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Associazione genitori di Peveragno
www.psypiu.it
Email: [email protected]
Polisportiva
Compagnia del Birun
Avis sezione
Peveragno
Dott.ssa Paola Bottasso Tel.: 333 247 1309
Dott.ssa Luisa Curti
Tel.: 347 885 9510
Dott.ssa Alessia Morelli Tel.: 349 831 4730
Con la collaborazione delle associazioni locali:
Comune di
Peveragno
CONTATTI
Progetto
di promozione della salute
e del benessere psicologico
con lo Yoga della risata
“PEVERAGNO CHE RIDE”
CICLI DI INCONTRI
A TEMA
CALENDARIO
OBIETTIVI SPECIFICI
- Migliorare il senso di benessere percepito
- Aumentare la capacità di affrontare situazioni stressanti
- Diminuire il senso di stress percepito
- Favorire il coinvolgimento attivo alla vita sociale
- Migliorare l'umore e il senso di felicità percepiti
- Informare correttamente sugli stili di vita sani
- Favorire un momento di scambio e incontro
Con il patrocinio di:
Le persone nel mondo odierno sono più che mai alla ricerca
della felicità e del benessere.
Sempre più spesso si rilevano disturbi legati a depressione,
ansia, senso di solitudine, a livello psicosomatico aumentano i
disturbi del sonno, peggiora lo stato di salute psicologico,
aumenta il ricorso a farmaci (dati Istat 2014).
Secondo il Ministero della salute italiano le malattie croniche,
sfida della sanità pubblica, hanno tra i fattori determinanti stili
comportamentali migliorabili proprio attraverso una
sensibilizzazione e promozione adeguate. Importante è anche
l'impatto che tali malattie producono sulla qualità della vita e
sulla percezione del benessere a livello individuale.
In questo quadro di riferimento si inserisce il presente progetto
che, grazie a un intervento integrato e complesso, mette in
atto un'azione di prevenzione primaria e secondaria,
influenzando e promuovendo stili di vita sani e migliorando il
senso di benessere e di autorealizzazione delle persone
coinvolte.
PsyPiù è un gruppo di psicologhe e
psicoterapeuta formate nella Psicologia
Clinica e di Comunità. Operano da
numerosi anni nel campo socio
assistenziale fornendo progetti di
assistenza psicologica e formazione agli
operatori utilizzando la Psicologia Positiva
oltre che il metodo Palestra di Vita.
Sono Teacher certificate di Yoga della Risata formate dalla
Master Letizia Espanoli, svolgono attività di consulenza,
formazione, psicoterapia negli ambiti delle organizzazioni,
dell’adulto, del sostegno alla genitorialità, della psicologia
dell’invecchiamento, nonché psicoterapia ad indirizzo
sistemico famigliare.
PERCHE' “PEVERAGNO CHE RIDE”
- Stimolare un dibattito su temi correlati alla salute e alla
gestione delle relazioni
- Coinvolgere la rete di associazioni e istituzioni territoriali
nel condividere il progetto e declinarlo nei loro ambiti di
competenza
- Favorire e supportare la creazione di un Club della risata
TEORIE DI RIFERIMENTO
La Psicologia Positiva si occupa principalmente di studiare le
condizioni e i processi che contribuiscono al Flourishing, o “stato
ottimale” del funzionamento delle persone, dei gruppi e delle
istituzioni Alla fine degli anni Ottanta prese avvio negli Stati Uniti
una corrente di pensiero interessata in modo specifico ai temi della
felicità, dell’ottimismo, al grado di soddisfazione della propria vita
ed al benessere. Quella della Psicologia Positiva (Seligman,1990)
può essere considerata una vera e propria rivoluzione che ha
condotto un profondo rinnovamento dei temi e dei paradigmi di
ricerca nei vari settori della psicologia.
Lo Yoga della Risata è un’idea rivoluzionaria, semplice e profonda.
E’ una pratica che si sta diffondendo in tutto il mondo ed è un
ottimo esercizio per il benessere. Sviluppata da un medico indiano,
il Dr. Madan Kataria in India nel 1995, è presente in 103 paesi.
La ragione per cui si chiama Yoga è che combina gli esercizi di
risate con la respirazione yoga. Così arriva più ossigeno nel corpo e
nel cervello, per cui ci si sente carichi di energia e in buona salute.
