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Sommario
Il medico naturale in famiglia
Introduzione.......................................................................................9
Acne................................................................................ 30
Afte.................................................................................. 32
Alitosi.............................................................................. 34
Allergie........................................................................... 36
Anemia........................................................................... 40
Anoressia....................................................................... 42
Ansia e panico............................................................. 44
Artrite e artrosi............................................................ 50
Ascesso........................................................................... 54
Asma................................................................................ 56
Borsite............................................................................. 60
Bronchite....................................................................... 62
Bruxismo....................................................................... 65
Bulimia........................................................................... 66
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Calcoli biliari................................................................ 70
Calcoli renali................................................................ 71
Calli e verruche........................................................... 72
Candidosi....................................................................... 74
Cellulite.......................................................................... 76
Cervicale........................................................................ 78
Cistite.............................................................................. 79
Colesterolo alto........................................................... 82
Colite............................................................................... 84
Congiuntivite............................................................... 86
Crampi muscolari....................................................... 88
Depressione.................................................................. 92
Diabete........................................................................... 95
Diarrea............................................................................ 96
Distorsioni e lussazioni............................................ 98
Faringite........................................................................ 114
Febbre............................................................................ 116
Forfora........................................................................... 118
Gambe gonfie............................................................. 122
Gastrite.......................................................................... 123
Sommario
Ecchimosi..................................................................... 102
Eczema.......................................................................... 103
Edema............................................................................ 106
Emorroidi..................................................................... 108
Epistassi......................................................................... 110
Eritema.......................................................................... 111
Herpes labiale............................................................. 128
Herpes zoster.............................................................. 130
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Influenza....................................................................... 134
Insonnia........................................................................ 136
Intolleranze alimentari............................................ 139
Ipertensione................................................................ 142
Ipotensione.................................................................. 144
Laringite........................................................................ 148
Lombalgia..................................................................... 150
Mal d’auto.................................................................... 154
Mal di denti.................................................................. 156
Mal di testa................................................................... 158
Menopausa (disturbi)............................................... 161
Mestruazioni (disturbi del ciclo)......................... 164
Micosi............................................................................ 166
Morbillo........................................................................ 168
Il medico naturale in famiglia
Nausea e vomito........................................................ 172
Orecchioni................................................................... 176
Orzaiolo........................................................................ 178
Osteoporosi................................................................. 180
Otite............................................................................... 182
Palpitazioni.................................................................. 186
Perdita di capelli........................................................ 188
Pertosse......................................................................... 190
Prostatite....................................................................... 192
Psoriasi.......................................................................... 194
Punture d’insetti........................................................ 196
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Raffreddore.................................................................. 200
Ragadi............................................................................ 202
Reflusso gastroesofageo.......................................... 204
Reumatismi.................................................................. 206
Rinite allergica............................................................ 208
Ritenzione idrica........................................................ 210
Ronzii auricolari......................................................... 212
Rosacea......................................................................... 214
Scarlattina..................................................................... 218
Scottature..................................................................... 220
Sinusite.......................................................................... 222
Sovrappeso.................................................................. 224
Stanchezza................................................................... 226
Stitichezza.................................................................... 230
Stress.............................................................................. 233
Sudorazione................................................................. 236
Varicella........................................................................ 250
Varici.............................................................................. 252
Vertigini........................................................................ 254
Sommario
Tiroide........................................................................... 240
Tonsillite....................................................................... 242
Torcicollo..................................................................... 244
Tosse.............................................................................. 246
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Introduzione
Come mantenere
salute e benessere
grazie alla natura
uesta guida al benessere, facile e veloce da consultare, si
propone di aiutarvi a raggiungere, ma soprattutto a mantenere al meglio, la salute del vostro corpo e della vostra mente attraverso il solo utilizzo di cure naturali. Nelle pagine che
seguono potrete infatti trovare “rimedi verdi” che, sfruttando
le proprietà benefiche e curative di piante, fiori e oligoelementi, possono essere preziosi alleati per migliorare le funzionalità di tutto l’organismo. Chiunque potrà trarre beneficio
dalla lettura di questa pubblicazione, che offre numerosi consigli per ottenere un perfetto stato di salute, rafforzare il sistema immunitario e aumentare i livelli di energia. È importante
sottolineare che i suggerimenti qui offerti non intendono
sostituirsi alla diagnosi medica. Gli integratori e i rimedi indicati per un particolare disturbo devono essere approvati dal
medico. Nel caso riscontriate una reazione allergica a qualsiasi rimedio o integratore, sospendete immediatamente l’assunzione e rivolgetevi al vostro medico di fiducia.
