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ANNO SCOLASTICO 2013/2014
CLASSE 3 SEZIONE E
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
Prof. Marta Venco
Libro/i di testo in adozione: ……………………..
Autori: …………………….
Editore: ………………………………..
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
1 Contenuti generali:
-1a) attività a carico naturale ed aggiuntivo, di opposizione e di resistenza, con piccoli e grandi
attrezzi, con varietà di ampiezza e di ritmo, in condizioni spazio-temporali diversificate,
equilibrio in condizioni dinamiche e statiche complesse e di volo, corsa a ritmo libero e con
variazioni. Test d’entrata e di uscita.
Esercizi di aerobica e step.
-1b) attività sportive individuali e di squadra, arbitraggio degli sport individuali e di squadra
praticati.
-1c) assistenza diretta ed indiretta connessa alle attività; norme di comportamento per la
prevenzione degli infortuni ed in caso di incidente.
2 Contenuti specifici e approfondimenti:
TEST D’ENTRATA: -Sargent Test: misurazione della forza esplosiva arti inferiori.
-Lancio di pallone di Kg 2 (F.) e Kg.3 (M.) : misurazione forza esplosiva arti
superiori
-Equilibrio statico: con appoggio Bauman anche con occhi chiusi e a tempo.
-Salto in lungo da fermo.
PALLAVOLO:
- La schiacciata: a palla ferma, tecnica e didattica della rincorsa, arrivo in
due tempi e stacco, fase aerea, atterraggio.
- fondamentali individuali, il palleggio ed il bagher; in particolare
la battuta dall’alto o “tennis”, tecnica e didattica d’esecuzione dell’alzata di
palla, del coordinamento spinta arti inferiori e superiori, impatto della mano,
anche su bersaglio verticale.
- Tattica di gioco e ruoli sul campo.
GINNASTICA ARTISTICA:
- Esercizi propedeutici ed esecuzione della ruota , ricerca del lato
d’esecuzione , tecnica di utilizzo degli arti nelle varie fasi di appoggio e
di spinta; come si esegue l’assistenza.
STEP:
- esercizi di base e coreografia 1° livello
(femmine)
ATLETICA LEGGERA: - esercitazione propedeutica alla corsa di mezzofondo/veloce:400 metri e
rilevamento dei tempi nella prova di valutazione.
CORDA:
- salti senza rimbalzo, da un minimo di 4 salti, con spostamento in avanti,
indietro, a destra e a sinistra. Gruppo di salti a piedi pari uniti e alternati.
GIOCHI SPORTIVI:
- calcio a 5, pallavolo, pallamano, palla tamburello. La classe ha partecipato ai tornei sportivi d’Istituto.
PALLACANESTRO: - il tiro da fermo, tecnica d’esecuzione ed esercitazione. Percorso di tiro a
Punteggio intorno all’area dei 3 secondi.
TEORIA:
- il sistema muscolare; tipi di muscoli, tipi di fibre, proprietà di un
muscolo volontario, tipi di contrazione, fonti di energia muscolare, ATP e
processi di ricarica energetica.
- L’unità motoria.
Sono state effettuate prove pratiche per le valutazione degli argomenti, esercitazioni di recupero in
itinere per gli studenti con insufficienze.
I Rappresentanti di Classe
Erika Salvagio
Debora Velardo
Il Docente
Marta Venco