GENOTEST
Risultato del Test del DNA
Otterrai una risposta personalizzata
per migliorare gli stili di vita in merito a
NUTRIZIONE
ATTIVITÀ FISICA
METABOLISMO
CIBI CONSIGLIATI
in base alle informazioni genetiche
rilevate nel test.
ADATTA LA TUA DIETA IN FUNZIONE DEL TUO CORREDO
GENETICO
)n questo capitolo potrai apprendere come il tuo corredo genetico influenza
direttamente lo sviluppo del sovrappeso e come il tuo corpo risponde all’assunzione
dei diversi grassi e carboidrati. Alla ine del capitolo, andremo a costruire la dieta tipo
in accordo con il tuo corredo genetico in modo che si possa adattare meglio alle tue
esigenze ed ottenere il risultato voluto.
Ti consigliamo di seguire i nostri suggerimenti perché l’equilibrio tra l’apporto delle
calorie, l’attività isica e la predisposizione genetica sono la chiave per ottenere il peso
ottimale e il benessere. )n genere si raccomanda di non assumere più calorie di quelle
che vengono consumate realmente. Oltre ad un controllo dell’apporto calorico, la giusta
scelta dei cibi è altrettanto cruciale, dal momento che certi cibi possono procurare anche
danni maggiori, mentre altri cibi sono utili a migliorare la tua condizione di salute.
)l fatto che una dieta basata sulle analisi del DNA sia davvero eicace, è stato provato
da ricerche scientiiche efettuate anche nella prestigiosa università di Stanford USA .
Lo studio ha scoperto che persone che si erano nutrite in accordo al proprio corredo
genetico avevano perso
chilogrammi in più di quelli che avevano provato a perdere
peso senza tener conto delle proprie caratteristiche genetiche.
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
Rischio di sovrappeso
Indice dei capitoli
COME RAGG)UNGERE )L PESO
)DEALE
Risposta ai grassi saturi
Risposta ai grassi monoinsaturi
Risposta ai grassi polinsaturi
Risposta ai carboidrati
TIPOLOGIA DELLE VARIE DIETE
BASSO APPORTO DI GRASSI SATURI
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
Rischio di sovrappeso
Risposta ai grassi saturi
Oggi l’eccessivo peso corporeo risulta essere un problema predominante per molti. ) maggiori responsabili spesso sono i nostri geni,
che determinano la tendenza ad immagazzinare le calorie in eccesso. Numerosi geni possono essere responsabili del sovrappeso.
Nella nostra analisi abbiamo considerato i geni più attendibili e influenti. Senza dubbio, uno dei geni più importanti è quello
contrassegnato dalla sigla MC R, coinvolto nella regolazione dell’appetito e nel mantenimento del rapporto tra calorie ingerite
e bruciate.
) grassi saturi si trovano principalmente negli alimenti di origine animale. )l nostro organismo li utilizza come fonte di
energia, ma, sfortunatamente, il loro metabolismo è correlato alle caratteristiche del nostro corredo genetico, ed hanno
la caratteristica di favorire il rischio al sovrappeso. Alcuni scienziati, con uno studio ventennale, hanno evidenziato la
responsabilita’ di un gene che determina, in certi individui, un piu’ veloce aumento di peso corporeo, dovuto ai grassi
saturi, rispetto ad altri. (anno altresi’ riscontrato che i grassi saturi hanno un efetto ancor piu’ negativo in soggetti
con sfavorevoli mutazioni del gene APOA . Nel caso di un consumo eccessivo di grassi saturi, questi ultimi hanno un
rischio doppio di sviluppare il sovrappeso, se paragonati ai portatori di mutazioni genetiche comuni. Nonostante
cio’, le persone con una variazione del gene APOA non devono preoccuparsi: riducendo il consumo dei grassi saturi,
possono abbassare il loro BM) indice di massa corporea di kg/m . Queste diferenze si sono veriicate tra persone
con mutazioni genetiche sfavorevoli, normali consumatori di grassi saturi e quelli che ne hanno limitato in maniera
adeguata il loro apporto.
