NOME SOCIETÀ
Volume 1, Numero 1
Data
IL Foglio Sportivo
L’ODORE DELL’ESTATE
Vi siete mai chiesti perché sudiamo e
che odore abbiamo?
Dalla puzza dei piedi a quella delle
ascelle fino al sudore della fronte.
Con l’arrivo della stagione estiva si va incontro
ad una maggiore sudorazione a causa dell'elevata temperatura atmosferica.
In estate si suda molto più facilmente e le
ghiandole sudoripare lavorano in continuazione
per tentare di regolare la temperatura corporea.
Normalmente però anche l'attività fisica provoca una grande quantità di sudore, ancor di più
quando si pratica sport in piena estate con il caldo eccessivo.
Qui bisognerà fare molta attenzione al processo
di sudorazione.
Cosa si intende con ciò?
Vista l'eccessiva sudorazione caratterizzata da
fattori esterni o di movimento sarà importante
riuscire a reintegrare nel nostro organismo tutti
i liquidi persi durante il giorno.
La sudorazione è un aspetto fisiologico del nostro organismo, essa avviene grazie alle ghiandole sudoripare che permettono la secrezione di
un liquido definito proprio sudore.
Attraverso questo liquido il corpo tende ad
espellere varie sostanze come l'acqua e i sali
minerali. La sudorazione è un processo importante per il nostro corpo perché ha una funzione
termoregolatrice, con ciò significa che appena
c'è un innalzamento della temperatura corporea
il sudore contribuisce ad abbassarla.
08 APRILE 2016 ANNO I, N. 4
Questo e un meccanismo fondamentale per la salute dell'organismo
umano e quando cio non accade possono esserci dei problemi anche abbastanza gravi. Il sudore e quindi fornito da alcune ghiandole sudoripare
che si dividono in due tipologie:
quelle eccrine e quelle apocrine. Nel
primo caso queste ghiandole le ritroviamo praticamente in tutto il corpo
e sono quelle che regolano anche la
temperatura corporea. Le ghiandole
apocrine invece si trovano nella zona
ascellare ed anogenitale. Quelle eccrine hanno delle proprie aperture
indipendenti dalla pelle, mentre le
apocrine tendono a far passare il sudore attraverso follicoli piliferi. Proprio quest'ultime sono quelle che
provocano poi i cattivi odori.
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Queste due ultime forme di sudorazione,
a differenza delle prime due che non sono associate ad un odore in particolare
dal momento che sono composte soprattutto da acqua, elettrolidi e piccole quantita di prodotti di scarto, provocano piu
problemi perche forniscono dei segnali
sociali sulla nostra salute e sul nostro benessere biologico e psicologico.
I sudori emotivi e quelli apocrini, infatti,
Secondo un recente studio del microbio- sono piu densi rispetto al sudore termico
perche ricchi di molecole, come grassi e
logo canadese Jason Tetro, cfr The
ormoni, che spesso hanno un aroma vaGerm Files
gamente piacevole.
The surprising ways microbes can improve your health and life (and how to
A seconda del nostro stato emotivo posprotect yourself from the bad ones), l’o- siamo generare vari tipi di grassi e ormodore corporeo e provocato da una com- ni, il principale segnale biologico dello
binazione di sudore e batteri. Il sudore
stress e l’adrenalina , che come una scarimantiene la pelle umida e regola la no- ca elettrica percorre il corpo per metterstra temperatura, ma contiene anche
lo sulla difensiva producendo, percio, piu
grassi, ormoni e proteine che rafforzano sudore.
la barriera della pelle.
Spesso l’odore non gradevole e una riGli esseri umani producono 4 tipi di su- chiesta d’auto inviata da un corpo soffedorazione ognuna con uno scopo diver- rente e puo segnalare agli altri che una
so:
persona sta vivendo una condizione
1. Termica, il corpo si riscalda troppo anormale, un’infezione, la paura, perfino
la depressione.
per fattori climatici
2. Gustativa(meat sweat), è causato
da un aumento dell’afflusso di sangue allo stomaco quando mangiamo
cibi densi. E’ limitato soprattutto alla
fronte
3. Emotiva, di solito si manifesta su
mani, piedi ascelle e aree genitali
4. Apocrina, e simile alle secrezioni
odorifere degli animali e serve a tenere a distanza i nemici e ad attirare
possibili partner.
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Rimedi per la sudorazione
Sicuramente uno dei rimedi per ripristinare una condizione normale e lavarsi piu o meno frequentemente a seconda delle concentrazioni relative dei
quattro tipi di sudore.
