Associazione
CASCINA GIRASOLE
Via Baisa, 20 10060 FROSSASCO Tel.: +393476356876 - +393421556040 Posta elettronica: [email protected]
SI RIPAAAAAAAAAARTE….
VUOI PATTINARE CON NOI?
VIENI da SABATO 7 Febbraio, dalle 10,30 alle 12,30
NELLA PALESTRA DI FROSSASCO,
CI DIVERTIREMO UN MONDO……
RICORDATI CASCO , GINOCCHIERE ……….E………..
VIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!
!!!
Cascina Girasole
Perchè Pattinare
Il pattinaggio a rotelle è senza dubbio l'attività che attualmente risponde più di ogni altra alle esigenze
delle nuove generazioni.
Con l'avvento, poi, del roller, questo movimento ha subito una grande trasformazione.
I miglioramenti fisici alla pratica del pattinaggio sono notevoli, come anche il forte carattere rilassante
che deriva dall'attività all'aria aperta.
Associazione
CASCINA GIRASOLE
Via Baisa, 20 10060 FROSSASCO Tel.: +393476356876 - +393421556040 Posta elettronica: [email protected]
I benefici del pattinaggio a rotelle sull’organismo sono molteplici ed iniziano calzando i pattini.
Si stimolano e sviluppano l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e l’elasticità delle
principali articolazioni degli arti superiori, inferiori e della colonna vertebrale, a qualunque
livello questo sport venga praticato. Se si intraprende poi un allenamento costante si ottiene un
progressivo miglioramento delle capacità respiratoria, dell’ossigenazione dei tessuti attraverso
la vasodilatazione indotta dal movimento e dalla forza muscolare, principalmente degli arti
inferiori,
dei
glutei
e
della
parete
addominale.
Il coinvolgimento di più distretti muscolari corrisponde ad un proporzionato consumo di calorie
attraverso il carburante muscolare rappresentato dagli zuccheri e dai grassi. Inoltre il
pattinaggio, ha anche l’importante pregio di curare la tendenza al valgismo; infatti dovendo fare
forza col piede sul pattino per ottenere una maggiore presa sul terreno, il bambino è obbligato a
tenere le ginocchia nella giusta posizione. Se praticato precocemente quindi il pattinaggio può
contribuire anche a prevenire o a correggere eventuali vizi di posizione delle ginocchia e degli
arti inferiori.
Più dettagliatamente:
MUSCOLI
Pattinare ha effetti benefici sul tono muscolare delle gambe e delle braccia. Ciò è dovuto al movimento
continuo esercitato dalle gambe per spostarsi sulla pista. Nella fase di avanzamento e spinta, in
particolare, tonifica la muscolatura dei glutei. Lavorano anche i muscoli delle braccia, impegnati nel
mantenere un corretto equilibrio del corpo rispetto alla pista.
MIGLIORAMENTO
EFFICIENZA
CARDIACA
Praticato a lungo, il pattinaggio è in grado di abbassare la frequenza cardiaca, cioè il numero dei battiti
del cuore, aumentando – nel contempo – la quantità di sangue inviata in circolo ad ogni contrazione del
muscolo cardiaco. A bassa intensità di sforzo, stimola la capacità del cuore di pompare sangue nei vasi
e in circolo, irrorando i tessuti.
STIMOLAZIONE
DELLA
CIRCOLAZIONE
VENOSA
Accompagnato al lavoro di contrazione muscolare alternato di braccia e gambe, anche il cuore si
contrae funzionando da pompa sulla circolazione periferica: stimola così il ritorno del sangue venoso,
evitando la formazione delle fastidiose varici.
METABOLISMO
DELLA
CELLULITE
Il miglioramento della circolazione sanguigna si ripercuote anche sui vasi capillari e su quelli linfatici,
Associazione
CASCINA GIRASOLE
Via Baisa, 20 10060 FROSSASCO Tel.: +393476356876 - +393421556040 Posta elettronica: [email protected]
evitando la formazione della cellulite o migliorando il ristagno di liquidi nei tessuti nelle donne
predisposte.
MIGLIORAMENTO
DELLA
RESPIRAZIONE
Sia quella complessiva sia quella dei singoli atti respiratori, abituando l’organismo a ridurre ed annullare
i respiri corti ed affannosi. Migliora inoltre il ritmo respiratorio.
DIMAGRIMENTO
La quantità di lavoro svolta in questo sport aiuta a bruciare grassi, a patto di seguire già da prima
un’alimentazione corretta e senza eccessi.
MIGLIORAMENTO COORDINAZIONE, SENSO D’EQUILIBRIO E AGILITÀ.
