Ed.Fisica - Liceo Scientifico Statale Ruffini Viterbo

SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE – CLASSE 2CS
Docente: Carlo Papale
Libro di Testo: Più Movimento
Casa Editrice: Marietti
a.s. 2015/2016
Autori: Fiorini G. Bocchi S. Coretti S. Chiesa E.
Prove di valutazioni iniziali, intermedie e finali del livello delle competenze acquisite;
Esercitazioni con riferimento ad elementi della Ginnastica, Atletica Leggera e Giochi Sportivi:
esercitazioni a corpo libero;
esercitazioni a carico naturale o con grandi e piccoli attrezzi (funicella);
esercitazioni spazio – temporali ;
esercitazioni di equilibrio statiche e dinamiche;
lanci e prese con uso di palle di varie dimensioni e peso;
corsa continua, corsa di velocità, corsa intervallata ad ostacoli,
Conoscenza globale di alcune discipline dell’Atletica Leggera.
- 1000 mt. e le caratteristiche specifiche della corsa di resistenza ;
- 60 mt. e la partenza dai blocchi: parametri funzionali ed esercitazioni specifiche;
- Staffetta: tecnica del cambio;
- Salto in Alto con tecnica Fosbury: biomeccanica della disciplina ed esercitazioni per la rincorsa,
lo stacco, il volo e l’atterraggio;
- Getto del peso con tecnica O’Brien (3 Kg. femmine – 5 Kg. maschi): la fase di avvio, la traslocazione
il finale; biomeccanica della disciplina;
- Lancio del disco: preliminare, traslocazione e rotazione, finale; biomeccanica della disciplina;
- Corsa ostacoli: tecnica del passaggio dell’ostacolo, azione della gamba di attacco e di stacco, ritmica
di corsa, biomeccanica della disciplina;
- Lancio del Vortex tecnica di esecuzione della rincorsa e dei passi speciali, finale del lancio;
biomeccanica della disciplina;
Conoscenza globale dei fondamentali della Pallavolo
- sapersi muovere in rapporto alle linee del campo, ai compagni e alla palla;
- saper palleggiare, passare, ricevere;
- saper battere;
- saper schiacciare ;
- schema di ricezione;
Conoscenza dei regolamenti delle discipline praticate;
Le esercitazioni pratiche sono sempre state completate da momenti di spiegazione sul significato delle
attività svolte e sui contenuti teorici trattati come: i regolamenti, le tecniche, i principi scientifici, le norme di comportamento e sicurezza, i corretti stili di vita, il rispetto del patrimonio comune e ambientale.
PROGRAMMA TEORICO
Salute e Benessere: da pag. 370 a 375;
Il sistema muscolare: da pag.43 a 48;
La capacita' motoria di velocità: da pag. 199 a pag. 203;
Apparato Cardio circolatorio (ripasso): da pag 56 a 60;
Apparato respiratorio: da pag 62 a pag 66;
L’Energia Muscolare: da pag. 51 a 55;
La capacita' motoria di Forza: da pag 188 a pag 195;
L’insegnante
Carlo Papale
Viterbo 08 /06/2016
Gli Alunni