Per le ascelle i dèodoranti sono idèati
per aggredire i batteri presenti sulla
pelle, non devono per forza ucciderli,
ma possono inibirne la crescita, in modo che non producano un odore eccessivo.
Per i piedi possono avèrè 4 tipi di
odore: di sudore, di formaggio, di aceto e di cavolo e dipende dagli elementi
chimici prodotti dai batteri. Si tratta di
batteri amici che accompagnano per
tutta la vita e sono importantissimi
per mantenerli in salute. I modi per
mantenere questi ‘batteri amici’ soddisfatti sono. Le solette di carbone o del
talco.
Consigli utili per l’estate:
ALIMENTAZIONE - Il primo modo per
contrastate l’eccessiva sudorazione e
mangiare cibi leggeri, cucinati in maniera semplice. No a cibi grassi, fritti
ed elaborati, prediligere frutta e verdura.
ABBIGLIAMENTO - L’abbigliamento
adatto all’estate prevede sicuramente
fibre naturali come cotone e lino a
contatto con le parti delicate e colori
chiari. No alle fibre sintetiche, prediligere i capi naturali con tinture naturali.
ALLUME DI ROCCA - L’allume di rocca e
un rimedi naturali contro il sudore sale
dell’alluminio e del potassio, viene venduto in farmacia ed erboristeria sotto
forma di cristallo e il suo utilizzo e semplicissimo: basta passarlo generosamente sulle parti interessate dal sudore
per ridurre l’odore emanato dal corpo
poiche esercita un effetto antitraspirante. L’azione astringente sulla pelle determina il blocco (temporaneo) delle
ghiandole sudoripare.
LIMONE - Strofinare una fettina di limone sulle parti interessate da eccessiva sudorazione dona una immediata
sensazione di fresco e astringe i pori
della pelle riducendo, temporaneamente, il disagio.
BICARBONATO - La natura alcalina del
bicarbonato a contatto con l’acidita del
sudore crea un gas che evapora. Per
questo si puo utilizzare un deodorante
con acqua e bicarbonato per contrastare l’odore.
SALVIA - La salvia e un ottimo rimedio
per contrastare la sudorazione eccessiva grazie al suo potere di anestetizzante naturale. Si puo utilizzare un olio essenziale di salvia da mettere in gocce
sulle parti interessate.
Diego Recino
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SUMMER CAMP 2016:
SPORT E DIVERTIMENTO!
SUMMER CAMP 2016
26/06 – 02/07
ABBADIA SAN SALVATORE (SI) presso l’Hotel FABBRINI*
L’APD NAUTILUS, in collaborazione con Aurelio Volley SG, San Nilo Volley e
TDL Sport, organizza il CAMP ESTIVO 2016 nella splendida cornice di Abbadia San salvatore una settimana di: #SPORT #DIVERTIMENTO # ESCURSIONI
Iscrizioni entro il 22/04/2016
Il Camp nello specifico sarà dedicato al perfezionamento ed alla specializzazione del #VOLLEY all’aperto per i ragazzi e le ragazze dai 10 ai 16 anni.
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GIORNATA TIPO
8.00 Sveglia
8.30 Colazione
9.30-11.30 allenamento #Volley/altre attività
11.30-13.00 allenamento #Volley/altre attività
13.30 pranzo
15.30-17.30 allenamento #Volley/altre attività
17.30-19.30 allenamento #Volley/altre attività
20.30 Cena
21.30-23.00 animazione serale
Previste attività collaterali:
Piscina
Escursioni in montagna(bassa difficoltà)
Parco Avventura
Museo Minerario
Intrattenimento: giochi/animazione, ecc..
Maggiori info:
www.apdnautius.com
MODULO ISCRIZIONE
REGOLAMENTO
LOCANDINA
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WORLD LEAGUE 2016
PRENOTATE IL VOSTRO BIGLIETTO!
WORLD LEAGUE 2016
24-25-26 giugno 2016
Palalottomatica (Roma)
Ultime disponibilità per acquistare i biglietti dell’evento di
#volley più atteso.
