Disturbi da ansia
Anxiety disorders – Italian
Un disturbo da ansia è più di una sensazione
di stress – è una malattia grave. Chi ne soffre,
trova difficile funzionare di giorno in giorno.
QUANTO COMUNI SONO I DISTURBI DA
ANSIA?
Disturbi d’ansia sono i disturbi mentali più comuni in Australia.
Nel corso di qualsiasi anno quasi una su sette persone sarà
soggetta a qualche tipo di disturbo d’ansia – circa una su sei
donne e uno su 10 uomini. Una su quattro persone sarà soggetta
ad un disturbo d’ansia in qualche momento della sua vita.1
COSA CAUSA I DISTURBI DA ANSIA?
• Ha difficoltà a concentrarsi
l SI’ l NO
• Si sente irritabile
l SI’ l NO
• Ha dolori muscolari (es. dolore alle mascelle
o alla schiena)
l SI’ l NO
• Ha difficoltà a dormire (es. difficoltà
addormentarsi o a continuare a dormire,
sonno irrequieto).
l SI’ l NO
Fobie (Phobia)
Le fobie inducono la persona a provare forte paura per particolari
oggetti o situazioni. Una persona può soffrire di fobia se:
• Si sente molto nervosa di fronte ad uno specifico oggetto o
situazione, es.:
– volare in aereo
l SI’ l NO
– avvicinarsi ad un animale
l SI’ l NO
• Precedenti in famiglia di problemi di salute mentale
– ricevere un’iniezione
l SI’ l NO
• Eventi stressanti nella vita
– partecipare ad un’occasione sociale
l SI’ l NO
• Malattie fisiche prolungate
• Evita situazioni in cui dovrebbe affrontare la fobia, es.:
• Fattori di personalità.
– cambiare la situazione di lavoro
l SI’ l NO
TIPI DI DISTURBI DA ANSIA, SEGNI E
SINTOMI
– partecipare a occasioni sociali
l SI’ l NO
– sottoporsi a visite mediche
l SI’ l NO
I disturbi da ansia sono di molti tipi, con una varietà di segni e
di sintomi.
• Trova difficile continuare con la vita quotidiana
(es.: lavorare, studiare, incontrare amici e familiari)
perché cerca di evitare tali situazioni.
l SI’ l NO
Si ritiene che a far scattare i disturbi da ansia sia una combinazione
di fattori. Questi includono:
Disturbo da ansia generalizzata (DAG)
Disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
(Generalised Anxiety Disorder – GAD)
Chi soffre di questo disturbo si sente in ansia la maggior parte dei
giorni per lunghi periodi. Una persona può soffrire di DAG, se per
SEI MESI o più, e per la maggior parte dei giorni:
(Obsessive Compulsive Disorder – OCD)
• Si sente molto preoccupata l SI’ l NO
• Trova difficile smettere di preoccuparsi
l SI’ l NO
Questo disturbo si verifica quando la persona ha pensieri e paure
continui e indesiderati/intrusivi che causano ansia – spesso
chiamate ossessioni. Queste ossessioni inducono la persona ad
eseguire certi rituali per sentirsi meno ansiosa, e sono conosciute
come compulsioni. Una persona può soffrire di DOC se ha:
l SI’ l NO
• Pensieri ripetitivi o preoccupazioni che non riguardano
problemi reali della vita (es. pensare che una o
più persone vicine siano in pericolo)
l SI’ l NO
• Trova che l’ansia rende difficile svolgere
le attività di tutti i giorni (es. lavoro, studio,
incontrare amici e familiari).
Se la persona ha risposto SI’ a TUTTE queste domande, chiedere
se ha anche notato TRE o più delle seguenti sensazioni:
• Sente agitazione, ha i nervi tesi
l SI’ l NO
• Prova facilmente stanchezza
l SI’ l NO
• Esegue la stessa attività ripetitivamente e ogni volta in una
maniera molto ordinata, precisa ed uguale, es.:
– lavandosi costantemente le mani, o gli
indumenti, facendosi la doccia o lavandosi
i denti l SI’ l NO
1 Ufficio di statistica australiano (2008). Sondaggio nazionale del 2007 sulla salute mentale e lo
stato di benessere: Riassunto dei risultati (4326.0). Canberra: ABS.
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Disturbi da ansia
Anxiety disorders – Italian
– lavando, pulendo or riordinando costantemente
in una certa maniera a casa , al lavoro
o nell’auto
l SI’
E ha provato almeno DUE delle seguenti esperienze:
l NO
– controllando costantemente che porte e
finestre siano chiuse a chiave e/o che gli
elettrodomestici siano spenti
l SI’ l NO
• Trova sollievo nel breve temine facendo queste
cose, ma presto sente il bisogno di ripeterle
l SI’ l NO
• Riconosce che tali sensazioni, pensieri e
comportamenti sono irragionevoli
l SI’ l NO
• Trova che tali pensieri o comportamentis
richiedono un’ora e più al giorno e/o
interferiscono con la sua routine normale
(es. lavoro, studio o incontrare amici e familiari).
l SI’ l NO
Disturbo post-traumatico da stress (DPTS)
(Post Traumatic Stress Disorder – PTSD)
Il DPTS comporta accessi di ansia dopo che la persona ha subito
un grave shock emotivo, in seguito ad un evento stressante, es. un
trauma.