) ricercatori hanno scoperto una mutazione nella sequenza del DNA vicina al sopra citato gene, che proteggerebbe dal rischio
del sovrappeso. È stato scientiicamente provato che i soggetti con varianti di geni favorevoli, hanno una minore possibilità di
diventare obesi. Oltre a questi abbiamo analizzato anche altri geni che inluenzano in maniera rilevante la possibilità di diventare
obesi. Attraverso la combinazione di questi geni e basandoci sul DNA dell’individuo, abbiamo calcolato il fattore di rischio che
mostra, rispetto alla media della popolazione, quanto si è predisposti al sovrappeso. Potrai trovare informazioni aggiuntive circa
l’essere in sovrappeso nel capitolo Maggiori informazioni sulle analisi e la lista dei geni considerati, nel capitolo Geni analizzati .
Il risultato: RISCHIO INTERMEDIO
Il tuo risultato rispetto alla media
Le analisi dimostrano che approssimativamente sono presenti
varianti geniche favorevoli e sfavorevoli nella stessa misura. )l
tuo tipo di corredo genetico, paragonato alla popolazione in
generale, determina una predisposizione media al sovrappeso.
Il risultato: RISPOSTA SFAVOREVOLE
Sei portatore di due copie del gene APOA sfavorevoli e questo
è il motivo per il quale raccomandiamo una limitazione del
consumo di grassi saturi. All’incirca il % della popolazione ha
questo corredo genetico.
)l risultato: +3%
Medio
Raccomandazioni
• )n termini generici, si indica che il rischio al sovrappeso è medio. Con
uno stile di vita e una dieta appropriata, questo indice può essere
migliorato.
• Sottolineiamo l’importanza del consumo di alimenti di origine
vegetale durante i pasti e allo stesso tempo, la limitazione del
consumo di quelli di origine animale. Si raccomanda di scegliere cibi
adeguati nella propria dieta, che possono essere trovati alla fine
del capitolo e nelle tabelle/graici al termine del rapporto sul test
personale del DNA.
• È importante preparare pasti ricchi in ibre verdure non trattate,
banane, cereali con base di farina integrale). Questi cibi contengono
poche calorie e ciò permetterà di controllare l’apporto calorico
giornaliero.
• Si suggerisce di limitare il consumo di dolci, in quanto molto
energetici, ma inappaganti per il senso di sazietà, conseguenza che
può portare alla tendenza a superare l’apporto calorico giornaliero
raccomandato.
• Sconsigliamo un eccessivo consumo di alcool, poiché è provato che il
suo utilizzo inluenzi direttamente l’aumento di peso.
Raccomandazioni
Geni vs ambiente
ambiente
%
geni
%
• Basandoci su questa variazione del gene APOA , suggeriamo un
ridotto consumo di grassi saturi, poiché già un normale apporto di
essi può avere un’inluenza negativa sul peso corporeo.
• Non è raccomandata la preparazione di cibo con grassi di origine
animale e scoraggiamo l’utilizzo di lardo di maiale, manzo e cotiche.
• Prima di preparare un pasto, rimuovere tutte le parti di grasso visibili
e cucinare in maniera tale da utilizzare il minor grasso possibile
(cottura nel suo stesso grasso, arrostire nel forno o al grill).
• Se possibile, escludere il burro dalle ricette e ridurre l’uso di
formaggi e creme spalmabili. Utilizzare invece burri spalmabili che
sono combinati con oli vegetali.
• Raccomandiamo il consumo di latte scremato o parzialmente
scremato e prodotti caseari (latticini) a basso contenuto di grassi.
• Non sono invece raccomandabili gli oli di cocco e di palma, perché
contenenti prevalentemente grassi saturi.
Informazioni utili
“Forse non sapete che nel mondo siamo di
fronte ad una vera e propria epidemia di
obesità! )n Europa un terzo della popolazione è
in sovrappeso! Molti esperti prevedono che per
questo motivo vi sarà un aumento notevole
dei costi sanitari associati alle malattie
cardiovascolari ed a problemi psicologici ad
essi derivati.”
