Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca
Ufficio Scolastico Regionale per il Lazio
ISTITUTO DI ISTRUZIONE SUPERIORE
Via Domizia Lucilla
Programma svolto
A.S. 2015 2016
Mod. 7.1.A
rev. A del
30.10.2013
MATERIA: Scienze motorie e sportive
Classe 2° A – D – G – H – M – N – O
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Profilo psico-motorio dell’alunno
- Analisi del movimento
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Potenziamento fisiologico e giochi di squadra
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Giochi di squadra e competizioni
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Test per la forza esplosiva degli arti inferiori (lungo o alto da fermi), test per la forza
esplosiva arti superiori (lancio frontale palla medica).
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Test di mobilità (rachide) e di velocità.
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Andature pre-atletiche (skip, calciata, balzi, saltelli, piegamenti, galoppi ……)
Azioni di corsa, stacco, salto, inserite in alcune fasi o combinazioni di gioco (es. per la
pallavolo: corsa e stacco sotto rete con successiva azione di muro o di schiacciata; es. per il
calcetto: corsa a slalom tra coni con controllo della palla)
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Giochi e competizioni di squadra interne ed esterne all’Istituto
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Il sistema muscolare
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Le dipendenze