L’idea dello Yoga della risata si basa su un fattto scientifico:
il corpo non è in grado di distinguere tra una risata autentica e una
simulata, quando quest’ultima è fatta con impegno.
Si ottengono gli stessi benefici fisiologici e biochimici.
Lo Yoga della risata contribuisce quindi a contrastare stati ansiosi,
depressivi, di stress, favorisce l’inclusione sociale
e la collaborazione tra individui.
Quattro cicli di 4 incontri a tema presso la palestra delle scuole medie di Peveragno.
Tutti gli incontri saranno tenuti dalle psicologhe del gruppo PsyPiù, Teacher in Yoga della Risata che tratteranno i temi
proposti e proporranno tecniche di Yoga della Risata e della psicologia Positiva con il fine di apprendere al meglio
concetti e buone prassi per un approccio più consapevole e felice alle sfide della vita quotidiana.
Ansia e gestione dello stress
Sempre più il mondo attuale ci richiede
attenzione per un numero maggiore di
informazioni. La risposta a queste continue
richieste è un sano campanello d'allarme.
In questi incontri tratteremo il tema dell'ansia e
dello stress da un punto di vista psicosociale, della
scienza moderna ma non solo. Attingeremo anche
alla mindfulness e allo Yoga della risata che sempre
più si stanno dimostrando validi ed efficaci
strumenti per la gestione di tali problematiche
PROGRAMMA
Genitorialità (o-10)
Diventare genitori è una delle esperienze più forti
e coinvolgenti della vita di una persona e di una
coppia. Molti sono i dubbi e le curiosità che
possono affollare la mente dei neo genitori.
In questi incontri tratteremo il tema della
genitorialità
attingendo
alle
teorie
psicopedagogiche classiche e a quelle più attuali
per fornire un panorama più vasto da cui far
scaturire spunti e riflessioni utili per costruire o
ridisegnare un rapporto con i propri figli più ricco e
soddisfacente
Martedì 20,30 – 22,30 Palestra scuole medie
• 7 febbraio: “Io mi stresso, tu ti stressi, noi ci
stressiamo! Il codice dello stress oggi”
• 14 febbraio: “Il cerchio dello stress, un nuovo
ballo?!”
• 21 febbraio: “Nuovi paradigmi e strategie”
• 7 marzo: “Riprendo in mano la mia vita!”
PROGRAMMA
Essere genitori di adolescenti
Invecchiamento positivo
In questi incontri ci focalizzeremo sulla delicata
relazione genitoriale con figli in età adolescenziale.
Lo Yoga della risata e la psicologia positiva si
offrono quali strumenti per una relazione efficace
e di qualità nella “terra di mezzo” in cui si trovano
figli in cerca di una propria identità
PROGRAMMA
Mercoledì 20,30 – 22,30 Palestra scuole medie
• 5 aprile: “Adolescenza oggi: età di grandi
cambiamenti e di ricerca di identità”
• 12 aprile: “Ma come parli? La comunicazione
efficace nell'età incerta”
• 19 aprile: “In-contriamoci. Scontri-incontri
significativi”
• 26 aprile: “Gli stili educativi oggi. Educazione ai
sentimenti, sessualità, tecnologie”
Martedì 20,30 – 22,30 Palestra scuole medie
• 14 marzo: “Sul filo della relazione tra nuovi e
vecchi equilibri”
• 21 marzo: “Litigare? Fa bene!”
• 28 marzo: “Guardarsi, parlare... Comunicare”
• 4 aprile: “L'ABC con tuo figlio”
Come invecchiare in modo attivo, consapevole e
soddisfacente? Prendendosi cura della propria
vecchiaia in anticipo!
In questi incontri verrà proposto un approccio
multidimensionale teorico e pratico per fornire ai
partecipanti una vera e propria gamma di azioni e
pensieri possibili per far sì che l'autunno della
propria vita risplenda di colori e profumi
inaspettati
PROGRAMMA
Martedì 20,30 – 22,30 Palestra scuole medie
• 9 maggio: “L'invecchiamento oggi, teorie e
storie a confronto”
• 16 maggio: “Paure, coraggio e desideri”
• 23 maggio: “Pensieri, parole e azioni”
• 30 maggio: “Domani e dopodomani: un nuovo
progetto”