Perché ne abbiamo
bisogno
Fonte di energia per il nostro organismo
Li possiamo produrre? Si
Laloroinluenza
Aumento colesterolo LDL, lieve aumento
colesterolo HDL
Il loro vantaggio
Più adatti nella preparazione dei cibi cotti,
e non formano grassi trans
Dove si trovano
Carne animale, latte e derivati, olio di cocco
e di palma
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
Risposta ai grassi monoinsaturi
Risposta ai grassi polinsaturi
) grassi monoinsaturi, proprio come i grassi saturi, non sono essenziali, cioè non necessari per la sopravvivenza, in
quanto il nostro corpo sa come produrli da sé. Tuttavia sono molto beneici per il nostro organismo, perché inluenzano
visibilmente l’aumento del colesterolo buono HDL e contemporaneamente diminuiscono il livello di trigliceridi e LDL,
o colesterolo debole. )noltre è stato provato che riducono il rischio di sovrappeso. )l loro aumentato consumo quindi,
può essere molto beneico, soprattutto se si è portatori di certe variazioni genetiche. È stato altresì scoperto che
individui con una mutazione favorevole del gene AD)POQ possono ridurre eicacemente il proprio peso corporeo con
un suiciente apporto di questo tipo di grassi. Un suiciente consumo di grassi monoinsaturi ha consentito a questi
portatori un abbassamento del BM) all’incirca di , kg/m . Se sei un portatore della variante favorevole del gene AD)POQ
è raccomandato un consumo leggermente maggiore di grassi monoinsaturi, che inluenzeranno positivamente il tuo
peso corporeo.
) grassi polinsaturi sono, a diferenza dei grassi saturi e monoinsaturi, essenziali per il nostro corpo. )l nostro corpo utilizza il cibo per
il loro approvvigionamento, in quanto non è in grado di produrli. (anno una funzione vitale per la salute del cuore e la funzionalità
del cervello, così come per la nostra crescita e lo sviluppo. ) più importanti sono i gruppi di omega- e omega- acidi grassi, il cui
rapporto nella nostra dieta dovrebbe essere pari ad un : , ma attualmente, il rapporto tra gli acidi grassi omega- è in aumento,
il che non è molto sano. Anche se i grassi polinsaturi sono molto importanti per il nostro organismo, hanno un efetto ancora più
positivo per alcune persone.
)l riferimento dello studio su cui si basano le nostre analisi, dimostra che una certa mutazione del gene PPAR-alpha può determinare
la relazione tra grassi polinsaturi e trigliceridi del sangue. È stato provato che le persone con un rischio della mutazione del gene e
con uno scorretto apporto di grassi polinsaturi, hanno un aumento dei trigliceridi del % rispetto alle altre persone. Tutto ciò ha
un efetto sfavorevole per la nostra salute. L’elevato apporto di grassi polinsaturi stabilizza queste diferenze, ed è quindi molto
più importante per le persone con una variante di rischio del gene aumentare l’assunzione di grassi polinsaturi personalizzando
la propria dieta.
Il risultato: RISPOSTA NORMALE
)l test ha mostrato che hai un corredo genetico tale da trarre un
naturale beneicio dall’apporto di grassi monoinsaturi nel tuo
organismo.
Raccomandazioni
• Pur rispondendo naturalmente ai grassi monoinsaturi, ciò non
sminuisce la loro importanza per la salute.
• ) grassi monoinsaturi, insieme a quelli polinsaturi, riducono i livelli di
colesterolo LDL e trigliceridi, alzando quelli di colesterolo (DL. Ecco
perché i cibi aventi un alto ammontare di grassi monoinsaturi sono
generalmente riconosciuti salutari.
• Grandi fonti di tali grassi sono olive, avocado, nocciole, noci
macadamia e anacardi, che possono essere aggiunte a diversi
alimenti o usate per farne deliziose creme spalmabili.
• Si potranno trovare dettagliate indicazioni circa l’apporto giornaliero
necessario nella dieta pianiicata.
Informazioni utili
Il risultato: RISPOSTA NORMALE
“Tra gli acidi grassi monoinsaturi, l’acido
oleico, presente prevalentemente nell’olio di
oliva, ha un efetto particolarmente beneico
in quanto l’la salute. LOlio di oliva extravergine
contiene particolari sostanze antiossidanti la
cui assunzione può aiutare nella prevenzione
delle malattie cardiovascolari.”
