Salute: Per dimagrire ci vuole la testa

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MANTENERE
LA LTNEA
tN MoDo INTELLIGENTE
tMpARANDo
ADASCoLTARct
ot ptù
Perdimagrire
tLctBoÈpllcERe,
coNsoLAztoNE,
JVoLTE SF0G0.MANoNDEVETRASFoRMARSI
<SULGIUSTO
INUNPROBLEMA.
UNLIBRO
PESO,,
RIVOLTO
ALLEPERSONE
IN BUONA
SALUTE
MASEMPRE
UNPO'IN LOTTA
CONLA BILANCIA,
CIAIUTA
A TROVARE
IEOUILIBRIO
NECESSARIO.
PARTENDO
DALLAMENTE
PERARRIVARE
AL CORPO
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DIANDREA
BEDEÍTI Ia
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- Lmotivo per cui ormai più di quattro personesu dieci sono in sovraptuttt:per la maggtorParÌedi not Il ciboi
I peso.rn londo.lo conoscono
avolteunosfogo.e quastmai queììoche
pracere.
una
consolazione,
un
I
un
mezzo
di sosrcntanento.E, poichéabbonda,
dorrebbe
essere,
cioè
!
I rendiamoa esagerare.
Drete?È giustocercaredr hmiursi. nÌa e difficrle
cosrringersiquando il problemadi basestanel modo in cui guardiamo il cibo,
cioè stanella nostramente.Oggrtutm una correntedeila psicologiamoderna vede il sol'rappesocome un problema che pane dalla psiche(le conseguen
ze estremesono bulimia e aaoressia)e che va risolto nella psichestessa,cambiando il nostromodo di rapponarcicon il cibo. Una propostaintercssante,
molto pradcae concreta,è quelladi DeboraCond, trainerin Programmazione Neurolinguistica,
autúcedi o1Ìlibro del grustopesoper sempre):in sosanza un metodo oer conservareo recuDelz[ela linea utilizzando la mente e imparandoad asioltar.elo. . . stomaco.È rivolto,naturalmente,a chi ci tienealla
linea, rna sostanzialmentestabene,senzagosi problemi di sorrappesoo peggro di bulimia...Percostoroil rimedio è semprcil medico,non il fai-da-te.
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Neurolinguistica
LaPNL,ossia[a Programmazione
Chiariamosubito le paroledifficili: la ProgrammazioneNeurolinguisdca,o PNL,
è una tecnÌcamolto pratica, inventata negli Usa, per corregg€realcuni meccanismiautomaticidella propriamente.ln pmtica,insegnaa sentirsibene,a
risolverc paure, ansie,fobie, a gestirei propri obieftivi, a incrementareI'autosúnìa,isolver€ componamenti compulsiù e viene impiegaa con successonelle relazioni, nei rapponi lavorativi, nello spor-te dai politici di rutto il monma una iecntcamentale.Da espenadi que- )
do. Non è una psicorcrapia,
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Dsbora Conti
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frainer In Pro€trammazione '
Neurollngulstlca
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DeboraContiè ancheautricede
(ll libro del giusto peso per sempre',
Sperling& Kupfef,pp. XIV+284,
euro 18,00 (contieneun cd audio).
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PASTA
REGOLE
I consigli pratici che DeboraCo]}
ti sugg€riscea chi vuolè impaF
re a stabilife un rappofto più corretto oon il cibo. Molto semplici
e adatte a tuttl.
sto sistema,DeboraConti ha dunque
scrino il libro in questione,con uno scopo ben preciso:applicarequestometodo per <raddrizzare>il proprio rapporto con il cibo e cosìaiuurc quami ne
hanno bisognoa ritomarc a essercpe.sone (magre namralmente).
Magrinaturatmente
<l "magn naruralmente">dice la nostra
esperta<sonocoloro chemangianosoÌo
quando hanno fame,chenon seguono
diete e che non sono schiari di un'attività fisicaurilesoloper bruciarele calorie in eccesso.
Personechehannoun
ottimo rappono con il loro corpo, e
quandosiedonoa tavolanon calcoÌano mentaLmenteI'appono calorico che
stannoper assimilare.Sonoisdnd\i e,
sopmttutto,in gradodi usarebenela
loro mentee di ascoltareil loro stomaco, quelli che rutti noi goìosiinvidiamo. . ->. Ma comesi fa a diventarecome
loro?