Introduzione
Q
Come utilizzare quest’opera
La descrizione dei sintomi che trovate nelle pagine seguenti
può aiutarvi a capire se soffrite di un particolare disturbo o
malattia. Se i sintomi corrispondono, verificate i vostri sospet-
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ti sentendo comunque il parere di un medico. Una volta ottenuta la conferma della diagnosi, potete fare riferimento alle
indicazioni fitoterapiche, omeopatiche, aromaterapiche che
troverete nel libro “Il medico naturale in famiglia” alla voce
corrispondente al vostro problema. Potrete così accelerare in
modo naturale la vostra guarigione. Ricordate che accusare
alcuni dei disturbi riferiti a una malattia non significa automaticamente e necessariamente soffrire di quella particolare
patologia. Spesso infatti sintomi simili fanno riferimento a
situazioni cliniche differenti. Attraverso il dolore, la febbre, la
tosse o un’eruzione cutanea il vostro organismo sta comunicando che qualcosa non va. Prestare molta attenzione ai messaggi del proprio corpo può permettere di bloccare il problema prima che diventi grave. Vediamo ora le discipline cui è
possibile affidarsi per trattare i disturbi con rimedi naturali.
LA FITOTERAPIA
Con il termine fitoterapia s’intende quella pratica, generalmente comune a tutte le culture e popolazioni, che sfrutta le
proprietà benefiche e naturali delle piante o dei loro estratti
per trattare alcuni disturbi o patologie.
Il medico naturale in famiglia
Le origini
L’ uomo di Neanderthal faceva già un uso curativo delle erbe
e in Cina sono stati rinvenuti reperti archeologici che dimostrano che il loro impiego risalirebbe all’8000 a.C.
Il primo papiro egizio che testimonia l’uso di erbe medicinali risale alla stessa epoca e anche ebrei, fenici, greci, romani e
arabi conoscevano e usavano le piante officinali.
In Occidente, la tradizione erboristica ha avuto il suo culmine
durante il Rinascimento, per poi pian piano declinare, fino alla
riscoperta dei nostri giorni.
Oggi, l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ritiene
che in tutto il mondo i trattamenti a base vegetale siano quattro volte più comuni di quelli della medicina tradizionale.
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I principi attivi
I rimedi a base di erbe medicinali sono indicati per prevenire
e curare disturbi e malattie, ma sono utili anche nei trattamenti estetici. Questi rimedi sono efficaci grazie a principi attivi
presenti nelle diverse parti delle piante utilizzate per ottenerli. I principi attivi sono sostanze particolari (per esempio acidi, alcaloidi, amari, glucosidi ecc.), ognuna delle quali è dotata
di determinate e specifiche proprietà: antisettiche, digestive,
lassative, antibatteriche, sedative, stimolanti e così via. Non
tutte le erbe sono però utilizzabili poiché alcune, in virtù
proprio dei loro principi attivi, sono irritanti mentre altre,
contenenti ad esempio alcaloidi, sono per la maggior parte
tossiche, anche se assunte in piccole quantità. È quindi importante fare molta attenzione a ciò che si decide di prendere.
I rimedi a base d’erbe
• Infuso: si ottiene versando acqua bollente sulla parte utilizzata della pianta officinale (droga); si lascia riposare a
recipiente coperto per qualche minuto, quindi si filtra.
Per questa preparazione si impiegano soprattutto i fiori e
le foglie.
• Enoliti: si ottengono facendo macerare la droga, o la miscela di droghe, per più giorni in vino o acquavite.
• Succhi: si ottengono con la spremitura o la centrifugazione
della pianta appena raccolta.
Introduzione
• Decotto: si ottiene bollendo la droga nell’acqua per qualche
minuto (il tempo varia a seconda della pianta usata).
Si lascia macerare da pochi minuti fino a qualche ora, quindi si filtra. Per i decotti si impiegano soprattutto le radici, i
legni, le cortecce, la pianta intera.
