esercizio riepilogo wordnovità! - Corsi di Informatica - E

Rientro sx 2 cm,
spaziatura dopo
12 pt, Georgia 18
grassetto
Esercizio di ripetizione: formattazione, allineamenti, rientri, immagini e tabelle, elenchi puntati
Cuore sotto stress per chi spala la neve
Gli esperti dell’ American Academy of Orthopaedic Surgeons invitano a non sottovalutare
gli sforzi per sistema cardiovascolare e muscoloscheletrico
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Allineamento
centrato,
corsivo,
Georgia 12
MILANO - Anche un’attività apparentemente semplice come spalare
la neve può mietere delle vittime, come purtroppo ci ricordano alcuni
recenti fatti di cronaca. Ripulire vialetti e automobili da montagne di
neve è infatti un’attività impegnativa per l’organismo, in modo
particolare per il cuore e il sistema musocloscheletrico. Prima di
munirsi di guanti e pala, meglio verificare il proprio stato di salute. Il
consiglio viene dagli esperti dell’American Academy of Orthopaedic
Surgeons.
I RISCHI – Secondo dati della Consumer Products Safety
(Ansa)
Commission statunitense nel 2008 più di 70 mila persone sono state
vittime di incidenti più o meno importanti legati allo spalare la neve. Tra gli infortuni più
comuni gli strappi muscolari e le distorsioni. Ma c’è anche chi ha avuto un infarto mentre
Rientro sx 2
cm, interlinea
1,5, spaziatura
dopo 12
ripuliva la strada davanti a casa. «Spalare la neve comporta molti piegamenti e il
sollevamento di carichi pesanti, soprattutto se la neve è umida - fa notare Michael F.
Schafer dell’American Academy of Orthopaedic Surgeons -. Questo tipo di attività può
risultare troppo impegnativa per chi non fa esercizio regolarmente perché schiena, spalle e
muscoli delle braccia non sono allenati. Se spalando si avverte dolore meglio fermarsi e
riposarsi. E nel caso di dolore al petto o respiro corto è bene chiedere subito aiuto».
CONSIGLI – Per evitare incidenti spalando la neve, gli
esperti d’oltreoceano hanno stilato un semplice
vademecum con alcuni consigli pratici. La regola
numero uno è sicuramente quella di verificare il proprio
stato di salute con il medico, soprattutto se si soffre già
di qualche malattia cronica o si hanno problemi
cardiovascolari.
Fondamentale
anche
vestirsi
adeguatamente con cappello, guanti, calzini caldi e
stivali anti-scivolo nonché fare frequenti pause e bere
molto per evitare di disidratarsi a causa della grossa
perdita di sudore che questa attività comporta. Scegliere
una pala adatta al proprio peso, non troppo presente nè
troppo lunga ed evitare di gettare la neve alle spalle o di
lato, perché il movimento di rotazione può causare
strappi alla schiena. Infine, se possibile, meglio
cominciare a spalare quando la neve è ancora poca, per
ridurre il peso trasportato e quindi lo sforzo.
Chiamate al 118 2008
dopo nevicata
Nord
+34%
Sud
+22/
Rientro dx 7,75,
Tahoma 10,5
2009
+%51
+%27
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