Scopri e migliora il tuo benessere visivo con lo Yoga

Il corso è adatto a tutti
Non serve conoscere lo Yoga per
partecipare. Le tecniche provenienti da
questa disciplina verranno spiegate e
provate durante il corso in modo possiate
utilizzarle con facilità anche a casa.
Le tecniche Yoga non hanno
controindicazioni: si tratta di pratiche utili
e benefiche che i più curiosi potranno
approfondire alla scoperta di nuovi
orizzonti.
Che cos’è lo Yoga
Lo Yoga è un’antichissima disciplina
orientale che ha come scopo il
raggiungimento del benessere della
persona attraverso la ricerca dell’equilibrio
psico-fisico e l’autocoscienza che sono
fondamentali per la guarigione.
Come funziona lo Yoga
per la vista
La pratica dello Yoga si basa sulla
qualità della Respirazione che consente
l’ossigenazione e il riequilibrio del PH
del sangue e agisce positivamente sul
sistema nervoso. Per la vista le pratiche
Yoga possono integrare altri metodi (ad
esempio quelli del Dott. Bates) seguendo
gli insegnamenti di Sri Aurobindo e Mère.
DOCENTI DEL CORSO
Gianfranco Guerra
Ingegnere specialista in correzioni visive
personalizzate e lenti a contatto su misura.
Lucia Gaudenzi
Insegnante di Yoga.
Gianfranco Guerra e Lucia Gaudenzi
sono autori del libro “Yoga per la Vista”
che raccoglie riflessioni ed esperienze di oltre
trent’anni di attività a favore del benessere
visivo e complessivo della persona.
Si raccomanda un abbigliamento comodo e un
quaderno per appunti.
INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
Lucia 338-2555999
[email protected]
[email protected]
PICCOLO PASSO
Vie al benessere
Scopri
e migliora
il tuo benessere
visivo
con lo Yoga
con
Gianfranco Guerra e Lucia Gaudenzi
Corso in 3 giornate
SABATO 24 GENNAIO 2015
SABATO 7 FEBBRAIO 2015
SABATO 21 FEBBRAIO 2015
dalle ore 15.00 alle 19.00
Sala “PICCOLO PASSO”
Via Astichello, 16 - Padova
COSA IMPARERAI AL CORSO
COME SI SVOLGE IL CORSO
3. Imparerai a vedere
La vista è un mondo affascinante e
complesso.
Con questo corso imparerai a:
Il corso tratterà questi temi che verranno
ripartiti nelle tre giornate:
Tecniche per stabilizzare la salute della vista
evitando peggioramenti e apprendimento
di pratiche per realizzare un miglioramento
visivo.
1. Approccio alla propria vista
Temi e attività:
Presa di contatto con la vista e l’eventuale
problema visivo di ciascun partecipante
e con la correzione adottata.
9 Visione da lontano
9 Visione da vicino
9 Relazione spaziale
9 Forme, dimensioni e colori
9 Rilassamenti oculari
9 comprendere meglio i meccanismi
della tua visione;
9 valutare la tua vista e il tuo benessere
visivo;
9 salvaguardare la salute della tua vista
costruendo un percorso personalizzato
per te.
Temi e attività:
Le attività che verranno proposte saranno
utili anche per il tuo benessere
complessivo grazie agli effetti benefici
delle pratiche Yoga.
9 Contatto e attenzione al Respiro
9 Esercitazioni visive su “come vorrei vedere?”
9 Rilassamento
9 Valutazioni sul problema visivo di ciascuno
COSA FARAI AL CORSO
2. Yoga per la vista
Temi e attività:
Esercizi per migliorare il comfort e le
prestazioni visive.
9 I mezzi correttivi e il loro uso più idoneo
9 Programma personale di pratiche
9 Esercitazioni e Yoga
9 Verifica
Le pratiche Yoga rivolte alla funzione visiva
si svolgeranno con i seguenti esercizi:
9 Ginnastica oculare studiata in modo
specifico.
9 Concentrazione visiva.
9 Rilassamento oculare.
9 Pratiche di memoria visiva.
9 Pratiche per migliorare la lacrimazione.
e sulle possibilità di miglioramento
Temi e attività:
9 Pratiche di rilassamento visivo e corporeo
9 Esercitazioni visive con pratica Yoga
9 Respirazioni
9 Rilassamento completo
9 Meditazione per la vista
9 Verifica
4. La scelta consapevole
Conoscere e comprendere per costruire
un proprio percorso per il raggiungimento
del benessere visivo.
PICCOLO PASSO
Vie al benessere
Via Astichello, 16 - Padova