La data del 26/06 è SOLDOUT
per il 24/06: 9 biglietti
per il 25/06 : 5 biglietti
Per prenotare è possibile compilare il FORM sul sito www.apdnautilus.org
Per informazioni è possibile inviare una email a: [email protected]
Oppure contattare: 324 7872420 / 392 2329237
Potete utilizzar anche FB APD NAUTILUS e Twitter_ @apdnautilus
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Serie C
DESKTOPVIRTUALE.ITPROMETEO
SPORTS TEAM CASTELLO NAUTILUS 2-3
Si è giocata Domenica 4 Aprile la 21°gara valida per il Campionato di
Serie C femminile con il risultato di:
DESKTOPVIRTUALE.ITPROMETEO- SPORTS TEAM CASTELLO
NAUTILUS 2-3
Parziali: 27/25 – 25/15 – 21/25 – 20/25—9/15
Dopo un inizio gara non troppo esaltante e sul risultato di 2 set a zero l’Apd Nautilus ritrova orgoglio e forza per ribaltare il risultato vincendo il 3° e 4° set e concludendo la partita nel 5° col risultato di
9/15.
Una gara difficile fuori casa e, anche se le avversarie sono nella parte
bassa della classifica hanno dato filo da torcere alla compagine gialloblu.
Prossimo appuntamento in casa contro il MondoVolley De’Settesoli
un test importante per le ragazze di Mister Santi visto che le avversarie sono seconde nella classifica generale.
Approfondimenti
7
1 Divisione
APD NAUTILUS – SAFI ELIS 3-0
Si è giocata venerdì 1 aprile presso la palestra dell’ I.T.C. Magellano la
gara di prima divisione tra le giallo-blu e la formazione del Safi Elis.
APD NAUTILUS – SAFI ELIS 3-0
Parziali. 25-14/ 25-16/25-16
Si riparte nei migliori dei modi dopo la sosta di Pasqua per l’ Apd Nautilus che vince nettamente la partita contro le ragazze del Safi Elis.
Gara ben giocata e mai messa in discussione. Altri 3 punti importati
per la squadra e per la classifica in vista del finale di campionato.
Ora si torna in palestra per preparare lo scontro importante di sabato 9
aprile in casa dell’ Onda Volley.
Apd Nautilus: 6 Bernabiti E., 2 Carmosino E., 27 Caronti F., 16 Dugo
I., 4 Falanesca M., 3 Giardina V., 10 Gizzi S., 28 Guarini V., 13 Mercanti G., 76 Pepe E., 21 Tavani E., 11 Vella S.
APPROFONDIMENTI
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Uscite Giornaliere
(anche turistiche)
Weekend
Scuola Vela
Iniziazione regate
Preparazione alla patente nautica
Crociere a Vela
QUOTE
GIUGNO
E per eventi speciali:
COMPLEANNI
ANNIVERSARI
ADDIO AL NUBILATO E CELIBATO
LUGLIO
AGOSTO
SETTEMBRE
GIORNALIERA BREVE
30
30
30
30
GIORNALIERA LUNGA
50
50
50
50
WEEK END BREVE
150
180
210
150
WEEK END LUNGO
180
210
240
180
SETTIMANA
400
450
500
400
I costi si intendono per persona (minino 6 all’imbarco)
Giornaliera breve: imbarco ore 10:00, sbarco ore 14:00 e 15.00—19.00
Giornaliera lunga: imbarco ore 10:00, sbarco ore 19:00
Weekend breve: imbarco venerdì (Steve Jobs)sera, sbarco domenica sera
Weekend lungo: imbarco giovedì sera, sbarco domenica sera
INFO E PRENOTAZIONI:
Assoc. Pol. Nautilus
tel. 3922329237
[email protected]
Tel 06.64671415 - Cell. 340.9499025
Le quote comprendono: skipper, pulizia
finale, carburante, tender e fuoribordo,
approvvigionamento acqua.
9
Sabato 09/04/2016 20.00
1 Divisione: Onda Volley -Apd Nau-
tilus
Domenica 10/04/2016 18.00
Serie C: MondoVolley De’Settesoli -
Sports Team Castello Nautilus
Sabato 09/04/2016 16.00
Under 12: Asd Pallavolo Civitavecchia
Rossa-Apd Nautilus
Mercoledì 13/04/2016 17.30
Torneo Favretto Under18: Apd Nautilus—Pallavolo Tor sapienza
Domenica 17/04/2016 20.30
3 Divisione: Fonte Roma Eur -Apd Nautilus
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Il Peperoncino Sponsor APD Nautilus per la stagione sportiva 2015/2016
offre ai suoi clienti la migliore qualità e
cortesia .
Consigliatissimo!
Per Carne alla Brace e Cucina Romana.
Aperto tutti giorni,
solo a cena…
INFO E PRENOTAZIONI:
Via Capitan Consalvo, 5
06 56030280 - 347 6390846
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NOSTRO SPONSOR
Per maggiori informazioni potete
contattare:
Tel:
Email: [email protected]
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