La persona può soffrire di DPTS se:
• Ha subito o visto episodi di morte, ferimento,
tortura o abusi e si è molto spaventata
sentendosi impotente
l SI’ l NO
• Ha avuto ricordi o sogni conturbanti
dell’evento per almeno UN mese
l SI’ l NO
• Trova difficile proseguire con la vita di tutti
i giorni (es. difficoltà nel lavorare/studiare
o andare d’accordo con familiari ed amici).
l SI’ l NO
Se la risposta è SI’ a TUTTE queste domande e la persona ha
provato almeno TRE delle seguenti esperienze:
• Ha difficoltà a dormire (es. ha incubi o trova difficile
addormentarsi o continuare a dormire)
l SI’
l NO
• Va in collera o si irrita facilmente
l SI’ l NO
• Ha difficoltà a concentrarsi
l SI’ l NO
• Si sente minacciata
l SI’ l NO
• Trasale facilmente.
l SI’ l NO
Disturbo da panico (Panic Disorder)
Il disturbo da panico comporta frequenti attacchi di panico,
sensazioni intense di ansia che sembrano impossibili da controllare.
La persona può soffrire di disturbi da panico se entro un
PERIODO DI 10 MINUTI ha provato QUATTRO O PIU’ delle
seguenti sensazioni:
• Sudorazione l SI’ l NO
• Insicurezza
l SI’ l NO
• Tachicardia
l SI’ l NO
• Mancanza di respiro
l SI’ l NO
• Senso di soffocamento
l SI’ l NO
• Nausea o dolori di stomaco
l SI’ l NO
• Vertigini, stordimento o svenimenti
l SI’ l NO
• Torpore o formicolio
l SI’ l NO
• Distacco da se’ o da ciò che sta intorno l SI’ l NO
• Vampe di calore o di freddo
l SI’ l NO
• Paura di impazzire
l SI’ l NO
• Paura di morire
l SI’ l NO
Se ha risposto di SI’ a TUTTE queste domande, verificare se la
persona inoltre:
• Ha evitato attività che riportano alla
memoria l’evento
l SI’ l NO
• Ha difficoltà a ricordare parte dell’evento
l SI’ l NO
• Ha paura DA UN MESE O PIU’,
di subire di nuovo quelle sensazioni.
• Prova meno interesse nelle cose che prima
le davano soddisfazione
l SI’ l NO
E’ importante notare che molte persone con disturbi di ansia
provano sintomi di più di un tipo di disturbo da ansia.
• Ha difficoltà a provare emozioni intensamente
positive (es. amore o eccitazione)
l SI’ l NO
• Pensa meno al futuro (es. alla
carriera o a obiettivi della famiglia).
l SI’ l NO
l SI’ l NO
E’ anche importante notare che questa lista di segni e di
sintomi è solo una guida approssimativa per stabilire se la
persona soffre di un disturbo da ansia. Per una diagnosi
completa, è importante consultare un medico.
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COME SI CURANO I DISTURBI DA
ANSIA?
COME AIUTARE CHI SOFFRE DI
DISTURBI DA ANSIA
Vi sono diversi tipi di terapie disponibili.
• Fai sapere alla persona che hai notato cambiamenti nel suo
comportamento.
Terapia psicologica
La terapia psicologica può non solo aiutare la persona a rimettersi,
ma anche a prevenire una ricaduta. Generalmente, si è dimostrata
come la maniera più efficace di trattare i disturbi da ansia. La
terapia psicologica può aiutare la persona a cambiare i modelli
di pensiero e la maniera di reagire a certe situazioni. Questo
può aiutarla a rimettersi ed a prevenire una ricaduta, La terapia
psicologica è effettuata di solito da uno psicologo, uno psichiatra o
altro operatore di salute mentale.
Farmaci
Mentre la terapia psicologica è generalmente la prima scelta nel
trattare i disturbi da ansia, il trattamento medico può anche essere
di grande aiuto. Alcuni tipi di antidepressivi possono essere di
aiuto nel gestire i disturbi da ansia, Per maggiori dettagli sui farmaci
più efficaci per i vari sintomi di disturbo da ansia, visita il sito
www.beyondblue.org.au o chiama la beyondblue info line al
1300 22 4636 (telefonata locale).
Le benzodiazepine riducono la tensione senza causare sonnolenza.
Alcuni tipi di benzodiazepine, come alprazolam (Xanax) possono
essere efficaci nel trattare alcuni tipi di disturbi da ansia. Le
benzodiazepine tuttavia non sono raccomandate generalmente,
specie per uso prolungato, perché possono causare dipendenza.
COME CI SI PUÒ DIFENDERE DA UN
DISTURBO DA ANSIA
• Rinviare importanti cambiamenti di vita.
• Risolvere i conflitti personali man mano che si presentano.
