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Muscoli e Apparato Locomotore [email protected] 1 I 3 tipi di tessuto muscolare • scheletrico: si inserisce con i tendini nelle ossa e muove parti dello scheletro [email protected] 2 I 3 tipi di tessuto muscolare • cardiaco: si trova unicamente nel cuore [email protected] 3 I 3 tipi di tessuto muscolare • liscio: si trova nelle pareti dei vasi sanguigni e in quella degli organi cavi [email protected] 4 Le funzioni dei muscoli • Produrre movimento [email protected] 5 Le funzioni dei muscoli • Sostenere lo scheletro e mantenere la postura [email protected] 6 Le funzioni dei muscoli • Mantenere una posizione o un carico [email protected] 7 Le funzioni dei muscoli • Produrre calore contribuendo alla termoregolazione [email protected] 8 Le funzioni dei muscoli • Proteggere gli organi interni [email protected] 9 Le funzioni dei muscoli • Assorbire tensioni e ammortizzare forze d’impatto [email protected] 10 Le funzioni dei muscoli • Far circolare liquidi e sostanze [email protected] 11 Le funzioni dei muscoli • Regolare il contenuto di alcuni organi [email protected] 12 Le funzioni dei muscoli • Serbatoio di zuccheri (glicogeno), grassi e creatin-fosfato (CP) [email protected] 13 Tessuto muscolare scheletrico •Ogni muscolo scheletrico è un organo distinto composto da cellule, di forma allungata, dette fibre muscolari. [email protected] 14 Epimisio, perimiso, endomisio (strati di tessuto connettivo rivestono muscolo, fasci e fibre) [email protected] 15 La fibra muscolare (lunghezza variabile da un minimo di 1 mm ad un massimo di 12 cm ) contiene centinaia di miofibrille [email protected] (10 - 100 micrometri) 16 Sarcomero (Unità contrattile) Actina - Miosina (filamenti sottili) - (filamento spesso) [email protected] 17 Actina - Miosina -Troponina e Tropomiosina [email protected] 18 ATP + Ca + Mg [email protected] 19 Lo stimolo nervoso giunge alla placca motrice stimolando la liberazione di ioni Calcio++ [email protected] 20 La Contrazione Muscolare La presenza del Ca++, all’interno del sarcomero cambia la polarità di parte dei filamenti favorendo contatti successivi dei ponti actomiosinici grazie all’apporto continuo di ATP (e Mg++) il quale fornisce l’energia necessaria al processo. [email protected] 21 ATP > ADP • L’energia per la contrazione viene fornita dalla scissione di una molecola altamente energetica presente nel muscolo (7,3 Kcal/mole) Adenosina P P P Molecola di Adenosinatrifosfato [email protected] 22 I tipi di contrazione muscolare • Isotonica (ἴσος-uguale): concentrica o eccentrica • Isometrica: cresce la tensione senza accorciamento muscolare • Isocinetica: velocità costante per tutti gli angoli del movimento • Auxotonica (αὐξάνω - accrescere): • Pliometrica (πλέως- di più): cresce con l’accorciamento muscolare maggior contrazione dopo pre-stiramento [email protected] 23 Contrazione Isotonica Concentrica: il muscolo si accorcia mentre sposta un carico Eccentrica: il muscolo si allunga mentre frena un carico [email protected] 24 Contrazione Isometrica cresce la tensione senza accorciamento muscolare [email protected] 25 Contrazione Isocinetica velocità e tensione costante per tutti gli angoli del movimento (prevalentemente usata in riabilitazione post-trumatica) [email protected] 26 Contrazione Auxotonica La tensione aumenta durante l’accorciamento muscolare (tipica nell’uso delle bande elastiche) [email protected] 27 Contrazione pliometrica contrazione dopo stiramento (Ciclo Allungamento Accorciamento) [email protected] 28 Come Regolare la forza L’unità motoria [email protected] 29 Come Regolare la forza • Nei piccoli muscoli, quelli che regolano movimenti complessi e precisi, un motoneurone comanda poche fibre (10) sviluppando una forza modesta • Nei grandi muscoli l’unita motoria può innervare fino a 2000 fibre muscolari, il movimento è meno fine ma più potente [email protected] 30 Come Regolare la forza • un singolo stimolo nervoso fa contrarre tutte le fibre che innerva • Una richiesta di maggior forza ha bisogno dell’intervento di un maggior numero di unità motorie [email protected] 31 Tono muscolare • Si intende l'attività muscolare riflessa e costante che mantiene l'assetto posturale del corpo opponendosi alla forza di gravità. • È dato dalla costante attività di un certo numero di unità motorie e dal corretto funzionamento del riflesso miotatico da stiramento [email protected] 32 Tono muscolare riflesso miotatico • Il riflesso miotatico è detto anche riflesso da stiramento. Lo stimolo è rappresentato dal rapido allungamento del muscolo, la risposta si manifesta con una contrazione involontaria del muscolo stesso • Lo stretching favorisce l’inibizione momentanea di questo meccanismo involontario di protezione, favorendo un incremento dell’allungamento muscolare [email protected] 33 Trofismo muscolare τροϕή "nutrizione" • Un muscolo più forte aumenta il suo diametro a causa di un aumento del numero dei capillari e dei vasi che lo nutrono perché ha bisogno anche a riposo di un maggior apporto di energia e nutrienti (consuma di più) nb: A parità di alimentazione puoi perdere grasso aumentando il tono dei tuoi muscoli (consumi di più anche mentre studi o dormi, una Ferrari ferma con motore acceso consuma di più di una Smart) • Un muscolo immobilizzato (trauma o gesso) dimagrisce e dimezza il proprio diametro in meno di 20 giorni [email protected] 34 Traumatologia e pronto soccorso nelle lesioni muscolari e tendinee da sport • Rispettare sempre fastidi, dolori muscolari e tendinei (e’ inutile e comunque pericoloso fare sport con uno fastidio o dolore presente) • Dopo un trauma non caricare la parte interessata • Somministrare ghiaccio per bloccare possibili versamenti, limitare il dolore e l’infiammazione • Non riprendere a giocare per almeno 5 minuti anche se non senti più dolore - solo dopo potrai valutarne la gravità • Non somministrare creme o massaggiare la parte per 2 giorni • Andare da uno specialista appena possibile (OrtopedicoFisiatra- Pronto Soccorso) [email protected] 35 Bibliografia • Corpo Libero - Fiorino, Lupini, Coretti, Bocchi – Marietti scuola • L’allenamento Ottimale - J.Weineck – Calzetti & Mariucci • Educacion Fisica - R.Mingo, L.A.Plà – Editorial Paidotribo • Fisiologia dell’esercizio fisico in età giovanile - T.W. Rowland – C.& M. • Le basi dell’allenamento sportivo (FIPE) - Calzetti & Mariucci Ultimo aggiornamento 12 ottobre 2014 [email protected] 36
