CURIOSITA’ e CONSIGLI
Rispondi a queste 9 domande per valutare se il tuo corpo necessita di depurarsi.
Alla fine delle tue risposte avrai un punteggio e i relativi suggerimenti.
1 Non tolleri i cibi lievitati, il grano o i latticini?
Sì 1 punto
No 0 punti
2. Ti capita di avere mal di testa senza un’apparente causa?
Sì 1 punto
No 0 punti
3. La tua pelle ultimamente appare spenta e invecchiata?
Sì 1 punto
No 0 punti
4.Recentemente hai avuto episodi di colite?
Sì 1 punto
No 0 punti
5. La tua digestione è peggiorata?
Sì 1 punto
No 0 punti
6. Soffri da qualche tempo di alitosi e/o sudorazione eccessiva?
Sì 1 punto
No 0 punti
7. Fatichi a prendere sonno?
Sì 1 punto
No 0 punti
8. Ultimamente ti capita di sentirti stanco per un nonnulla?
Sì 1 punto
No 0 punti
9. Stai perdendo i capelli e/o hai le unghie fragili?
Sì 1 punto
No 0 punti
Leggi ora il tuo profilo e i suggerimenti per migliorare.
• Punteggio da 1 a 3 punti: INTOSSICAZIONE MODERATA
Non sei particolarmente intossicato, ma per evitare che la situazione
peggiori adotta una dieta sana ed equilibrata evitando gli alimenti qui a
fianco specificati. E ricorda che l’attività fisica regolare e moderata è
importante per favorire la depurazione.
• Punteggio da 4 a 6 punti: INTOSSICAZIONE MEDIA
Se fumi e/o bevi alcolici,smetti subito. Se fai vita sedentaria cerca di
camminare per almeno 30 minuti. Se sei in sovrappeso, dimagrisci con
una dieta sana ed equilibrata rivolgendoti al tuo Medico o Dietologo di
fiducia.
• Punteggio da 7 a 9 punti: INTOSSICAZIONE ELEVATA
Rivolgiti subito al tuo Medico ed adotta le indicazioni del punto
precedente.
Fonte: Curarsi Mangiando, mensile n. 55 RIZA
Effettuare una buona depurazione degli organi emuntori porterà a fegato,
reni, intestino e pelle a numerosi vantaggi: la circolazione sanguigna e
quella linfatica funzioneranno meglio, vi sentirete più vitali e attivi, il
sistema immunitario si rafforzerà. Anche le intolleranze alimentari
scompaiono o si riducono i loro sintomi di intensità. Aumenta la diuresi
e ritenzione e cellulite si ridurranno.
Vediamo ora un elenco di alimenti suddivisi tra
alimenti NOÆ semaforo rosso
alimenti DA LIMITAREÆ semaforo giallo
alimenti SIÆ semaforo verde
ALIMENTI NO
ALIMENTI SI
-cereali e derivati integrali
-frutta e verdura fresca di stagione
-legumi
-soia
-pesce e carni bianche
-uova (2/ settimana)
-latte e yogurt magri
-Ricotta
-semi oleosi
-thè verde
-olio extra vergine di oliva
-acqua (2 L/ die)
-zenzero, zafferano, curcuma, cumino
-erbe aromatiche- rosmarino, salvia,
finocchietto, prezzemolo
-cibi ricchi di grassi saturi (grassi
animali, olio di cocco, olio di
palma)
-cibi con grassi idrogenati e trans
-cibi con additivi
-eccesso di dolci
-eccesso di sale
-eccesso di cibo
-cereali e derivati raffinati
-alcolici, bibite dolci e gassate
ALIMENTI DA LIMITARE
-carne rossa
-salumi
-formaggi stagionati
-vino e birra
