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INTRODUZIONE FASE 2
La fase due ha come scopo l’andare a bruciare grasso nella zona del
basso ventre (la zona più stronza che ci sia) e successivamente costruire un muscolo di qualità potente e elastico.
Come nella Fase 1 l'allenamento sarà incentrato a zone muscolari ad
esaurimento. Solo in questo modo riuscirai a spingerti oltre i tuoi limiti!
Grazie al lavoro completo che effettuerai in questa fase con tutto il
corpo riuscirai nella costruzione uniforme del muscolo, per poi nella
Fase 3, modellarlo e tonificarlo.
Come sempre non mancheranno dei circuiti a corpo libero incentrati
sul cardio, in questo modo manterrai l'agilità muscolare e andrai ad allenare il tuo organismo a stare al passo con i ritmi che dovrai affrontare.
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Elementi chiave per la costruzione muscolare nella Fase 2
Meno recupero tra gli allenamenti.
Introdotte le tri-serie, ovvero tre esercizi consecutivi per serie.
Aumento dell'intensità degli esercizi.
Risultati seconda fase
Diminuzione circonferenza vita
Risultati visivi, + definizione – grasso
Aumento dell'agilità fisica e muscolare
Aumento della forza.
Attenzione! Hai superato la fase 1 in modo veramente
incredibile (se hai fatto tutto a modo), ora la fase 2 ti
metterà alla prova seriamente. Non mollare!
I motivi per cui le persone abbandonano il percorso di trasformazione del loro
corpo, sono dei più svariati potrei fare una lista infinita, ma voglio darti qualche
dettaglio importantissimo per te e per il tuo percorso al fine del raggiungimento
del tuo obiettivo:
Agisci ora! Non avere paura della fatica, pensa al tuo traguardo, avrai voglia di
alzare il culo e faticare.
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Non procrastinare. Smettila di dirti “ah ok dopo lo faccio, tanto non c’è fretta”
tanto sappiamo tutti e due che non lo farai, quindi decidi di farlo, stop!
Il programma è un cambiamento radicale della concezione di allenamento. Questo programma è la scorciatoia più veloce per ottenere un fisico perfetto.
Il programma è un cambiamento radicale della concezione di allenamento. Questo programma è la scorciatoia più veloce per ottenere un fisico perfetto.
Qui non si tratterà di mettere su qualche kg di muscolo o di perdere qualche kg
di grasso...qui si tratta di cambiare completamente il tuo corpo.
Rispetta i tempi di recupero, ma non perder tempo inutilmente.
Non lasciarti scoraggiare da chi ti sta attorno! Loro cercano di proteggerti, è
normale. Ma non sanno che quelli che sbagliano, sono loro! Lasciali andare a
mangiare schifezze e a lamentarsi della loro vita. Tu hai un obiettivo, chi ti vuole
bene, ti aiuta non cerca di fermarti.
Se non vedrai subito dei cambiamenti, non devi preoccuparti. Ti chiedo solo di
fidarti. Ne varrà la pena.
Ora che ho finito di introdurti nella Fase 2, scarica e stampa il PDF della fase 2,
allaccia le scarpette e iniziamo.
Bartolomeo Montagna
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