IALS presenta:
Venerdi 30 Ottobre ’09
ARMONIA DEL
CORPO
IN MOVIMENTO
Esercizi mirati all’allungamento e alla flessibilità dei muscoli ponendo l’attenzione sul respiro
e sulle sensazioni percepite durante gli allungamenti.
Nell’esecuzione di qualsiasi movimento il respiro è elemento importantissimo, una buona
sincronia fra respiro e movimento dona maggiore flessibilità ed armonia del corpo. Un
adeguato controllo della respirazione aiuta a rilassare il corpo, aumentare il flusso sanguigno
ed aiuta ad eliminare l’acido lattico. Particolare attenzione viene posta alla zona Cranio
sacrale per ottenere maggiore flessibilità, equilibrio e postura.
Vengono proposte tecniche di consapevolezza delle sensazioni corporee come il Body Scan e il
rilassamento muscolare tramite visualizzazioni e respirazione.
Ogni lezione è articolata in 3 momenti:
.Esercizi e posizioni di allungamento e flessibilità con attenzione alla respirazione e alla
percezione dell’esperienza sensoriale.
.Pratica del Body Scan per l’approfondimento della consapevolezza delle sensazioni percepite.
.Rilassamento e condivisione
LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA
Venerdi 30/10/09 h 10.00
SALA 3
INFO: Marika 3771322782
tel. 06 3236396 - 06 3611926 fax 06 3236436 – [email protected]
IALS Via Cesare Fracassini, 60 – 00196 Roma
