Perdere peso con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato

Perdere peso con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato
Scritto da Administrator
Martedì 07 Settembre 2010 20:23 - Ultimo aggiornamento Venerdì 09 Dicembre 2011 17:49
Dimagrire con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato e arti marziali.
L'unico modo per perdere peso, nella maggior parte dei casi, è associare una dieta equilibrata
all'esercizio fisico.
E' sempre più diffuso il commento: "sono stufo di non riuscire a dimagrire, ho provato di tutto,
ogni nuova dieta del momento, ogni nuova moda esercizio. Il problema è che mi annoio, mi
fermo e così decadono tutti i risultati."
La soluzione per perdere peso è quindi quella di fare qualcosa di dinamico che ci coinvolga, che
crei spirito di gruppo che spesso motiva ad andare avanti.
Gli sport da combattimento hanno tutte queste caratteristiche, quindi perchè non provare?
Con uno sport quale kick boxing, muay thai, pugilato si fà training cardiovascolare e si ottiene il
conseguente miglioramento della resistenza e del tono muscolare.
Gli sport da combattimento non mirano al dimagrimento, ma al modellamento e alla tonicità.
L'allenamento coinvolge un po' tutte le parti del corpo, dalle gambe all'addome, glutei e spalle e
braccia. E' inoltre un ottimo rimedio contro lo stress, in quanto si tratta di un allenamento
intenso, divertente per chi vuole scacciare lo stress e la routine della giornata.
A completare l'allenamento si possono aggiungere esercizi di potenziamento muscolare che
hanno la facoltà di innalzare il metabolismo basale in quanto aumentano la massa muscolare.
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A tutto questo associate una dieta equilibrata, ricordate le calorie assunte quotidianamente in
tre pasti principali e un paio di spuntini. Lo spezzettare i pasti deve matenere invariato il numero
totale di calorie, e non aggiungerne in quanto invece del dimangrimento si finirebbe per
ingrassare senza perdere peso.
Un sogno di tanti è dimagrire velocemente e riacquistare il peso forma. A volte può essere
molto semplice seguendo dieta e un allenamento per dimagrire, quindi di seguito una serie di
diete generiche che potete seguire:
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Perdere peso con Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato
Scritto da Administrator
Martedì 07 Settembre 2010 20:23 - Ultimo aggiornamento Venerdì 09 Dicembre 2011 17:49
Dieta e sport per perdere chili (Uomo):
http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/261-dieta-e-sport-per-perdere-chili-uomo
Dieta e sport per perdere chili (Donna):
http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/262-dieta-e-sport-per-dimagrire-donna
Dieta : Alimentazione Sportivo (UOMO):
http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/243-alimentazione-sportivo
Dieta : Alimentazione Sportivo (DONNA):
http://www.k1rules.com/alimentazione/dieta/244-alimentazione-sportivo-donna
Ovviamente sono consigli, quindi in taluni casi rivolgersi ad un nutrizionista è senz'altro la cosa
migliore.
Buon allenamento a tutti.
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