Disturbi del sonno - IN

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N° 68/16 – SETT 34/2
’
L oreiller bambou
peut changer
votre vie
L’oreiller bambou peut vous aider à améliorer la qualité de votre
sommeil. Vous vous réveillez complètement reposé et évitez les
maux de nuque, de tête et même les ronflements !
4 Rien n’est plus doux que le bambou
Confort exceptionnel, doux, absorbe l’humidité de la peau, sèche vite.
4 L’oreiller est antibactérien et anti-acarien
Hypoallergénique. Convient à tout le monde, y compris aux personnes allergiques.
4 Oreiller 3 en 1
Oreiller de soutien (plié en double). Oreiller normal (posé à plat). Oreiller extra doux
(placé en position surélevée).
4 Soutien idéal pour la nuque et la tête
Les muscles se détendent, les douleurs et les ronflements s’atténuent et vous
réveillez bien reposé.
4 Écologique
Le bambou pousse tout naturellement sans produits pour protéger les plantes
ou autres agents chimiques équivalents.
Taille : env. 60 x 45 cm
Avoir le dos droit joue un rôle essentiel pour un sommeil reposant. Cela garantit une circulation suffisante du sang et les signaux nerveux parviennent jusque dans le cerveau puis retournent. Les voies
respiratoires sont ainsi ouvertes et libres, de sorte que la respiration se fait de manière optimale sans
être entravée par des ronflements.
L’oreiller bambou possède une fonction double :
La taie d’oreiller en bambou offre une agréable fraîcheur pendant le sommeil. Elle est exceptionnellement moelleuse. L’oreiller est rembourré de flocons de mousse à mémoire et s’adapte automatiquement à votre position de sommeil. Vous vous réveillez reposé et en pleine forme !
La mousse à mémoire est une matière viscoélastique spécialement développée qui réagit immédiatement à la pression et qui de ce fait devient élastique et s’adapte à votre morphologie.
Lorsque l’oreiller est inutilisé, il retrouve sa forme initiale. La différence par rapport aux oreillers
en mousse à mémoire normaux réside dans le fait que l’air peut circuler librement à travers la
mousse à mémoire et vous donne donc une agréable sensation de fraîcheur. L’oreil-ler bambou est
le premier oreiller à posséder tous les atouts de la mousse à mémoire sans les inconvénients. La
taie d’oreiller peut être lavée en machine à 30 degrés.
L’oreiller bambou est l’oreiller idéal pour vous ! Le voulez-vous plutôt relevé, aplati, plus moelleux ou plus compact ? Vos désirs sont des ordres. Grâce à sa morphologie, vous pouvez dormir
dans n’importe quelle position souhaitée : sur le côté, sur le dos ou sur le ventre. Si vous aimez lire
au lit à demi-assis, l’oreiller vous cale de manière optimale.
Bon de commande
OUI, je commande contre facture plus participation aux frais
d’envoi (Fr. 6.90) comme suit :
❑ Oreiller bambou, 1 pièce (N° d‘art. 1436) seulement Fr. 49.–
❑ Oreiller bambou, set de 2 pièces (N° d‘art. 1437) seulement Fr. 88.–
Vous économisez Fr 10.❑ Coussin bambou pour le dos (N° d‘art. 1433) Fr. 39.90
Coussin bambou pour le dos
Nom :
per dormire meglio
Fini les maux de dos !
Commandez en même temps le coussin bambou pour le dos et soulagez
votre colonne vertébrale grâce à une position assise saine et confortable
chez vous comme au travail. Taille env. 33 cm x 31 cm x 10 cm
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8 consigli
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I benefici delle erbe
Piante officinali in aiuto
contro l‘insonnia
Disturbi del sonno
Cosa fare quando la notte si
trasforma in giorno
• Fare una rigenerante passeggiata serale all‘aria fresca
per staccare dopo un‘intensa giornata lavorativa;
Sonno,
• andare a letto solo quando si è stanchi;
• bere alcol può conciliare il sonno ma nella seconda
parte della notte questo effetto può rivelarsi
sfavorevole;
• provvedere a un ambiente di riposo ideale: niente
imposte rumorose, temperatura ideale della stanza
18°C, materasso comodo;
ma quando
arrivi?
