Istituto Superiore “Michele Sanmicheli”
Istituto Professionale Commerciale, Socio-Sanitario e della Moda
Programma di Scienze Motorie e Sportive
anno scolastico 2014/15
classe quarta sez. B
docente prof.ssa Donatella Maschio
Test d'ingresso.
Potenziamento fisiologico volto a migliorare le Capacità Condizionali (resistenza
generale e specifica, velocità, forza, mobilità articolare) attraverso:
a) corsa di resistenza (test di Leger), andature;
b) esercizi di tonificazione generale eseguiti individualmente e a coppie, a carico
naturale e con sovraccarico, con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi (Palla Medica);
c) esercizi di allungamento muscolare (stretching).
Miglioramento delle Capacità Coordinative generali quali: destrezza, equilibrio,
coordinazione generale e segmentaria attraverso:
a) utilizzo di grandi attrezzi con relativa combinazione (parallele asimmetriche);
b) elementi di preacrobatica (figurazioni alle parallele simmetriche e asimmetriche);
c) giochi presportivi e sportivi (fondamentali individuali e collettivi del Minivolley e
della Pallavolo);
Miglioramento della socializzazione, del rispetto delle regole, della collaborazione
attraverso il gioco della Pallavolo con relativo arbitraggio.
Teoria:
a) anatomia e fisiologia dell’apparato cardiocircolatorio e dell’apparato respiratorio;
b) Sicurezza nei luoghi di lavoro - d.l.g.s. 81/2008 (ex626/94) Formazione di Base:
concetto di rischio, danno, prevenzione, protezione, organizzazione della
prevenzione aziendale, diritti, doveri e sanzioni per i vari soggetti aziendali, organi
di vigilanza, controllo e assistenza; cenni di Formazione Specifica: rischi di natura
ergonomica, rischi da movimentazione manuale dei carichi, rischi al video terminale
(disturbi muscolo-scheletrici, disturbi visivi), rischio elettrico.
Testo in adozione: COMPRENDERE IL MOVIMENTO – Autori: Del Nista-Parker-Tasselli
Casa editrice G. D’Anna
Verona, 10 giugno 2015
Gli allievi
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Programma di Scienze Motorie e Sportive a.s. 2014/2015
La docente
prof.ssa Donatella Maschio
