PROGRAMMA EDUCAZIONE FISICA SVOLTO CLASSE 4C A.S. 2014-15
Palestra Ceron .
Esercizi a corpo libero di mobilità e ritmico coordinativi. Es. isometrici.
Es. di stretching
Es. di allungamento dorso lombare e di rilassamento muscolare.
Es. con piccoli attrezzi di coordinazione e di potenziamento.
Andature atletiche. Corsa e sue variazioni. Potenziamento capacità aerobiche : test frazione giro,
test miglio, trekking.
Interval training : teoria del potenziamento cardio circolatorio e prova pratica.
Es. di potenziamento, coordinazione, equilibrio ai grandi attrezzi. Prove in circuito.
Badminton : esercizi fondamentali e gioco.
GIOCHI SPORTIVI
Pallacanestro: fondamentali individuali. Dai e vai, dai e segui. Terzo tempo e tiro in sospensione
Pallavolo: tecnica dei fondamentali individuali e di squadra. La ricezione e l’attacco. Beach volley.
Calcetto: partite indoor e all’aperto.
4 lezioni di zumba tenuta da istruttrice ( gruppo femminile)
DOPING : lezione tenuta dal Dott. Schiavon del Centro Sportivo ai Colli di prevenzione al doping
nello sport. Progetto educazione alla salute.
Lezione su defibrillatore e massaggio cardiaco tenuto dall’associazione “Padova fa battere il
cuore”.
TEORIA
Integratori e doping. Classificazione della sostanze vietate dal CIO. Effetti ricercati e effetti
collaterali. Test scritto sull’argomento.
Selvazzano Giugno 2015
I rappresentanti degli studenti
La docente Brunella Pellizzer
