■ terapie non convenzionali ■
OMEOPATIA
I rimedi a supporto
del fitness
Giornali e trasmissioni televisive dedicano al fitness ampio spazio,
perché è un tema che suscita grande attenzione. Alla luce dell’ampliamento
delle proprie offerte, è pensabile che anche le farmacie si apprestino
a proporre servizi per una buona forma fisica. In questo ambito anche
l’omeopatia si ritaglia un ruolo preciso
I
Farmacia News - maggio 2012
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■ di Rocco Carbone
l fitness si prefigge il raggiungimento di obiettivi salutistici, estetici e non di performance agonistica. Infatti, nelle attività sportive
è necessario produrre una prestazione confrontabile con un’altra per stabilire la vittoria
o la sconfitta. Il valore morale dello sport è contenuto nel sentimento di uguaglianza, tutti i competitori devono avere pari opportunità di vittoria
e di sconfitta. Questo concetto di benessere, pur
essendo ampiamente messo in pratica dagli antichi greci e romani, si è diffuso di nuovo in Occidente in seguito alla dichiarazione di Alma Ata
del 1978. Fu durante quella conferenza internazionale sull’assistenza primaria che venne introdotta
la seguente definizione: “la salute, è uno stato di
completo benessere fisico, mentale e sociale e non
semplicemente assenza di malattia o infermità, è
un diritto umano fondamentale…”.
Si distinguono due aspetti del fitness.
f Fitness orientato al mantenimento dell’equilibrio
psico-fisico: è finalizzato alla conservazione di uno
stato di buona salute attraverso le corrette abitudini e
il controllo del funzionamento metabolico, insieme al
mantenimento di un atteggiamento interiore positivo.
f Fitness orientato allo sviluppo delle capacità psi-
co-fisiche: è indirizzato alla ricerca di uno stato di
maggior benessere attraverso un allenamento non
agonistico, ma volto a migliorare la forza fisica, la
velocità, la resistenza agli sforzi, la coordinazione,
la flessibilità articolare, la capacità di adattamento
a situazioni impreviste, l’equilibrio e il controllo.
Il fitness può essere praticato da tutti a seconda
delle proprie esigenze e prestazioni fisiche.
Alcuni rimedi omeopatici costituiscono degli ottimi supporti per il mantenimento sia di un buono
stato fisico sia del tono dell’umore.
Come agire coi rimedi costituzionali
Calcarea carbonica 15 CH granuli
Utile per chi presenta disturbi nutrizionali conseguenti
a un’alimentazione eccessiva. Il soggetto è un affamato, sente languore di stomaco a ogni ora. Ama i dolci
e adora le uova mentre può non gradire il latte. I sintomi dell’apparato digerente sono: gusto acido in bocca, eruttazioni, vomito, diarrea.
Profilo psicologico: il soggetto si stanca a livello cerebrale, da qui la sua lentezza psichica, è una persona apatica, che sfugge dallo sforzo fisico come da
quello mentale, ha paura per il suo futuro, il che lo
rende molto ansioso, si deprime facilmente, è preda
di strani impulsi e ha una paura morbosa della folla.
Modalità:
f aggravamento con il freddo e l’umidità, con lo
sforzo intellettuale e fisico;
f miglioramento con il tempo secco.
Uso: 5 granuli sublinguali una volta al dì.
Calcarea fosforica 15 CH granuli
Questo rimedio si può consigliare a soggetti che
praticano fitness con turbe del metabolismo del
calcio e magrezza costituzionale. Indicato anche
nell’infanzia e nell’adolescenza durante la crescita. Rimedio di base per il consolidamento delle
fratture e per l’osteoporosi. Sono persone che presentano infezioni ORL e polmonari recidivanti, ingrossamento delle tonsille e delle adenoidi.
Profilo psicologico: soggetto ansioso con frequenti
cefalee da affaticamento intellettuale, durante gli
attacchi la faccia e la testa sono calde con umore
cattivo e indolenza.
Modalità:
f aggravamento con il cambiamenti di tempo,
col freddo, umidità e con lo sforzo intellettuale;
f miglioramento con il tempo caldo e secco, d’estate e mangiando.
Uso: 5 granuli sublinguali una volta al dì.
Calcarea fluorica 15 CH granuli
Da somministrare in caso di distrofie della crescita, scoliosi, osteoporosi, artrosi, lassità dei legamenti e flaccidità del tono muscolare. In soggetti predisposti a distorsioni, strappi, lombaggini recidivanti,
prolasso dell’utero, varici, dilatazione dei bronchi.
Profilo psicologico: persone che presentano dismorfismi e disturbi dell’umore.