• Prendere parte ad attività piacevoli.
• Cercare aiuto da un medico o altro professionista sanitario.
• Praticare esercizi di respirazione e di relax muscolare.
• Trascorri tempo a parlare delle sue esperienze e fai capire che
sei lì ad ascoltare, senza dare giudizi.
• Suggerisci alla persona che si rivolga ad un medico o
ad un professionista sanitario e/o assistila a prendere un
appuntamento con un medico o un professionista sanitario.
• Accompagna la persona dal medico o professionista sanitario.
• Aiutala a trovare informazioni sui disturbi da ansia.•
Incoraggiala a cercare di dormire abbastanza, di fare esercizio,
di mangiare sano e di usare strategie per aiutarsi da sé.
• Invitala ad uscire insieme ed a tenersi in contatto. Incoraggia
amici e familiari della persona a fare lo stesso, ma senza fare
pressioni sulla persona perché partecipi.
• Incoraggia la persona ad affrontare le sue paure, con il sostegno
del suo medico o psicologo.
• Prendi contatto con un medico o un ospedale, se la persona
diventa un rischio per sé o altri.
DOVE TROVARE AIUTO
• Un medico generico, (GP) è un buon primo passo. In alcuni
casi, può indirizzare la persona ad uno specialista di salute
mentale, come uno psichiatra o uno psicologo. Per una lista
dei GP con competenza nel trattare i disturbi da ansia, visita il
sito beyondblue website www.beyondblue.org.au e clicca su
Get Help or call the beyondblue info line on 1300 22 4636
(local call).
• Gli psichiatri sono medici specializzati in salute mentale.
Possono eseguire un esame medico e psicologico ed analisi
mediche, e prescrivere farmaci. Alcuni psichiatri usano terapie
psicologiche.
• Psicologi, assistenti sociali e terapisti dell’occupazione
sono specializzati in terapie non mediche (psicologiche) per la
depressione e per disturbi correlati. Per le terapie psicologiche è
possibile ricevere un rimborso da Medicare se il GP, lo psichiatra
o il pediatra ti indirizzano ad un psicologo registrato, assistente
sociale o terapista dell’occupazione. Il rimborso può essere
richiesto per parte del costo fino ad un massimo di 12 sedute
individuali (18 in casi eccezionali) e 12 sedute di gruppo durante
un anno civile. Per ulteriori informazioni chied Il medico referente.
• Informarsi meglio sui disturbi da ansia.
• Stabilire buone abitudini di sonno.
• Fare esercizio regolarmente.
• Ridurre l’alcool e altre droghe
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Disturbi da ansia
Anxiety disorders – Italian
Per una lista di professionisti di salute mentale che offrono
trattamento psicologico, per il quale si può chiedere un rimborso
da Medicare, consultare:
– Psicologi clinici: www.beyondblue.org.au sotto Get Help
– Psicologi: www.psychology.org.au sotto
Find a Psychologist
– Assistenti sociali: www.aasw.asn.au sotto
Find a Mental Health Worker
– Terapisti occupazionali: www.ausot.com.au sotto
Find a Mental Health OT
DOVE OTTENERE INFORMAZIONI
beyondblue: iniziativa nazionale per la depressione
beyondblue: the national depression initiative
www.beyondblue.org.au
beyondblue info line 1300 22 4636
Informazioni su depressione, ansia e relativi disturbi da uso di
alcool e droghe, terapie disponibili e dove ottenere aiuto.
www.youthbeyondblue.com
Sito web di beyondblue per i giovani – informazioni sulla
depressione e su come aiutare un amico o amica.
PADA (The Panic Anxiety Disorder Association)
www.pada.org.au
Informazioni su ansia e depressione (inclusa la depressione
postnatale), ricerche e pubblicazioni collegat.
TRANX (Tranquilliser Recovery and New Existence)
www.tranx.org.au
Informazioni su benzodiazepine (tranquillanti e sonniferi), linee
guida su come usarli in modo sicuro, e strategie per la gestione del
sonno e dell’ansia.
CRUfAD
www.crufad.org
Informazioni su depressione, ansia e su come gestirle.
Moodgym
www.moodgym.anu.edu.au
Terapia psicologica on line.
Climate.tv – interactive e-health
www.climate.tv
Sistema di autogestione, sviluppato da esperti medici, per persone
che soffrono di depressione e di ansia.
Lifeline
13 11 14
Consigli, informazioni e liste di specialisti consigliati, 24 ore su
24 (telefonata locale).
Anxiety Recovery Centre
www.arcvic.com.au
Informazioni sui disturbi da ansia, gestione e collegamenti.
ADAVIC (The Anxiety Disorders Association of Victoria)
www.adavic.org.au
Informazioni su disturbi da panico, fobie sociali, agorafobia, ansia
generalizzata e depressione, e servizi di supporto.
beyondblue: l’iniziativa nazionale per la depressione
Info line (Telefono amico per informazioni) 1300 22 4636
oppure [email protected]
www.beyondblue.org.au
© Beyond Blue Ltd
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