© Lonely Planet Publications Mountain bike, rafting e kayak La Scar Road da Kathmandu.................... 319 Da Kathmandu a Pokhara.......................320 Alto Mustang – Da Jomsom a Lo Manthang...................321 Da Muktinath a Pokhara....................... 322 Circuito della Valle di Kathmandu via Nagarkot e Namobuddha................. 322 Il Rajpath da Kathmandu............... 323 Da Hetauda a Narayangarh e Mugling....................... 324 Da Pokhara a Sarangkot e Naudanda.................... 324 Trisuli.............................. 325 Bhote Kosi...................... 325 Sun Kosi superiore........326 Seti Khola.......................326 Kali Gandaki superiore........................326 Marsyangdi.................... 327 Karnali............................ 327 Sun Kosi.........................328 Tamur.............................328 Altri fiumi.......................329 Il Nepal è il miglior paese del mondo per quanto riguarda il trekking, e non solo: le sue montagne imponenti fanno da scenario anche a suggestivi itinerari per mountain bike e i suoi fiumi impetuosi si prestano a emozionanti percorsi di rafting. Gli itinerari per mountain bike descritti in questa guida sono adatti a ciclisti esperti e in buona forma fisica. Per la maggior parte si possono percorrere da soli, ma spesso è necessario chiedere indicazioni alla gente del posto; ingaggiare una guida o partecipare a un’escursione organizzata può facilitare notevolmente le cose. Per quanto riguarda il rafting e il kayak, invece, vi sono itinerari adatti sia ai principianti sia ai più esperti lungo fiumi più o meno impetuosi. V. il capitolo Mountain bike e rafting per informazioni generali su queste due attività e per un elenco di affidabili agenzie specializzate. ITINERARI PER MOUNTAIN BIKE La Scar Road da Kathmandu Distanza: 65 km Durata: sette ore o due giorni con pernottamento a Kakani Inizio/fine: Kathmandu In breve: suggestivi panorami e un’emozionante discesa attraverso un parco nazionale, dopo un’impegnativa salita iniziale con circa 700 m di dislivello. Si tratta di un percorso piuttosto impegnativo, adatto ai ciclisti più esperti; è raccomandabile ingaggiare una guida. Dopo aver lasciato Kathmandu (altitudine 1337 m) dirigetevi verso Balaju, sulla Ring Rd, 2 km a nord di Thamel, e seguite la strada asfaltata di Trisuli Bazaar in direzione di Kakani, a 23 km di distanza e a un’altitudine di 2073 m. Si inizia a risalire la valle quando la strada gira e oltrepassa l’alberata Nagarjun Hill (p138), per poi proseguire verso