Proposte di Attività per il Benessere di chi vive l

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FITNESS
Il Centro Fitness propone diverse metodiche di allenamento divertenti e innovative senza
escludere i programmi più classici del fitness.
Valutazione e programmazione garantiscono qualità al tuo allenamento.
L’adesione al Centro Fitness permette la frequenza a due delle attività in programma.
I corsi sono aperti fino al raggiungimento del numero massimo di partecipanti.
ISCRIZIONI
dal14 settembre nei seguenti orari di segreteria:
lunedì 9.30-12.30
mercoledì 15.30-18.00
venerdì 15.30-18.00
Per informazioni Elisa RIDOLFI
telefono: 324 5414857
e-mail: [email protected]
FITNESS
TONE UP SYSTEM Area rivolta a chi vuole tonificare i muscoli e aumentare la massa grassa
Pump system : potenziamento muscolare a ritmo di musica con l’uso del bilanciere
Cross Functional Training-CFT : esercizi funzionali eseguiti ad alta intensità
POSTURAL BODY & MIND: Area adatta a chi ha dolori muscolari e vizi posturali
Postural: per chi ha dolori osteo-articolari e muscolari che nascono da una postura scorretta
Pilates: programma specifico di potenziamento e allungamento muscolare
New Mix Pilates Postural: allenamento completo per la ricerca della corretta postura
COREO ACTIVITIES Area pensata per chi vuole fare allenamento aerobico con musica
Fit Boxe : basata sui gesti propri della boxe con appositi sacchi a ritmo di musica
Zumba : lezione di gruppo ispirata ai ritmi latini delle diverse danze
Ballroom Dance : tante coreografie per imparare a muoversi al ritmo di Samba,
Rumba, Cha cha cha, Jive e altro.
TRADITIONAL TRAINING Area per chi vuole allenarsi in modo aerobico e
potenziare i muscoli con esercizi tradizionali
Circuit Training : esercizi suddivisi in stazioni adeguando l’intensità a ogni necessità
Step Tone : tonificazione e allenamento aerobico attraverso coreografie con lo step
Postural Tone : programma di rinforzo della muscolatura per ritrovare l’equilibrio posturale
GLOBAL FIT : programmi con diverse proposte di attività motoria combinati assieme sia a
corpo libero che in palestra attrezzata.
FITNESS
iL CALENDARIO DELLE ATTIVITA’ IN PROGRAMMA
* c/o LAB. FITNESS 3 (Palestra Esterna) ** c/o LAB. FITNESS 2 (Palazzetto Gavagnin)