Modalità:
f aggravamento con il cambiamenti di tempo,
con l’umidità, durante il riposo e all’inizio del
movimento;
f miglioramento con il calore, con le applicazioni calde e con il movimento continuo.
Uso: 5 granuli sublinguali una volta al dì.
Regolare il metabolismo
Nux vomica è indicata in presenza di disturbi alimentari legati a distonia gastrica con difficoltà digestive, sonnolenza dopo i pasti, emorroidi, stipsi spastica causati da stress, sedentarietà, fumo, eccesso
di alimenti e sostanze nervine (caffè, cibi piccanti,
alcool...); la sintomatologia complessiva compren-
Senza zuccheri aggiunti
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■ terapie non convenzionali ■
Arancio amaro (Citrus aurantium L.). Antiastenico e antifatica, stimolante anabolico.
Bambosil (Bambusa arundinacea Schrader). Rinforza il
sistema dei legamenti, del tessuto connettivale del derma
e dell’articolazioni.
Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus Maxim). Pianta ad azione adattogena ed antistress, tonico psico-fisico. Come tonico è consigliato in caso di stanchezza, di ridotto rendimento, nelle convalescenze e difficoltà di concentrazione.
Ginkgo (Ginkgo biloba L.) Il ginkgo biloba ha un tropismo
specifico per i vasi della circolazione venosa e arteriosa,
soprattutto del microcircolo cerebrale, vestibolare e distale.
Ginseng (Panax ginseng C. A. Meyer). Adattogeno, antistress, tonico, antiastenico, energetico, immunostimolan-
te. Stimolante nervino e regolatore dell’asse ipotalamoipofiso-surrenalico.
Guaranà (Paullinia cupana H. B. Kunth). Tonico e stimolante del sistema nervoso centrale (SNC). Utile negli stati
di affaticamento e stress.
Maca (Lepidium meyenii Walp). Stimolante le prestazioni
fisiche e mentali, aumento la resistenza alla fatica, migliora le prestazioni fisiche e sportive.
Spirulina (Spirulina maxima Setch et Gaener). Integratore
naturale di minerali e vitamine. Affaticamento, surmenage fisico. Anemia, nutriente per lo sviluppo e la crescita.
Tribulus (Borago Tribulus terrestris). Tonico anabolico, anabolizzante naturale negli allenamenti finalizzati all’aumento di massa muscolare, di forza, di resistenza e di potenza fisica.
de tensione dolorosa allo stomaco, dolori crampiformi, bruciori, vomito e nausea; cefalee ed emicranie post prandiali, turbe digestive, stipsi con stimoli
frequenti ma inefficaci, emorroide dolenti e pruriginose, lingua coperta da una patina bianco-giallastra nella parte posteriore. Il quadro clinico peggiora dopo mangiato e nella notte, migliora con un
breve sonnellino post prandiale e applicazioni locali di acqua fredda per le emorroidi. Il soggetto è
collerico, irascibile, intollerante alla contraddizione e di cattivo umore dopo i pasti.
Modalità:
f aggravamento al mattino al risveglio, dopo i pasti, con il freddo e le correnti d’aria, con l’alcol, il
caffè, il tabacco e le spezie, di cui il soggetto abusa volentieri;
f miglioramento dopo un breve sonno, di sera,
con il calore.
Uso: 5 granuli (9 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
biancastra, diarrea frammista di feci dure e feci molli e vomiti alimentari post-prandiali. L’evacuazione
migliora la sintomatologia. Il soggetto presenta un
comportamento irascibile e brontolone.
Modalità:
f aggravamento con gli eccessi alimentari e i cibi acidi, con i bagni freddi, con il calore del sole o
del riscaldamento;
f miglioramento con applicazioni e bagni caldi.
Uso: 5 granuli (5 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
Antimonium crudum è indicato in persone che lamentano difficoltà digestive con iposecrezione acida senza bruciori gastrici; la causa è spesso di tipo
alimentare sia quantitativo sia qualitativo (abusi
di carni di maiale, pasticceria...), rimedio utile nei
pazienti ingordi che abusano di cibi grassi. La sintomatologia caratteristica comprende senso di pienezza post-prandiale, eruttazione con il gusto degli alimenti ingeriti, lingua ricoperta da una patina
Migliorare tono muscolare e vitalità
Selenium è indicato per gli astenici con turbe della
memoria, dovute a eccesso di lavoro o mancanza di
sonno, cefalee dopo abusi sessuali e/o di alcolici. È un
utile rimedio per ridare tono muscolare e forza fisica.
Modalità:
f aggravamento con dopo il coito, il sonno, con il
tempo caldo e soleggiato.
Uso: 5 granuli sublinguali 2 o 3 volte al dì.
