Corso nordic walking
Come per tutte le attività sportive ( fitness-benessere e outdoor ) per apprendere la
tecnica corretta, bisogna affidarsi a istruttori qualificati. Soprattutto nel Nordic
Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi
dei benefici che questa attività comporta.
La asd Vivere l Aniene , mettera a disposizione un ‘istruttore federale qualificato e
formato dalla Scuola Italiana Nordic Walking e ( Guida AIGAE ) per una serie di corsi
studiati per far apprendere la tecnica delle cinque fasi grazie ad una mirata metodologia
di insegnamento secondo le direttive dell'Ass. Internazionale Pole About di Marko
Kantaneva, l'inventore del nordic walking originale finlandese.
A) CORSO BASE di Nordic Walking INTENSIVO: il corso è studiato per chi ha problemi
di orario, turni di lavoro, commercianti, per chi viene da fuori zona, ecc.. Si effettuerà in una
mattina per una durata di 3 ½ - 4 ore di lezione. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli
allievi apprenderanno la completa tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla
corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla
mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Al termine del corso
verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
B) CORSO BASE di Nordic Walking (in due lezioni): il corso è studiato in maniera più
progressiva in quanto le “5 Fasi” sono trattate più lentamente, intervallate da simulazioni
pratiche ed esercizi sul posto. Si effettuerà in due mezze giornate (2 ore) con una durata
complessiva di 4 ore del corso. Gli allievi apprenderanno la completa tecnica del Nordic
Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria,
alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione
muscolare. Al termine del corso verrà consegnato dell’Attestato di Partecipazione.
Corso avanzato di nordic walking e winter nordic walking
Il corso è riservato a tutti coloro che hanno già frequentato un corso base o avanzato e
vogliono perfezionare nei minimi dettagli la tecnica del Nordic Walking per poterne
sfruttare
al
massimo
tutti
i
benefici.
Il corso avrà una durata di circa 2h 1/2 e vedrà prima un ripasso della tecnica completa dele
"5 Fasi" seguita da un approfondimento sugli aspetti principali del movimento che ne
possano permettere una acquisizione ottimale tramite esercizi specifici. Verranno
introdotte anche nozioni sui principi di allenamento, e come beneficiare della tecnica
in sentieri di montagna anche innevati con l’utilizzo delle rak da neve. (ciaspole) Al
termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
I corsi sono organizzati in una domenica del mese o su richiesta dei
partecipanti (gli orari e i giorni verranno concordati con l’istruttore
federale sinw-fidal nordic walking e winter nordic walking Andrea
Pelliccia)
PER INFO E PRENOTAZIONI 320.9681006
email:[email protected]
www.viverelaniene.com