“E’ bene sapere che nonostante la maggior
parte delle diete siano ricche di grassi, il
nostro organismo si trova prevalentemente in
carenza di grassi ma principalmente di grassi
polinsaturi che sono essenziali per un adeguato
funzionamento delle nostre cellule. Un modo
semplice per sopperire a questa mancanza è
di consumare anche l’olio di senape che ha un
alto contenuto di grassi polinsaturi.”
)l tuo organismo risponde in modo perfettamente normale ai
grassi polinsaturi perché sei portatore di due copie del gene
PPAR-alpha.
Raccomandazioni
• )l tuo corredo genetico stabilisce che hai una risposta normale ai
grassi polinsaturi. Tuttavia, non ti devi dimenticare di loro perché
sono molto importanti per la buona salute (aiutano a bruciare il
grasso corporeo).
• ) più importanti sono prevalentemente acidi grassi omega- , che
sono messo spesso messi in ombra dagli acidi grassi omega-6. Ti
consigliamo di rispettare il loro rapporto che deve essere almeno
di un : .
• Essi si trovano principalmente nelle noci, semi e pesce, per esempio,
nei semi di lino e salmone.
• Segui attentamente la tua dieta personalizzata che trovi alla ine del
capitolo. )n troverete essa troverai molte istruzioni. Potrai anche
conoscere l’apporto giornaliero di grassi polinsaturi più adatto a te.
• Si consiglia di utilizzare le tabelle nutrizionali, che ti permetteranno
di seguire in modo ottimale le nostre raccomandazioni.
Informazioni utili
Perché ne
abbiamo bisogno
Fonte di energia, crescita, sviluppo, funzioni
cardiache e del sistema nervoso
Perché ne
abbiamo bisogno
Fonte di energia, crescita, sviluppo, buon
funzionamento del cuore e del sistema nervoso
Li possiamo
produrre?
Si
Li possiamo
produrre?
No
Laloroinluenza
Riduce visibilmente colesterolo LDL e trigliceridi
e aumenta colesterolo HDL
Laloroinluenza
Notevole riduzione del LDL e dei trigliceridi,
aumento del colesterolo HDL
I loro svantaggi
Meno adeguati per la preparazione di cibi cotti –
Si formano grassi trans
I loro svantaggi
Poco adatti alla preparazione di pasti caldi,
perché non resistono al calore e formano grassi
insaturi
Dove si trovano
Mandorle, nocciole, noci, anacardi, semi e olio
d’oliva
Dove si trovano
olio di colza, mais, olio di semi di lino, olio di semi
di zucca, olio di pesce e pesce, spinaci, arachidi
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
Risposta ai carboidrati
) Carboidrati sono la principale fonte di energia necessaria per l’attività isica del nostro corpo. A causa del loro gusto, a volte li
chiamiamo zuccheri. Le varie diete ne consigliano un consumo estremamente diversiicato: alcune sono basate sui carboidrati,
mentre altre ne limitano il loro utilizzo. Altre ancora consigliano di separare le proteine dai grassi. Naturalmente, tali diete non
hanno successo in egual misura con tutte le persone, perché non considerano la caratteristica del corredo genetico.
Abbiamo analizzato i geni FTO e KCTD , che determinano l’inluenza dei carboidrati nel nostro organismo. È stato scoperto che le
persone con una variante del gene FTO, con uno scarso apporto di carboidrati, sono volte più sensibili all’aumento di peso, rispetto
alle persone che sono portatori di due varianti comuni del gene FTO Con un apporto adeguato di carboidrati, le persone possono
eliminare considerevolmente questo rischio. D’altra parte, il gene KCTD , determina il rapporto tra l’assunzione di carboidrati e
il livello di colesterolo (DL e con una dose inadeguata e una variante negativa del gene accennato, il livello di colesterolo (DL può
diminuire rapidamente.
Il risultato: RISPOSTA SFAVOREVOLE
L’analisi del tuo DNA ha rilevato che possiedi due copie
sfavorevoli del gene KCTD, ciò significa che il tuo organismo
risponde in modo sfavorevole ai carboidrati.
Raccomandazioni
• Anche se il tuo corredo genetico è sfavorevole, la situazione non
è preoccupante, è necessario limitare il consumo quotidiano di
carboidrati.