Una pecora, due pecore, tre pecore... È capitato
certamente a tutti di passare almeno una notte
insonne a contare le pecore in attesa di prendere sonno. Ma quali sono i miti e quali invece
i rimedi efficaci per tornare a dormire come dei
bambini?
Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire.
Tempo perso? Al contrario! Il sonno è un‘attività
vitale per rigenerare corpo e mente. Si può dire che
una persona che si sente in forma e riposata durante
la giornata non soffra di particolari problemi legati
al sonno. Nonostante se ne raccomandino 8, in realtà non è importante quante ore si dormono. Alcune
persone, infatti, necessitano di meno ore di sonno
rispetto ad altre per sentirsi riposate e in forma.
Privati del sonno
Per chi ha problemi di sonno il periodo di riposo
notturno può trasformarsi in un incubo straziante. Il
47 per cento dei partecipanti a un sondaggio afferma che l‘insonnia notturna incide sul loro benessere
nelle ore diurne. I disturbi legati al sonno possono
essere molteplici e spesso sono causati dallo stress.
offre di più!
• fare un bagno in un infuso di melissa;
• tenere un sacchettino di lavanda profumata nel letto;
• svolgere un rituale prima di coricarsi, ad es. accendere
delle candele profumate;
• ricorrere ad alcune tecniche di rilassamento come il
training autogeno.
Quando il nostro cervello è bombardato da stimoli,
infatti, il centro sonno-veglia può non funzionare
correttamente. A risultare compromesso può inoltre
essere il ritmo naturale di sonno, portandoci ad
essere stanchi durante il giorno e svegli durante la
notte. L‘insonnia può essere la causa di numerosi
dolori cronici e malattie e, in alcune persone, spesso
anche della depressione. Chi ha problemi di sonno
può infine soffrire delle cosiddette «restless legs»,
un disturbo del sistema nervoso che rende praticamente impossibile tenere le gambe ferme quando si
è sdraiati.
Acuti o cronici?
I problemi del sonno acuti
sono passeggeri e possono
essere curati facilmente.
Si parla invece di disturbi
cronici quando si presentano almeno tre volte alla
settimana e durano più di un mese. In questo caso
si consiglia una visita medica per capirne le cause e
porvi rimedio, per esempio svolgendo un esame in
un laboratorio del sonno. Il sonno può tornare così
ad essere rigenerante come un tempo.
I preziosi benefici delle
piante officinali
Se avete ricevuto IN- per errore, comunicatecelo p.f. al n. di
tel. 0800 69 69 69 e provvederemo alla necessaria rettifica.
Lo sapevate che...
La cultura ci insegna anche come dormire. I giapponesi
per esempio hanno un modo tutto loro di riposare.
Di notte dormono poco poiché sono soliti a dormire
anche durante il giorno: in metropolitana, al parco e
addirittura sul posto di lavoro. Questo loro modo particolare di risposare è chiamato ufficialmente Inemuri.
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In alcuni casi, dei semplici
rimedi naturali possono aiutare a mi-gliorare il riposo
notturno. Tra le erbe più
benefiche troviamo la valeriana, oggetto di numerose
ricerche scientifiche. Ma anche la melissa, il luppolo
e la lavanda esercitano un effetto rilassante.
La riproduzione di articoli, foto e contributi, anche in forma parziale
o in frammenti, è consentita solo previa autorizzazione dell’editore/della
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Dormite sonni tranquilli!
Consigli per tornare
a dormire meglio
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Editore: IN-Media SA, casella postale, CH- 4018 Basilea, [email protected]
Vendita: IN-Media SA, T +41 61 338 98 98
Creazione: IN-Media SA
Testo: swissprofessionalmedia AG
Stampa: Media Impression, CH-3322 Schönbühl
Tiratura totale: 1’434’000 Ex. (D:1’212’000 , F: 115’000, I: 107’000)
Foto di copertina: gettyimages
Immagine interna: gettyimages
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