1) Introduzione alla postura
2) Il sistema tonico posturale
3) I recettori posturali (i propriocettori, i meccanocettori, i fusi neuromuscolari)
4) Postura corretta e patologica - Massa/Spazio - esercitazione e consapevolezza.
5) Le componenti psicologiche della postura
6) Il diaframma: respirazione ed implicazioni posturali
7) Protocolli di lavoro sulla respirazione
8) Le catene muscolari
9) La valutazione posturale di base (lavoro a coppie)
10) Test di flessibilità muscolare
11) Rieducazione funzionale propriocettiva ed esercizi per la mobilità della colonna vertebrale
12) Esercizi di propriocettività
13) Casi studio ed esempi di protocollo di lavoro
1) Introduzione e definizione del Core
2) Anatomia e biomeccanica
3) Funzioni: applicate alla vita di tutti i giorni ed agli sport
4) Esercitazioni pratiche: dal plank alla core stability passando per l'attivazione del trasverso
dell'addome
5) Funzioni e correlazioni del muscolo diaframma e dei muscoli che compongono il Core sulla
respirazione e sulla postura
6) La respirazione è vita: correlazione fra corretta respirazione e stress
