CORSI
SPECIALI ADULTI
CROSS TRAINING | PRESCIISTICA | YOGA
& YOGA MEDITATION | MEZIERES | KARATE
CROSS TRAINING
Il Cross Training è un programma di
rafforzamento
e
condizionamento
fisico studiato per aiutare le persone a
conquistare un benessere completo e
generale. Il programma si concentra su
movimenti funzionali eseguiti ad alta
intensità per raggiungere una prestanza
fisica totale.
Variando sempre il programma di
allenamento si ha una massimizzazione
della
risposta neuroendocrina e
muscolare. Una combinazione di esercizi
e sequenze derivanti da un mix di
discipline
(ginnastica,
arrampicata,
prese, atletica, allenamento classico) con
carichi ad hoc per ogni persona.
PRESCIISTICA
Il corso è rivolto a tutti coloro che si dedicano
alle varie discipline sciistiche. Durante le lezioni
verranno abbinati esercizi di rapidità e reattività a
esercizi di potenziamento muscolare; gli
esercizi sono studiati per allenare gradualmente
il fisico in modo da affrontare le piste da
sci in condizioni muscolo-tendinee tali da
permettere
un
ottimale
controllo
del
movimento e assaporare in tutta libertà
l’emozione delle discese.
YOGA & YOGA MEDITATION
Lo Yoga è uno dei più antichi e
sperimentati metodi di “auto miglioramento
individuale”, un percorso di ricerca e di
conoscenza che, partendo dal lavoro sul
fisico, mira a insegnarci l’ascolto attraverso il
linguaggio del corpo, attraverso la pratica
delle posizioni (asana), della respirazione e del
pranayama, del rilassamento, scardinando
abitudini sbagliate e condizionamenti muscolari
e mentali.
Yoga Meditation migliora l’elasticità di
muscoli e tendini oltre a rafforzarli e la
capacità di ascolto del corpo. L’attenzione
dedicata al respiro contribuisce a donare al
corpo maggior vigore e un miglior stato
generale di salute. Risveglia la respirazione
diaframmatica e ci si concentra sulla
meditazione che può essere usata come
semplice tecnica di rilassamento o come
un mezzo profondo per la crescita della
consapevolezza e della spiritualità.
Metodo di cura molto efficace che agisce sia sul dolore che sul
riequilibrio dei blocchi pre-esistenti. Il metodo Mezieres mira infatti a
restaurare la morfologia normale e, per farlo, propone come mezzo
terapeutico un insieme di posture correttive di allungamento delle
catene muscolari, agendo sui compensi posturali. Il metodo Mezieres
e’ molto efficace nei casi di scoliosi, dorso curvo, valgismo,
varismo delle ginocchia, ernie discali, problematiche della spalla,
respirazione, lombalgie, cervicalgie. Ridona armonia ed
equilibrio al sistema muscolo scheletrico e quindi cura
le sintomatologie dolorose, migliora la postura,
libera la respirazione, riduce lo stress e migliora il tono
muscolare attraverso le correzioni propriocettive.
MEZIERES
KARATE
Arte marziale giapponese di difesa e
di attacco che prevede l’uso di mani e
piedi; il Karate è uno sport completo che
coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni
del corpo. Attraverso la pratica di questo
sport è possibile ampliare e migliorare le
proprie capacità fisiche e mentali,
grazie a una continua ricerca del
gesto tecnico. Con il Karate la mente dovrà
essere quindi libera da ogni pensiero, idea o
preconcetto, senza alcuna interferenza
interna, pronta a da agire nel migliore dei
modi in ogni situazione.
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