• Macerati: si ottengono lasciando macerare la droga in acqua
fredda per un tempo prolungato. Sono indicati per estrarre i principi attivi da radici, legni e cortecce.
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epressione
Cos’è
La depressione non è, come spesso ritenuto, un semplice
abbassamento dell’umore, ma un insieme di sintomi più o
meno complessi che alterano anche in maniera consistente
il modo in cui una persona ragiona, pensa e raffigura se
stessa, gli altri e il mondo esterno. I sintomi includono sensazioni di inutilità, inadeguatezza, isolamento, solitudine e
disperazione, spesso associate a perdita di interesse nel lavoro o nella vita familiare, incapacità di concentrazione e,
nei casi più gravi, pensieri di morte e di profonda angoscia.
Tra i disturbi fisici possono essere inclusi perdita di energia,
debolezza, lentezza nei movimenti, bocca asciutta, difficoltà
di digestione, intestino pigro e stitichezza. In alcuni casi, chi
soffre di depressione può perdere o prendere peso e le
donne spesso accusano disturbi mestruali.
Il medico naturale in famiglia
Rimedi naturali
Fitoterapia
• Per le depressioni non endogene, nelle forme ansiose depressive e nei disturbi di natura psicovegetativa, malumore, malinconia, ansia, insonnia, agitazione nervosa assumere l’iperico: 30 gocce di tintura madre, in poca acqua, 2-3
volte al giorno per almeno due mesi. Se necessario, ripetere il trattamento.
Attenzione. Non usare l’iperico se si assumono regolarmente antidepressivi appartenenti alla famiglia degli inibitori delle monoaminossidasi, contraccettivi, ciclosporina.
• Per alzare i livelli di serotonina, alleviare la sensazione di
stanchezza, aumentare la memoria, è indicata la rodiola:
2-4 compresse di estratto secco al giorno per almeno due
mesi. Se necessario, ripetere il trattamento.
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• In caso di depressione accompagnata da invecchiamento
precoce, impotenza e stanchezza, è utile il ginseng: 30
gocce di tintura madre, in poca acqua, 2-3 volte al giorno
per almeno due mesi. Se utile, ripetere il trattamento.
• Per la depressione che si accompagna a stress e affaticamento psicofisico, assumere eleuterococco: 30 gocce di
tintura madre, in poca acqua, 2-3 volte al giorno per almeno due mesi. Se necessario, ripetere il trattamento.
Integratori
Rame-Oro-Argento, una fiala tutti i giorni, per 10 giorni.
Poi una fiala 4 volte a settimana, fino a miglioramento.
– Utile quando la depressione si associa all’ansia.
Litio, 2-4 fiale al dì fino al termine della crisi acuta.
– Da assumere durante la crisi e in assenza di rimedi
antidepressivi di sintesi.
• Zinco, 20-25 mg al giorno.
– Antiossidante, aiuta a contenere lo stress e riduce l’insorgenza e la frequenza delle crisi.
•
•
• Depressione reattiva dopo shock affettivo: Ignatia amara
9CH, 5 granuli al giorno, al risveglio.
• Depressione e modificazione di umore e comportamento
in menopausa: Lachesis 9 o 15CH, 5 granuli da una a più
volte al giorno.
• Alternanza di eccitazione e depressione in soggetti longilinei astenici, estremamente vulnerabili: Phosphorus
15CH, 5 granuli da una a due volte al giorno. Diradare secondo miglioramento.
• Depressione abbinata ad apatia, abulia ed estrema indifferenza. Depressione, vampate, cefalea, peso pelvico in menopausa: Sepia 9, 15 o 30CH, 5 granuli da una volta al
giorno a una volta alla settimana.
• Depressione reattiva che si basa su un sistema di idee fisse:
Thuya 30CH, una sola dose alla settimana.
Depressione
Omeopatia
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epressione
Aromaterapia
• Gli oli essenziali indicati in caso di depressione sono lavanda, gelsomino, rosa, fiori d’arancio, menta piperita, timo, salvia, camomilla. Quando, in un momento di
crisi, si ha bisogno di un aiuto immediato: mettere 1-2 gocce di un olio scelto tra quelli indicati su un fazzoletto e
inalare profondamente l’essenza.
Con gli stessi oli si possono preparare bagni rigeneranti,
basta aggiungerne 10-15 gocce, precedentemente miscelate a un cucchiaio di miele, all’acqua della vasca. Per la
rosa e il gelsomino ne bastano 2-4 gocce.
