Programmi Classe Quinta C

ANNO SCOLASTICO 2015/2016
CLASSE 4 SEZIONE E
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
Prof. Marta Venco
Libro/i di testo in adozione: Più Movimento
Autori: Fiorini- Bocchi- Coretti- Chiesa
Editore: Marietti scuola
PROGRAMMA SVOLTO DI SCIENZE MOTORIE
1 Contenuti generali:
-1a) attività a carico naturale ed aggiuntivo, di opposizione e di resistenza, con piccoli e grandi
attrezzi, con varietà di ampiezza e di ritmo, in condizioni spazio-temporali diversificate,
equilibrio in condizioni dinamiche e statiche complesse e di volo, corsa a ritmo libero e con
variazioni.
-1b) attività sportive individuali e di squadra, arbitraggio degli sport individuali e di squadra
praticati.
-1c) assistenza diretta ed indiretta connessa alle attività; norme di comportamento per la
prevenzione degli infortuni ed in caso di incidente.
2 Contenuti specifici e approfondimenti:
PROVE DI FORZA: esercizi di preparazione per arti superiori e inferiori e valutazione forza esplosiva attraverso:
- lancio palla medica da 2/3 kg.
- salto in lungo da fermo
- salto triplo alternato
CORDA:
- esercitazione di salto con la corda in sequenza da un minimo di 6 salti
ad un massimo di 9, senza rimbalzo, a piedi pari uniti e alternati, con spostamento avanti , indietro, a destra e a sinistra.
ADDOMINALI :
- esercizi di potenziamento muscolatura cintura addominale e misurazione
della forza muscoli obliqui: rilevamento n° eseguiti in 30”.
PALLAVOLO :
- Tecnica della schiacciata e pallonetto con alzatore, esercizi a coppie e di
gruppo.
PALLACANESTRO:
- tecnica del tiro in corsa da destra e da sinistra; percorso con fondamentali
individuali: palleggio, cambio di direzione, virata, cambio di senso, cambio di mano, tiro in corsa.
ATLETICA LEGGERA: - esercitazione propedeutica alla corsa di mezzofondo/veloce: 800 metri .
Prove ripetute su distanze di 200 e 400 m.; distanze percorse con tempi
definiti. Valutazione 800 m. con rilevamento dei tempi.
- Circuit training: lavoro a stazioni con serie di esercizi di potenziamento
muscolare, anche con leggero carico. Gli studenti, a piccoli gruppi ,
hanno presentato un elaborato sul circuit training.
- Capacità di accelerazione: esercizi propedeutici e navetta 30m. sul
campo di pallavolo.
EQUILIBRIO DI VOLO: - esercitazioni propedeutiche all’equilibrio di volo: salti in basso con ammortizzazione arti inferiori, con mezzo giro in volo, presa di oggetti durante il salto. Progressione di salto assumendo un atteggiamento in volo
e con mezzo giro atterraggio in zona prestabilita , arti inferiori a 90°.
STEP:
- ripasso dei passi base, coreografia di secondo livello, con variazioni di
ritmo e introduzione di nuove figure.
GIOCHI SPORTIVI:
- pallavolo, calcetto, pallacanestro, dodgeball, frisbee. La classe ha
partecipato ai tornei sportivi d’Istituto.
TEORIA:
funzione del sistema muscolare, proprietà del muscolo, struttura di un
muscolo scheletrico, la fibra muscolare, come avviene la contrazione,
meccanismo di produzione energetica, l’ATP e le vie di produzione.
Attività fisica nel periodo storico 1600/1700.
La classe ha partecipato all’uscita didattica “Dialogo nel Buio” all’Istituto dei Ciechi di Milano nel
mese di maggio.
Sono state effettuate prove pratiche di valutazione, interrogazioni degli studenti esonerati e recupero
in itinere per eventuali insufficienze.
I Rappresentanti di Classe
Il Docente
Ivan Palumbo
Marta Venco
Ilaria Petroni