Programma di educazione fisica

Liceo Scientifico Statale “C. CAVALLERI” Parabiago
Programma di educazione fisica
Classe 3E – scienze applicate a.s. 2015 - 2016
POTENZIAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE
 Miglioramento della funzione cardio-circolatoria
 Miglioramento della potenza muscolare.
 esercizi a corpo libero indirizzati ai principali distretti muscolari
 esercizi a corpo libero di mobilità articolare e coordinazione
PREACROBATICA AL SUOLO E AGLI ATTREZZI
 L’equilibrio statico, dinamico e in volo
 Acrosport : le principali prese e semplici figure a coppie - figure a gruppi
 Semplici progressioni a corpo libero e agli attrezzi
GIOCHI SPORTIVI
 PALLAVOLO
 Fondamentali individuali : palleggio - bagher
 Introduzione al gioco
 Il servizio dal basso
 RUGBY
 Il passaggio indietro
 Impostazione del gioco
 PALLAMANO
 fondamentali individuali
 Introduzione al gioco
 UNIHOC
 Il passaggio
 Controllo della palla e spostamenti difensivi
 Impostazione del gioco
 SOFTBALL
 Lanci e prese
 Battuta
 Impostazione del gioco
TEORIA
 Traumatologia nell'attività sportiva:
o alterazioni e traumi dell'apparato scheletrico, articolare, muscolare
 Il sistema muscolare : l'organizzazione del muscolo scheletrico
o Il lavoro muscolare : contrazione -. tono muscolare
o I vari tipi di fibre
L’insegnante
Prof.ssa Graziella Bossi