Fiori di Bach
• Quando si è amareggiati o quando si tende a colpevolizzare
gli altri e le situazioni: Willow.
• Quando non ci si sente amati o si è stati offesi: Chicory.
• Quando si è depressi per una causa sconosciuta e si è spesso malinconici: Mustard.
• Quando si è depressi a causa di un lutto: Star of Bethlehem.
• Quando si è depressi perché si è disoccupati o a causa di
un insuccesso: Gentian.
è
Dosi in ogni caso: 4 gocce del rimedio prescelto 4 volte
al giorno.
Il medico naturale in famiglia
Consigli generali
u In molti casi, per alleviare i disagi che provoca la
depressione, è utile rivolgersi a uno psicoterapeuta
esperto. Per le depressioni non gravi sono indicate
anche le psicoterapie brevi.
 Una dieta di frutta e vegetali crudi, è importante.
Una dieta troppo carente in carboidrati complessi
(pane, pasta, riso) può causare una diminuzione di
serotonina e, di conseguenza, la depressione.
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affreddore
Cos’è
Il raffreddore è un’infezione delle vie respiratorie superiori
causata da virus. In genere si risolve senza particolari problemi in una settimana. Nei bambini e negli anziani può
manifestarsi in forme più gravi. Il virus del raffreddore è in
continuo stato di trasformazione e quindi l’immunità acquisita con un raffreddore non protegge da ulteriori attacchi.
I sintomi compaiono circa 3 giorni dopo l’infezione e si è
maggiormente contagiosi nei primi 2 giorni dalla comparsa
dei segni iniziali. Il raffreddore si manifesta con senso di
malessere generale, naso che cola, starnuti, mal di gola, leggera febbre.
Il medico naturale in famiglia
Rimedi naturali
Fitoterapia
• Per alleviare i sintomi, preparare un infuso con una delle
seguenti erbe: camomilla, melissa, eupatorio, sambuco,
menta, verbena. Porre un cucchiaino dell’erba prescelta
in una tazza di acqua bollente. Lasciare riposare per 5-10
minuti a recipiente coperto, quindi filtrare e berne 1-2
tazze al giorno. A piacere, dolcificare con miele bio, utile
per dare energia e dotato di proprietà emollienti.
• Per rinforzare il sistema immunitario, è indicata la tintura
madre di echinacea; prenderne 20 gocce in un poco di
acqua, 2 volte al giorno.
Integratori
• Vitamina C, 500 mg 2-3 volte al giorno.
– Favorisce la guarigione.
• Propoli, 1-2 tavolette al giorno.
– Stimola le difese.
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Omeopatia
• Raffreddore che si manifesta lentamente: Ferrum phos.
• Raffreddore con secrezioni di muco giallo: Pulsatilla.
• Raffreddore che si manifesta nei sintomi iniziali con molti
starnuti: Natrum muriaticum.
• Se la persona raffreddata si sente irritata a causa del raffreddore: Nux vomica.
Assumere il rimedio scelto alla 6CH, 3 granuli posti sotto la lingua ogni 2 ore, fino a un massimo di 4 dosi.
Aromaterapia
Consigli generali
 Cambiare spesso l’aria nei locali dove si soggiorna.
 Fare una breve passeggiata all’aperto.
Raffreddore
• Gli oli essenziali maggiormente indicati in caso di raffreddore sono quelli di: eucalipto, limone, cajeput, timo,
lavanda, cannella.
È possibile e utile massaggiare il petto con alcune gocce
di un olio essenziale scelto tra quelli sopra indicati (dose
consigliata: 1-2 gocce di olio essenziale per 10 ml di olio
di mandorle dolci).
In alternativa, fare suffumigi miscelando una goccia di olio
essenziale di eucalipto, una di limone e una di lavanda in
un catino con acqua bollente. Quindi esporsi ai vapori con
il capo coperto da un asciugamano. Usare con attenzione
gli oli di eucalipto e di timo, perché sono in genere molto
concentrati e potrebbero provocare irritazioni se usati in
modo eccessivo e improprio.
 Evitare abiti pesanti e troppe coperte sul letto.
 Evitare di sedersi vicino a una fonte diretta di calore.
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