programma

 PROGRAMMA ORARIO ATTIVITA' ISTRUTTORE 11:00 -­‐ Kardio Kombat Tone Elisa Marchetti 12:00 DETTAGLI un circuito kardio kombat che alterna le tecniche base da combattimento ad esercizi di tonificazione inseriti all’interno delle strutture dinamiche brillantemente organizzate in una divertente formula di allenamento. AREA Fitness Power SEZIONE Fit and Fun 12:00 -­‐ Metabolic GAG 13:00 Circuit Marco della Primavera Un allenamento ad alta intensità specifico per il condizionamento di gambe, addominali e glutei organizzato in un circuito che accelera il dimagrimento localizzato. Fitness Power Fit and fun 13:00 -­‐ Body Weight Mix 14:00 circuit Stefania Malinverni Una lezione divertente e al tempo stesso altamente allenante che sfrutta esclusivamente il corpo libero in relazione alla forza di gravità organizzato con tre modelli di circuito tra i più utilizzati nel functional training. Fitness Power Fit and fun 14:30 -­‐ Total Body Functional Marchetti, 15:30 Malinverni, Della Primavera una perfetta sintonia di tre forme di total body che alternano tre momenti con obiettivi diversi: fase cardio col metodo progressivo continuo, complex body weight e sequenza cardio-­‐ tone in stile Kombat Fitness Power Fit and Fun 16:30 -­‐ Kardio Kombat High 17:30 Intensive Elisa Marchetti un allenamento ad alta intensità cardiovascolare che sfrutta gli elementi base dei calci e dei pugni sviluppati con progressioni didattiche semplici ma intense. Questi gli ingredienti principali: sudore, fatica e tanto divertimento! Fitness Power Fit and Fun 16:45 -­‐ Aerodance Emotion 17:45 Marco Della Primavera Una coreografia in stile dance che si sviluppa attraverso le tecniche più sorprendenti della scuola FIF con un crescente carico di emozioni! Una lezione a corpo libero con esercizi total body che coinvolgono tutte le catene muscolari contemporaneamente, il tutto ben organizzato in un sistema di interval training mozzafiato. una masterclass allenante e divertente con un pizzico di follia! Il circuito misto di 6 stazioni alterna una fase cardio in stile total body workout e kardio kombat ad una fase tono in stile funzionale e classico, il tutto magistralmente diretto dalla creatività di Marco, la potenza di Stefania e la tecnica impeccabile di Elisa! Fitness Fan Fit and Fun 18:30 -­‐ Body Weight Interval Stefania 19:30 System Malinverni 19:30 -­‐ Total Body Mix 20:30 Circuit Marchetti, Malinverni, Della Primavera Fitness Power Fit and Fun Fitness Power Fit and fun