Perché pattinare… - Pattinatori Sambenedettesi

Pattinatori Sambenedettesi
Perché pattinare…
Inviato da Roberto Maoloni
mercoledì 29 agosto 2012
I benefici del pattinaggio a rotelle sull’organismo sono molteplici ed iniziano calzando i pattini. Si stimolano e
sviluppano l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e l’elasticità delle principali articolazioni degli arti
superiori, inferiori e della colonna vertebrale, a qualunque livello questo sport venga praticato.
Se si intraprende poi un allenamento costante si ottiene un progressivo miglioramento delle capacità respiratoria,
dell’ossigenazione dei tessuti attraverso la vasodilatazione indotta dal movimento e dalla forza muscolare,
principalmente degli arti inferiori, dei glutei e della parete addominale.
Il coinvolgimento di più distretti muscolari corrisponde ad un proporzionato consumo di calorie attraverso il carburante
muscolare rappresentato dagli zuccheri e dai grassi. Inoltre il pattinaggio, ha anche l’importante pregio di curare
la tendenza al valgismo; infatti dovendo fare forza col piede sul pattino per ottenere una maggiore presa sul terreno, il
bambino è obbligato a tenere le ginocchia nella giusta posizione. Se praticato precocemente quindi il pattinaggio può
contribuire anche a prevenire o a correggere eventuali vizi di posizione delle ginocchia e degli arti inferiori.
Più dettagliatamente:
MUSCOLI
Pattinare ha effetti benefici sul tono muscolare delle gambe e
delle braccia. Ciò è dovuto al movimento continuo esercitato dalle gambe
per spostarsi sulla pista. Nella fase di avanzamento e spinta, in
particolare, tonifica la muscolatura dei glutei. Lavorano anche i
muscoli delle braccia, impegnati nel mantenere un corretto equilibrio
del corpo rispetto alla pista.
MIGLIORAMENTO EFFICIENZA CARDIACA
Praticato a lungo, il pattinaggio è in grado di abbassare la
frequenza cardiaca, cioè il numero dei battiti del cuore, aumentando –
nel contempo – la quantità di sangue inviata in circolo ad ogni
contrazione del muscolo cardiaco. A bassa intensità di sforzo, stimola
la capacità del cuore di pompare sangue nei vasi e in circolo, irrorando
i tessuti.
STIMOLAZIONE DELLA CIRCOLAZIONE VENOSA
Accompagnato al lavoro di contrazione muscolare alternato di braccia
e gambe, anche il cuore si contrae funzionando da pompa sulla
circolazione periferica: stimola così il ritorno del sangue venoso,
evitando la formazione delle fastidiose varici.
METABOLISMO DELLA CELLULITE
Il miglioramento della circolazione
sanguigna si ripercuote anche sui vasi capillari e su quelli linfatici,
evitando la formazione della cellulite o migliorando il ristagno di
liquidi nei tessuti nelle donne predisposte.
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MIGLIORAMENTO DELLA RESPIRAZIONE
Sia quella complessiva sia quella dei singoli atti respiratori,
abituando l’organismo a ridurre ed annullare i respiri corti ed
affannosi. Migliora inoltre il ritmo respiratorio.
DIMAGRIMENTO
La quantità di lavoro svolta in questo sport aiuta a bruciare grassi, a
patto di seguire già da prima un’alimentazione corretta e senza eccessi.
MIGLIORAMENTO COORDINAZIONE, SENSO D’EQUILIBRIO E AGILITÀ.
PREPARAZIONE PER ALTRI SPORT
Pattinare può risultare un utile strumento di preparazione per
sport invernali e non, tra cui ad esempio sci, pattinaggio su ghiaccio,
ciclismo, ecc… Strumento di riabilitazione. I pattini possono risultare
particolarmente utili per la riabilitazione di alcune parti del corpo,
soprattutto per il ginocchio.
Uno sport completo…
…che fa bene al fisico dei nostri ragazzi.( Secondo il
parere di esperti del settore medico-sportivo, il pattinaggio a rotelle è
considerato “sport riabilitativo”, infatti, si colloca tra le prime
tecniche sportivo-terapeutiche a ridosso del nuoto. Nel pattinaggio a
rotelle vengono messe in movimento armonico tutte le parti del corpo,
perfino le mani! L’attività motoria è esaltata da movimenti eleganti,
rapidi ma mai bruschi, potenti ma mai esagerati. Il mezzo tecnico (il
Pattino) è tutt’uno con il piede, con il tempo esso diventa una
gradevole ed a volte esaltante “terminazione” che consente di scorrere
sulle superfici stradali o in pista, dando al praticante strane ed
indescrivibili sensazioni di libertà.
A riprova di quanto suddetto, è sufficiente
osservare il fisico di molti grandi atleti che, dopo molti anni di
pattinaggio, al contrario di quello che altri sport agonistici
provocano, mantiene una considerevole armoniosità.( Talvolta i genitori
sono giustamente dubbiosi se avviare, soprattutto le loro femminucce,
verso tipi sport che modificano vistosamente solo alcune zone del corpo,
il pattinaggio a rotelle, se ben preparato, seguito e non esasperato,
eccetto casi particolari spesso legati alla naturale predisposizione
fisica dell’atleta, modella il corpo umano con costante armonia, e se
per le mamme non bastasse:( contribuisce a sciogliere la cellulite. Una
migliore circolazione del sangue si ripercuote anche sui vasi capillari e
su quelli linfatici, limitando la formazione della cellulite nelle
donne predisposte.( Migliora la respirazione, sia quella complessiva sia
quella dei singoli atti respiratori, abituando l’organismo a ridurre ed
annullare i respiri corti ed affannosi.
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