a.s. 2013/2014 Programma di Educazione Fisica svolto nelle classe: 5° liceo ATTIVITA’ PRATICA Area Comune Consolidamento e coordinamento Schemi Motori di base - Spostamenti liberi e guidati in uno spazio - Esercitazioni di equilibrio statico e dinamico - Giochi spontanei di rapidità e collaborazione con i compagni Potenziamento fisiologico: - la resistenza generale: la corsa di durata e la frequenza cardiaca - Il potenziamento a carico naturale: metodo delle serie e delle ripetizioni, il lavoro in circuito - Il potenziamento con sovraccarico: principi metodologici e tecnica esecutiva, esercitazioni - Allungamento muscolare e la mobilità articolare (esercizi vari) I giochi di squadra: - Pallavolo: i fondamentali individuali (tecnica esecutiva – esercitazioni); palleggio, bagher, servizio e schiacciata. Attività di gioco I giochi individuali: - Tennis: i fondamentali individuali: dritto, rovescio, battuta. Mini-partite per capacità tecniche. Atletica leggera: - Corsa campestre - La velocità: la partenza, andature e prove sui 50mt - Il mezzofondo veloce: prove sui 500 mt - Corsa con ostacoli: tecnica e prova sui 50 ostacoli - I salti: esercizi di salto in lungo - I lanci: esercizi di getto del peso Indirizzo sportivo - Approfondimento delle tematiche sviluppate nell’area comune TEORIA (solo indirizzo SPORTIVO) ANATOMIA E FISIOLOGIA DEL CORPO UMANO: - Sistema nervoso: struttura generale, il neurone, Sistema Nervoso Centrale, Sistema Nervoso Periferico, Sistema Nervoso Autonomo, alterazioni e traumi, apprendimento e memoria; - Sistema cardio-circolatorio: funzione, piccola e grande circolazione, il cuore, sistole e diastole, i parametri della frequenza cardiaca, gittata sistolica, gittata cardiaca, il sangue, aggiustamenti e adattamenti del cuore; - Apparato respiratorio: funzione, struttura, polmoni, bronchi, respirazione esterna (inspirazione ed espirazione) ed interna, volumi e flussi respiratori; - Apparato scheletrico: funzione, tipi di ossa, il tessuto osseo, le tipologie di frattura, lo scheletro, la colonna vertebrale (struttura, curve, paramorfismi e dimorfismi); - Apparato articolare: funzione, tipologie, struttura, analisi articolazione ginocchio, i traumi; - Sistema muscolare: funzione, struttura, contrazione muscolare (isotonica, isometrica), tipi di fibre (bianche, rosse ed intermedie), la tavola dei principali muscoli del corpo umano; SPORT - - - Storia dello sport e dell’educazione fisica: le origini dello sport (dalle civiltà arcaiche al mondo contemporaneo), olimpiadi antiche, le più importanti olimpiadi moderne; Il doping: la classificazione della WADA, le principali sostanze, utilizzo in campo sportivo; Capacità condizionali: Forza (classificazione, metodologia, la natura del sovraccarico), Rapidità (classificazione, metodologia), Resistenza (classificazione, metodologia), Mobilità articolare (i fattori che la influenzano, differenza tra mobilità e stretching); Capacità coordinative: classificazione secondo Blume; Sviluppo delle capacità motorie in funzione dell’età; I test: significato, come effettuarli, principali test abbinati alle capacità condizionali; Processo di adattamento e allenamento sportivo: stimoli, adattamenti, supercompensazione, caratteristiche del carico allenante, vari tipi di esercizi (a carattere generale, speciale, specifico), i principi fondamentali dell’allenamento, la periodizzazione; I processi energetici: meccanismo aerobico ed anaerobico (lattacido e alattacido ); Principali norme di pronto soccorso: infortuni muscolari ed articolari; Studi diagnostici: Radiografia, Tac, Risonanza Magnetica, Ecografia. Piacenza, 15 maggio 2014. L’insegnante di Educazione Fisica