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ANNO SCOLASTICO 2015/2016
CLASSE 2 SEZIONE E
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
Prof. Marta Venco
Libro/i di testo in adozione: Più movimento
Autori: Fiorini – Bocchi – Coretti - Chiesa
Editore: Marietti scuola
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
1 Contenuti generali:
-1a) corsa a ritmo blando e prolungato, carichi di lavoro sub massimali per un tempo prolungato,
esercitazione con attrezzi;
-1b) esercizi di mobilizzazione articolare e di allungamento muscolare, esercizi a carico naturale o
con piccoli e grandi attrezzi per la tonificazione muscolare; attività ed esercizi di opposizione e
resistenza, di equilibrio in situazioni statiche e dinamiche;
-1c) formazione autonoma di gruppi di lavoro, squadre di gioco, arbitraggio;
-1d) esercitazioni di assistenza diretta ed indiretta relative alle attività svolte, conoscenze essenziali
sulle norme di comportamento per la prevenzione degli infortuni e in caso di incidente;
-1f) attività ed esercizi eseguiti in varietà di ampiezza, ritmo, situazioni spazio-temporali variate.
2 Contenuti specifici e approfondimenti:
TEST :
- forza addominali 30”, piegamenti sulle braccia 30”, salti corda 30”.
forza addominali 30”-pausa 15”- 30”.
ATLETICA LEGGERA:
- corsa: mini Cooper 6’ di corsa con rilevamento tempi ;
- capacità di accelerazione: esercizi di pre atletismo, navetta 5x10;
- velocità: 20m. sprint.
PALLAVOLO:
- fondamentali individuali, in particolare il bagher : tecnica di esecuzione,
il bagher a muro, di controllo in spostamento verso rete, di controllo
sul posto dopo aver effettuato un lancio al tabellone;
- la battuta dall’alto tipo tennis.
PALLACANESTRO:
- i fondamentali individuali: palleggio, cambio di direzione, cambio di
mano, cambio di velocità, cambio di senso, la virata,il tiro. Percorso riassuntivo con i fondamentali.
GINNASTICA ARTISTICA:
- esercizi propedeutici per l’apprendimento della verticale;
- esecuzione della verticale con impugnatura alla spalliera.
- Verticale sulle braccia, anche con discesa in capovolta avanti,
con posizione statica ad arti inferiori flessi; combinazione di elementi artistici.
- Flessibilità catena muscolare posteriore : grado di flessibilità
misurato in centimetri.
CORDA:
- esercitazioni singole ed in coppia di salto con o senza rimbalzo, in
diverse direzioni, con giro della corda avanti, indietro, incrociato.
- combinazione individuale di salti per la durata complessiva di 1 minuto con cambio tipo di salto ogni 10 secondi.
- combinazione di 80 salti senza rimbalzo a piedi pari uniti, alternati,
su un solo arto, incrociati con giro corda avanti e indietro.
GIOCHI SPORTIVI:
- pallavolo, calcio a 5, pallacanestro, badminton, go-back , dodgeball.
La classe ha partecipato ai tornei d’Istituto di pallavolo, pallacanestro
e calcetto.
TEORIA:
.
- apparato cardiocircolatorio: il muscolo cardiaco, cuore destro e cuore
sinistro, il ciclo cardiaco e i suoi parametri, cuore ed esercizio fisico.
- gli organi della respirazione, le vie aeree, la meccanica respiratoria, i
muscoli inspiratori ed espiratori, lo spazio morto, volumi e capacità polmonari, la ventilazione durante l’esercizio.
- primo soccorso: ferite, emorragie,contratture, stiramento, strappo, perdita di sensi, posizione antishock.
- attività fisica e sport nell’Impero Romano, le terme: un luogo per
l’esercizio ginnico e per rilassarsi, i giochi con la palla, i ludi romani, co
me si svolgevano i giochi circensi.
Sono state effettuate prove pratiche di valutazione, interrogazione degli studenti esonerati e prove
di recupero, (scritte o orali) per gli studenti con insufficienza.
I Rappresentanti di Classe
Il Docente
Jocelyn Escorza
Marta Venco
Alice Roveri