LA VITA È FATTA DI SPORT
BODYATTACK™ è un corso pieno di energia che utilizza esercizi capaci di soddisfare i bisogni di tutti gli appassionati di fitness.
Il corso combina movimenti atletici, come corsa, sprint e salti, con esercizi di rinforzo, come piegamenti e squat.
BODYATTACK testerà i vostri limiti, lasciandovi alla fine dello stesso con la sensazione di aver realizzato qualcosa di grande.
Preparatevi ad avere voglia di tornare!
SPINGITI OLTRE IL TUO LIMITE CON LO SPORT DI TUTTI GLI SPORT!
BODYPUMP™ è l'originale classe che sfrutta l’uso di un bilanciere e di pesi variabili, a seconda del gruppo muscolare interessato. Con una
media di 1000 ripetizioni, si tratta de “Il modo più veloce dell’universo per mettersi in forma”.
60 minuti che mettono alla prova tutto il corpo, attraverso i migliori esercizi della sala pesi, come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.
Il suo obiettivo è quello di tonificare la massa muscolare, offrendo l’aumento del metabolismo ed un ottimo dispendio energetico.
Indubbiamente efficace, si tratta di un corso per tutti!
BODYSTEP ATHLETIC™ è un fantastico allenamento funzionale studiato per generare risultati veloci e sbalorditivi.
Si tratta dell’evoluzione atletica di BODYSTEP, che soddisfa il bisogno emozionale di alta energia e potenza.
La parte più coreografica della lezione lascia spazio ad un circuito atletico, basato sul principio dell’interval training ad alta intensità.
LA FORZA È DENTRO DI VOI!
CXWORX™, in soli 30 minuti, offre gli ingredienti essenziali per un corpo solido e scolpito. Avere una zona centrale del corpo più forte, vi
renderà più efficaci in tutto quello che fate: il core connette la parte inferiore e superiore del corpo.
Le opzioni per ogni movimento consentono di sfidarsi continuamente e rendono l’allenamento accessibile a tutti i livelli di condizione fisica. Tutti
gli esercizi sfruttano l’uso di elastici resistenti e il peso del corpo (crunch, plank, hover, …), integrando addome, anche, glutei, bassa
schiena.
Un corso di 30 minuti ad alto impatto che migliora la condizione atletica a ritmi esponenziali. Il metabolismo viene spinto alle stelle, con un
conseguente dispendio energetico ad alti livelli.
Athletik CRASH
Si tratta di un intenso circuito di allenamento ad intervalli che prevede serie ad esaurimento seguite da brevi tempi di recupero attivi e passivi.
Le diverse stazioni offrono lavori di resistenza, forza esplosiva a 360 gradi, anche svolti con l’ausilio di dischi, bilancieri e step.
Le varie combinazioni di esercizi mutano a scadenze regolari, permettendoti il monitoraggio dei risultati e offrendoti sempre nuovi stimoli.
ATHLETIK CRASH è il corso ideale per chi cerca sempre la sfida, superandosi e ottenendo grandi trasformazioni in tempi record!
Il PILATES è un sistema unico di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi: un fisico più snello e ben modellato, addominali tonici, zona
lombare irrobustita, postura migliore.
Il PILATES aiuta a raggiungere e a mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il proprio corpo.
A T H L E T I K P I L A T E S Lo scopo del PILATES è quello di rinforzare la zona del pavimento pelvico, l’addome e la muscolatura profonda della colonna
vertebrale, affinché ogni movimento possa nascere dal centro del corpo, per poi diffondersi alla periferia. In tal modo si garantisce stabilità e
protezione alla colonna vertebrale, che consente di eseguire esercizi anche impegnativi, senza andare a
compromettere la salute della colonna e delle articolazioni.
Athletik gag
GAMBE ADDOMINALI GLUTEI
Il corso di GAG metabolico combina esercizi molto dinamici, eseguiti sia a corpo libero, che con il supporto di piccoli attrezzi.
Si tratta di un intenso lavoro di tonificazione, focalizzato su addome, gambe e glutei, che mira efficacemente a ridurre la massa grassa.
PILOXING™ è un divertentissimo programma fitness che fonde il meglio del pilates e della boxe in un unico allenamento ad intervalli.
ATHLETIK POWER TAI CHI nasce dall’esigenza di fondere in una sola lezione il raggiungimento di un totale equilibrio mentale (interno), con un
profondo lavoro di tonificazione corporeo (esterno).
Con un’impronta ispirata alla perfetta arte del tai chi, questa classe ti permetterà di ottenere un solido controllo e una maggior
POWER TAI CHI
consapevolezza del tuo corpo, accordando completamente la parte superiore con quella inferiore.
La struttura del corso prevede un riscaldamento generale, una fase centrale di tonificazione, tramite isolamento muscolare, e una meditazione
finale.
ATHLETIK POWER TAI CHI ti aiuterà a scaricare le tensioni, ricercando la calma e l’armonia nei movimenti, che verranno effettuati in modo fluido, continuo e senza interruzioni.
Allenamento cardio per eccellenza.
Si tratta del rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria ideata da Johnny G. Introdotto in Europa nel 1995 ha già conquistato centinaia di migliaia di praticanti; è una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica , facile da eseguire. Un
efficace allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo.
Una SPINNING® Class è un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colon na sonora che
aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.
YOGA IN VERSIONE FITNESS
YOGAFLEX™ assomiglia a una danza, fatta di movimenti semplici, che coinvolgono ogni parte del corpo in modo fluido.
In un sottofondo di musica etnica, tutti gli esercizi vengono scanditi dalla respirazione ed eseguiti attraverso un ritmo lento e un controllo del
corpo assoluto.
Nelle 3 fasi di lavoro (riscaldamento-tonificazione-meditazione) i muscoli vengono potenziati, il portamento migliorato, la postura corretta.
Tutti i sensi vengono stimoli, permettendoti di scaricare lo stress.
