FITNESS FESTIVAL IN TOUR Progetto gold ‐ percorso di attività studiate appositamente per i centri anziani: > Venerdi 10 ottobre: > dalle 14.00 ‐ 15.00 AREA OLISTICA > LEZIONE DI NIA TECHNIQUE strutturata appositamente per il progetto GOLD. Il Nia technique è un programma di fitness nato negli Stati Uniti negli anni 80, ballato in più di 45 paesi nel mondo. La musica di Nia è studiata per avere un'attività cardiovascolare senza sforzo o dolore, ma divertendosi ed avendo la piena consapevolezza di partecipare ad una LEZIONE DI DANZA, per questo è una disciplina adatta ad ogni età e ad ogni conformazione fisica. Ogni movimento può essere modulato sulla base delle esigenze dei partecipanti ed essere svolto anche da persone non allenate, perché basta lasciarsi trasportare dalle sensazioni della musica. > dalle 15 alle 16 NORDIC WALKING Il Nordic Walking è una disciplina sportiva da praticare all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. A differenze del ‘semplice’ camminare o fare trekking, il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia, grazie all'uso di particolari strumenti durante il movimento: appositi “bastoncini”; il Walking Center Italia proporrà delle attività di Nordic Walking specifiche per persone anziane, all'interno del parco delle Valli, per far loro sperimentare la possibilità di vivere un’occasione unica di movimento libero e naturale, in cui ritrovare la voglia di muoversi in maniera autonoma, sempre in sicurezza ed equilibrio > dalle 16.15 alle 17 > Zumba Gold Con Gianluca Ingargiola E Il Team Never Give Up ‐ Fit Zumba Gold è il programma specificamente studiato da Zumba per far ballare anche le persone di età più avanzata o con problematiche posturali. Non ci sono movimenti ad alto impatto, né gesti potenzialmente pericolosi, ma sarà possibile ballare sui ritmi prevalentemente latino americani. > 17‐ 18.30 > Federica Federici > Workshop Teorico Pratico: Corretta Postura Nei Gesti Quotidiani Verranno insegnate con simulazioni pratiche e spiegate teoricamente le posizioni corrette da mantenere nell'esecuzione dei movimenti della vita quotidiana. Il fine è quello di fornire alle persone anziane una rinnovata e corretta percezione del loro corpo e del loro corpo nello spazio, in modo da ridurre al minimo il rischio di incidenti durante lo svolgimento delle attività quotidiane. Verranno anche forniti esercizi adattati al target e atti a rinforzare la muscolatura per permettere un maggiore sostegno della struttura scheletrica. > Sabato 11 ottobre: > ore 10.00 > workshop di katya vasilenko ‐ pilates for senior Gli esercizi del Pilates riadattati per gli anziani, con attenzione alle principali problematiche che comporta l'avanzamento dell'età e la normale perdita di flessibilità e tono muscolare. Si tratta di esercizi di ginnastica posturale, stretching e tono muscolare specificamente adattati ai senior. Utilissimo per alleggerire problemi alla schiena, al collo e alle anche.