PREPARAZIONE
PER
ALTRI
SPORT
Pattinare può risultare un utile strumento di preparazione per sport invernali e non, tra cui ad esempio
sci, pattinaggio su ghiaccio, ciclismo, ecc… Strumento di riabilitazione. I pattini possono risultare
particolarmente utili per la riabilitazione di alcune parti del corpo, soprattutto per il ginocchio.
Uno sport completo…
…che fa bene al fisico dei nostri ragazzi.
Secondo il parere di esperti del settore medicosportivo, il pattinaggio a rotelle è considerato “sport riabilitativo”, infatti, si colloca tra le prime
tecniche sportivo-terapeutiche a ridosso del nuoto. Nel pattinaggio a rotelle vengono messe in
movimento armonico tutte le parti del corpo, perfino le mani! L’attività motoria è esaltata da
movimenti eleganti, rapidi ma mai bruschi, potenti ma mai esagerati. Il mezzo tecnico (il Pattino)
è tutt’uno con il piede, con il tempo esso diventa una gradevole ed a volte esaltante
“terminazione” che consente di scorrere sulle superfici stradali o in pista, dando al praticante
strane ed indescrivibili sensazioni di libertà.
A riprova di quanto suddetto, è sufficiente osservare il fisico di molti grandi atleti che, dopo molti anni di
pattinaggio, al contrario di quello che altri sport agonistici provocano, mantiene una considerevole
armoniosità.
Talvolta i genitori sono giustamente dubbiosi se avviare, soprattutto le loro femminucce,
verso tipi sport che modificano vistosamente solo alcune zone del corpo, il pattinaggio a rotelle, se ben
preparato, seguito e non esasperato, eccetto casi particolari spesso legati alla naturale predisposizione
fisica dell’atleta, modella il corpo umano con costante armonia, e se per le mamme non bastasse:
contribuisce a sciogliere la cellulite. Una migliore circolazione del sangue si ripercuote anche sui vasi
Associazione
CASCINA GIRASOLE
Via Baisa, 20 10060 FROSSASCO Tel.: +393476356876 - +393421556040 Posta elettronica: [email protected]
capillari e su quelli linfatici, limitando la formazione della cellulite nelle donne predisposte.
Migliora la
respirazione, sia quella complessiva sia quella dei singoli atti respiratori, abituando l’organismo a
ridurre ed annullare i respiri corti ed affannosi.
Psicologia e sport:
Nel particolare e delicato momento della crescita, lo sport ricopre un ruolo fondamentale e crea preziose
occasioni d’incontro e confronto tra coetanei. Oggi i bambini non hanno quasi più la possibilità di
vivere la magnifica esperienza “del cortile”, specie nelle grandi città. Dunque, l’attività sportiva
permette loro di sperimentare lo spirito di gruppo e rifuggire a noia e solitudine, mettendo in scena i
propri desideri, aspirazioni, ambizioni e mitigando il naturale egocentrismo tipico di questa età.
I benefici psicomotori che si possono trarre dal praticare un’attività sportiva sono molti: controllo del
peso corporeo, ottimizzazione dell’efficienza muscoloscheletrica, stimolazione del sistema immunitario
e ormonale, azione generale positiva sulla psiche, aumento della forza di volontà, miglioramento
dell’autostima e maggiore fiducia nelle proprie capacità.
L’età consigliata per iniziare un piccolo allo sport dipende molto dal tipo di impegno che essa comporta
a livello fisico e psicologico.
Già a partire dai 4-5 anni possiamo scegliere un corso che permetta di fare molte esperienze di
movimento e gioco, sviluppando più competenze in modo armonioso, come ad esempio il pattinaggio
un’attività dove occupare in modo divertente e sano il tempo libero, appassionante, divertente, che gli
consenta di vivere in modo piacevole il tempo insieme ai suoi coetanei, con gioia e senza costrizioni.
Tenendo conto delle sue predisposizioni naturali, delle sue caratteristiche fisiche, della sua capacità di
relazionarsi con gli altri e del suo carattere.
In linea generale, il pattinaggio è uno sport che aiutare i bimbi timidi e riservati, che tendono a sfuggire
il confronto con il gruppo poiché temono di non essere all’altezza, di sbagliare. Praticarli può aiutare
loro a vivere meglio le relazioni sociali e acquisire maggior sicurezza in se stessi. Nello stesso tempo,
può apportare benefici a bambini egocentrici e troppo sicuri; con il tempo impareranno a rispettare gli
altri e a capire che a volte si può pure perdere.