0uandomente
e stomaco
dialogano
I presupposti fondamenuli che fanno
da cardine al sistema elaborato dalla
Conú, spiegatie analizzatinel suo libro,
sono appuntoìa mente,che deve[ornire le giusE indicazionÌ all'organismo,
e lo stomaco,cheva ascoltato.nfunroppo, molte personenon s€guonociò che
dice la loro mentee di\€ntano schiavi
di comportamenticompulsiù, rnangrando non per necessitào fame,ma per
soddisfarealtri bisogni e desideri. Per
questoascoltare10stomacoè di fondamentaleimportanza,ma senzacostrizioni o regoleferree:I'importanteè rispettarei suoi ritmi, i suoi bisogni,anchequandomagarici chiededi fareuno
ó0
componamentodei'tnagn naturalmente" non imponenessunadi€taper tornarea perderepeso>.
Senzal'aiuto
dettadieta
Assaporateognibocconeal cento per cento.
tumatevi, se ar'eteil dubbiodi es
sere sazi,senzafozare il nostro
stomacoad accoglierealtro cibo.
Uno degli aspettipiù interessantidel sistemaspiegatonel libro <ll grwto peso
per semprerè cheI'auriceaffermache
per manteneretonicoil nostroorganismo e per e\itarc d'ingrassare,
non c'è
bìsognodi seguredieteferree€ prescittiv€. (Proprio così.Soiitamenteuna dieta ci dice molto detugliatamenteche
cosafar€o non farc.Il mio sistema,invece,spiegacome seguireciò che la
mente ci suggerisce.Quesra,sa come
ascoltarelo stomaco,conosceil nostro
ideaLedi personamagrae sana:per cui
ci indica quanto e cosamanBar€,a nutirci correttamente
e gustarecon gioia
i cibi. Non dobbiamodimenticareche
la parola "dieta" deriva dal greco
"diaita", che signilìca"modo di r.ivere", ossiaun vero e proprio comportamento che va ben olrre le semplici
regolechesolitamenteci vengonoimposte>.
spuntinotra i pastiprincipali.I "magn
naturalmentenon p€nsanoossessivamenle al cibo tutto i1rempo,comeinvecepuò capitarca chi se69euna delle tantediete.5e manglanodi piu, non
hanno sensldi colpae rimediano,seguendosemprei "r'oleri"dello stomaco e, soprattutto,non hannouna lista
di "cibi proibùi", perchémangianodi
tuno, in pienalibenÀ.Eccoperchéil mio
libro, prendendoproprio spunto dal
Oltre allelineebaseda segurr€,nellaparte finaledel libro Ì'autricefomisce alcune semplici mosseda far proprie nel
corsodel tempo. nQuestisenesuggerimenti pratici ci insegnanoa virere il
nostrorapportocon il cibo in modo migliore,più spontaneo,più armonioso)
dice DeboraConti. Provaread applicarle(sonoelencatenel box sopra)può
essercil primo passoper cambiaree
diventareun po' meno mangioni.
qualcosa
l\4angiate
appenasentite fame.S€aspettatetroppo,la
fate crescere.ed è peggio.
Mangjateciò chevolete,spesso,
ma ìn piccoledosi.
Lasciate sempre qualcosa nel
piatto,per impararemeglioa dG
Posatela forchettae il coltello
dopo ogniboccone.
Ascoltateil vostrostomacoe le
vostresensazionirelativeal cibo
Fatequestemosse.,.
PERVOllN REGALO
<DELGIUSTO
lL METODO
PE50l
Uneccezlonale
regaloa futù | lettoddl (salute!,In collaboradonc
conMyll.
leTy:graus,ll metododi DeboraContiper(dlmagdreconla mente),.[o si può
scarlcare
da Internetandando
sulsltodellaTvryeb:mw.mylifetv.itlsalute/
personale,
dedlcataai netodidi syiluppo
cheorganlzaanchecofsi,dunioni
e senlnarl.Polchéba gll atbl alM dl ttlytffeTyc'è anchelteboraCont,que
sta stuttura ha costulto un slto dedlcatoa voi lettod dl GalutelD$l quale
si puòsegnireglatultamenteil metodo,oppure,sempreghùritamenb,scari.
carloIn mododa potedoascoltarequandosl wole sul prupdocompúteto sul
l'lPod.Bastacollegarsl
all'lndldzoInternetlndlcatoe segulrele lsù donl.