LICEO ARTISTICO STATALE “BOCCIONI

LICEO ARTISTICO STATALE “BOCCIONI - PALIZZI ” – NAPOLI
SEDE PALIZZI
Prof.ssa SPARICE LUCIA
A.S. 2012/2013
Disciplina: SCIENZE MOTORIE
Classe 3 SEZ. M/MO
PROGRAMMA PRIVATISTI
1. Parte pratica:
 Esercizi rivolti al consolidamento ed alla padronanza degli schemi motori precedentemente
acquisiti.
 Andature semplici e complesse.
 Corsa blanda, breve e prolungata, a vari ritmi.
 Esercizi a carico naturale.
 Esercizi per il potenziamento delle capacità condizionali(forza ,resistenza, mobilità articolare).
 Esercizi per un ulteriore affinamento delle capacità coordinative.
 Esercizi respiratori.
 Esercizi propedeutici finalizzati al miglioramento, alla presa di coscienza del proprio corpo.
 Dama: regole fondamentali del gioco, partite all’interno della classe.
 Pallavolo:
- Esercizi propedeutici per i fondamentali del gioco,
- Esercizi tecnici specifici: battute, ricezione, palleggi, schiacciata,
- Tornei interclassi.
 Badminton: nozioni per i fondamentali del gioco.
 Tennis tavolo.
2. Parte teorica:
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Nozioni sul corpo umano:
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L’ apparato scheletrico:
- Ossa lunghe, corte e piatte;
- la struttura delle ossa:
- il tessuto osseo,
- la cartilagine,
- il midollo osseo;
- com’è fatto lo scheletro;
- ossa della testa;
- ossa del tronco;
- la colonna vertebrale;
- la gabbia toracica;
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mal di schiena e lombalgia;
le ossa degli arti superiori ed inferiori.
Paramorfismi e dimorfismi:
-scoliosi,
- iperlordosi e ipercifosi,
- scapole alate,
-piede piatto,
-ginocchio valgo.
Alterazioni e traumi dell’apparato scheletrico:
-Periostite,
-Lesioni dei dischi vertebrali,
-Fratture,
-Metatarsalgia.
L’apparato articolare.
Alterazione e traumi dell’apparato articolare:
- frattura,
- distorsione,
- lussazione,
- lesione meniscale,
- artrosi.
Apparato cardiocircolatorio:
- Anatomia del cuore,
- Il sangue,
- La circolazione sanguigna,
- Il ciclo cardiaco,
- Attività cardiaca e sue modificazioni durante l’attività fisica.
Il Sistema muscolare:
- Le proprietà del muscolo (muscoli striati, lisci e cardiaco),
Struttura dei muscoli striati,
- Come avviene la contrazione muscolare,
- Energia muscolare (fonti energetiche):
Meccanismo anaerobico alattacido,
Meccanismo anaerobico lattacido,
Meccanismo aerobico.
Alterazioni e traumi del sistema muscolare:
- Contusione muscolare,
- Contrattura,
- Stiramento,
- Strappo,
- Crampo.
L’apparato respiratorio:
- Come è formato e come si svolge la respirazione.
NAPOLI,
FIRMA DEL DOCENTE
LUCIA SPARICE