Liceo Scientifico “ G.B. Morgagni ”
Programma di Scienze motorie e sportive
Classe 3
Anno scolastico 2014-15
Prof.: Stefania Rossi
Testo in adozione: Fiorini-Coretti-Bocchi “Corpo libero 2” Ed.Marietti
Parte pratica
Potenziamento fisiologico
Andature quadrupediche; salti e balzi;
Esercizi specifici a carico dei vari distretti corporei per il miglioramento della forza;
esercitazioni a carico naturale e con leggeri sovraccarichi, esercizi a contrazione
isotonica, isometrica, pliometrica.
Resistenza aerobica: corsa continua a gruppi, corsa prolungata con recuperi diversi,
ad andatura costante o variabile.
Capacità coordinative
Esercitazioni per l’equilibrio statico e dinamico; esercizi con la funicella
Andature coordinative e preatletiche
Esercitazioni di precisione e controllo motorio (lanci,salti)
Mobilità articolare
- Esercizi in forma attiva e passiva, a corpo libero e con attrezzi, individuali e a
coppie.
- Stretching
Avviamento all’attività sportiva
- Pallavolo: la schiacciata; Gioco 6vs 6.
- Calcio a 5
- Tennis tavolo
Parte teorica
Il sistema muscolare
L’organizzazione del sistema
L’organizzazione del muscolo scheletrico
Origine e inserzione
Muscoli agonisti, antagonisti, sinergici
La contrazione (la fibra muscolare, il sarcomero, tipi di fibre )
Il lavoro muscolare (tipi di contrazione,componente elastica,ciclo stiramento
accorciamento)
Il tono muscolare
Definizione e classificazione del movimento
L’apprendimento e il controllo motorio
Come nasce un movimento
L’apprendimento motorio
Motricità e controllo motorio
Le informazioni sensoriali
Il sistema percettivo (presa di informazione, attenzione ed esperienza, memoria
Il sistema elaborativo(presa di decisione,capacità di anticipazione,transfer)
Il sistema di controllo (feedback, errore e correzione)
Gli alunni
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L’insegnante
Prof. Stefania Rossi