La Silcea è indicata in soggetti con mancanza generalizzata di energia: sindrome da esaurimento mentale con insuccessi e scoraggiamento, turbe dell’attenzione e della memoria, impossibilità di gestire
i propri progetti, turbe del sonno con risvegli improvvisi e sonnambulismo. Il rimedio è un remineralizzante utile nelle perdite di minerali e in soggetti con tendenza a fratture.
Modalità:
f aggravamento con il freddo, durante l’inverno;
f miglioramento con il caldo e con gli indumenti caldi.
Uso: 5 granuli (9 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
A sostegno dell’equilibrio psico-fisico
Argentum nitricum 9 CH granuli è da consigliare a
quelle persone che presentano astenia, tremori, stress,
turbe del coordinamento motorio, diarree emotive, cefalea con senso di espansione della testa, affaticamento intellettuale, traumi emozionali.
Profilo psicologico: il soggetto presenta ansia di anticipazione, agitazione, frettolosità, paura di non farcela è ansioso e precipitoso, si affretta senza tregua,
fa tutto con urgenza e precipitazione, trova che il
tempo scorra troppo velocemente, non permettendogli di portare a termine i suoi compiti.
Modalità:
f aggravamento con il caldo, specialmente in una
stanza calda, di notte, con il consumo di dolci e
chiudendo gli occhi;
f miglioramento con il freddo, all’aria aperta e
comprimendo la zona dolorante.
Uso: 5 granuli sublinguali 2 o 3 volte al dì.
Gelsemium è il rimedio del tremore, delle paresi e paralisi: fiacchezza delle gambe con incoordinazione, debolezza delle mani, paralisi dei muscoli palpebrali, lingua intorpidita e gonfia da rendere
difficile persino parlare.
Profilo psicologico: ansia paralizzante di anticipazione, mal di testa, diarrea emotiva, incoordinazione motoria, perdita di memoria, tremori, insicurezza. Il sintomo di gran lunga più importante è il tremore: Insonnia come conseguenza dell’ansia provocata dal timore di eventi futuri.
Modalità:
f aggravamento con il calore, con il clima caldo,
con le emozioni, con le cattive notizie;
f miglioramento con emissione di urina, con la
sudorazione, con il movimento.
Uso: 5 granuli (9 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
Per l’equilibrio dell’omeostasi corporea
Thuja occidentalis è il rimedio caratteristico dei soggetti che presentano sul piano morfologico grasso,
infiltrato d’acqua e cellulite. L’aspetto generale della
Galenici estemporanei
per gli amanti del fitness
Arnica montana 4DH, Harpagophytum procubens
4DH, Rhus toxicodendron 8DH, Ruta graveolens 8DH,
Symphytum officinale 8DH, ana parti, in crema base
a pH neutro.
Uso: prevenzione e trattamento di spasmi e dolori muscolari; applicare con lieve massaggio prima e/o dopo
l’attività.
Selenium 4DH, Equisetum arvense 4DH, Panax ginseng 8 DH, Lepidium meyenii 8 DH, ana parti, in olio da
massaggio a pH neutro.
Uso: tonificane e defaticante muscolare; applicare con
lieve massaggio dopo l’attività fisica.
pelle è malsano con abbondanti macchie rosso-rubino, numerose verruche e sudorazione abbondante.
Profilo psicologico: il soggetto Thuja manifesta idee
fisse, idee ossessive, rimugina sulle preoccupazioni quotidiane, allucinazioni, sensazioni di sdoppiamento del corpo.
Modalità:
f aggravamento con il freddo e l’umidità, con le
vaccinazioni e alcuni trattamenti farmacologici, con
le cipolle e il tè;
f miglioramento con il caldo secco, con la sudorazione e stirandosi.
Uso: 5 granuli (5 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
Natrium sulfuricum è il rimedio capostipite per il
trattamento della ritenzione idrica localizzata soprattutto a livello addome e cosce. I soggetti che
soffrono di ritenzione idrica aumentano di peso
assumendo piccole quantità di liquidi, anche solo
bevendo un bicchiere d’acqua.
Modalità:
f aggravamento con il clima freddo umido o
caldo, con l’immobilità, stando sdraiati sul fianco sinistro;
f miglioramento con il clima secco, cambiando
posizione e dopo l’emissione di gas.
Uso: 5 granuli (5 CH) sublinguali 2 o 3 volte al dì.
Infine è importante ricordare che, per il raggiungimento e il mantenimento degli obiettivi, è fondamentale assumere in giusta quantità aminoacidi, minerali, vitamine e principi attivi di piante officinali adattogene (vedi box).
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Piante adattogene