• Un modo per ridurre l’apporto di carboidrati è quello di sostituire
con delle patate bollite, il riso o la pasta - le patate hanno meno
carboidrati - il che è sorprendente ma vero.
• Maggiori dettagli sulla tua dieta ottimale li trovi in fondo a questo
capitolo nel piano dietetico personalizzato. Nello stesso troverai
anche dei suggerimenti per alcuni menù.
• Ti consigliamo di consultare le tabelle nutrizionali per rendere più
semplice la scelta dei cibi consigliati.
Informazioni utili
22
Perché ne
abbiamo bisogno
Fonte di energia, raforzamento della struttura
ossea e della cartilagine
In caso di
mancanza
Diminuzione del peso e della massa muscolare,
malnutrizione e cattivo umore
Dove si trovano
Prodotti dei cereali (pane, pasta, cereali) frutta
e verdura
“Mele, arance e albicocche dopo un pasto
p os s o n o p rovo c a re d is a g i o d i ge s t i vo.
Contengono infatti la pectina, una sostanza
che lega l’acqua e da una sensazione di
goniore. )n alcune persone può dare oltre alla
sensazione di gonfiore anche pesantezza e
rigurgito acido.”
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
L’INFLUENZA DELLA DIETA SUL PESO CORPOREO
T)POLOG)A DELLE VAR)E D)ETE
CONSIGLIAMO LE SEGUENTI PERCENTUALI DI NUTRIENTI DI BASE:
È molto più facile dire in generale ciò che non è salutare per tutti piuttosto che rispondere a domande su quale tipo
di dieta sia più adatta per ciascuno di noi. La ragione di ciò è dovuta al corredo genetico, che determina la dieta più
appropriata per il tuo corpo. Questo è il motivo preciso per il quale una dieta è perfetta cioè ottiene degli ottimi risultati
per una persona, ma non funziona per altri o può avere anche degli efetti negativi.
La dieta che ti consigliamo non è frutto del caso, ma è basata sul tuo corredo genetico. La dieta basata sulle analisi del
tuo DNA tiene conto delle tue caratteristiche individuali e ti permette di mangiare ciò che efettivamente necessita il
tuo corpo.
BASSO APPORTO DI GRASSI SATURI CON UN CONSUMO CONTROLLATO DI
La tua dieta: CARBOIDRATI
)l vostro organismo risponde in modo negativo ai grassi saturi, perciò vi raccomandiamo di limitare il loro
consumo. Sostituite i grassi saturi con quelli monoinsaturi e polinsaturi perché, a diferenza di altri, hanno un
impatto favorevole per la vostra salute. Consumate cibi che contengono carboidrati complessi, ma il loro apporto
deve essere controllato.
VOSTRA RISPOSTA
APPORTO GIORNALIERO(%)
Grassi saturi
SFAVOREVOLE
5
Grassi polinsaturi
NORMALE
Grassi insaturi
NORMALE
Carboidrati
SFAVOREVOLE
Proteine
25
Votre raccomandazioni
CARNE E PESCE
Non dovreste mangiare carne più di volte alla settimana. Evitate i grassi animali che si trovano nel burro, salsicce, wurstel, nella carne
di manzo e di maiale.
Togliete il grasso in eccesso dalla carne, prima di cuocerla: preferite carne di pollo e di coniglio.
Evitate l'utilizzo di salse pronte, patè e salumi.
)l pesce dovrebbe essere presente nel vostro menù almeno due volte alla settimana. Sono consigliati pesci come il merluzo, le sardine, il
nasello e il tonno: cucinateli nel loro liquido di cottura, per ridurre al minimo l'apporto di grassi saturi.
Un ottimale assunzione di calorie giornaliere:
ETA’
NUTRIENTI
“Siete a conoscenza che ci sono più di 50 tipi
diversi di diete? Ogni anno, circa il 25% degli
adulti utilizza una di queste diete per perdere
peso, ma nella grande maggioranza, il peso
perso viene velocemente recuperato. La vera
soluzione per un cambiamento duraturo
sta nel modificare radicalmente le proprie
abitudini alimentari e lo stile di vita; risultato
che si puo’ raggiungere anche seguendo i
nostri consigli derivati dall’analisi del vostro
corredo genetico.”
LATTE E LATT)C)N) /h >Vi sconsigliamo il latte intero e i latticini in generale, in quanto contengono grassi, negativi per la vostra salute.
Vita sedentaria con
rare attività nel tempo
libero
Rare attività motorie
con alto consumo
energetico (corsa) o
lavoro in piedi
Moderata, ma costante
attivitàisica
Intensaattivitàisica
Kcal/giorno
Kcal/giorno
Kcal/giorno
Kcal/giorno
Per colazione utilizzate del latte scremato o uno yoghurt magro senza aggiungere dello zucchero.
Utilizzate formaggi con un basso contenuto di grassi come la ricotta o la mozzarella e altri prodotti freschi come la ricotta scremata o
ancora meglio il latticello.
Spalmate uno strato sottile di formaggio magro tipo ricotta due cucchiai , aggiungete un pizzico di erba cipollina tritata o del prezzemolo.
OL)O, NOC) E SEM)
Da 1 a 4 anni
*
Nella preparazione dei cibi, utilizzate l’olio extra vergine di oliva o di semi di lino. )n ogni caso, non esagerate con l’olio. Aggiungetelo solo
se necessario.
Da 5 a 7 anni
*
Sostituite la margarina con del burro spalmabile, che contiene anche degli oli vegetali.
Da 8 a 10 anni
*
Da 11 a 13 anni
*
Prestate attenzione ai prodottoi che contengono olio di palma o di cocco, in quanto contengono molti grassi saturi.
Durante il giorno, mangiate, per esempio un cucchiaio di semi di zucca, una manciata di anacardi, noccioline o cinque noci.
LEGUM), VERDURE E AL)MENT) R)CC() D) AM)DO
Da 14 a 19 anni
L’apporto dei carboidrati nella vostra dieta deve essere controllato, in quanto un eccessivo consumo può essere nocivo per la vostra salute.
Da 20 a 25 anni
La vostra dieta dovrebbe comprendere i carboidrati complessi. Vi raccomandiamo di mangiare una buona quantità di legumi e altre verdure,
come piselli, fagioli, porro, cavolo rapa, cavoliore, valeriana, lenticchie e tarassaco.
Da 26 a 51 anni
Da 52 a 65 anni
Oltre 65 anni
*Indipendentementedall’attivitàisica.
Utilizzateli sia in insalata che come contorni, ma possono rappresentare anche un pasto completo.
Al posto delle patate fritte, preparate delle patate bollite o arroste a cubetti insaporite con un pizzico di erba cipollina o con un cucchiaio
di semi di sesamo.
Un’altra fonte di carboidrati è il riso integrale, il pane integrale, la crusca, il cavolo riccio, il inocchio.
Evitate di mangiare pane a pranzo e a cena, per limitare l’apporto di carboidrati.
FRUTTA
Con l’aiuto dell’analisi genetica, abbiamo anche determinato la quantità in percentuale di calorie giornaliere
rappresentate da grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi, carboidrati e proteine. Le calorie possono essere facilmente
trasformate in grammi utilizzando il seguente metodo:
• grammo di proteine o di carboidrati corrisponde a kcal
• grammo di grassi corrisponde a kcal
Esempio: il % di grassi monoinsaturi assunti giornalmente in una dieta di
kcal corrisponde a
kcal, che
trasformati in grammi corrispondono circa a 22 grammi di grassi monoinsaturi.
Durante il giorno, mangiare uno dei seguenti frutti: una mela o una pera, una manciata di lamponi, mirtilli, ribes. Scegliete la frutta che
preferit.
Mangiate la frutta al posto di bevande artiiciali che contengono molti zuccheri che sono negativi per la vostra salute come lo sono i
grassi saturi.
RACCOMANDAZ)ON) GENERAL)
Mangiate almeno cinque pasti al giorno: colazione, spuntino al mattino, pranzo, una merenda al pomeriggio e la cena.
Acquistate cibi a basso contenuto di grassi.
Non utilizzate salse come maionese o tartare.
Evitate i cibi fritti. Per evitare i grassi vi consigliamo di arrostire i cibi avvolti in un foglio di alluminio o in una pentola antiaderente,
utilizzando il loro liquido di
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25
Via Selve di Peratto, 7 - 47893 Borgo Maggiore - R.S.M.
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800-788941
