Lezioni S.Motorie-Assi, Piani, Movimenti e Posizioni

I PIANI CORPOREI
1. PIANO FRONTALE: Divide il corpo in una parte anteriore e
posteriore.
2. PIANO SAGITTALE: Divide il corpo in una parte destra e
sinistra
3. PIANO TRASVERSALE: Divide il corpo in una parte
superiore e una inferiore
GLI ASSI CORPOREI
1. ASSE LONGITUDINALE: Linea immaginaria che attraversa il
corpo dall’alto verso il basso.
2. ASSE TRASVERSALE: Linea che attraverso il corpo da destra
a sinistra ed è parallela al suolo.
3. ASSE SAGITTALE: Linea che attraversa il corpo da davanti a
dietro.
LE POSIZIONI FONDAMENTALI
1. DECUPITO: Posizione in cui il corpo è in appoggio totale su
un piano, generalmente orizzontale.
2. DECUPITO SUPINO: La regione posteriore del corpo è in
appoggio (addome verso l’alto).
3. DECUPITO PRONO: La regione anteriore del corpo è in
appoggio (addome verso il basso)
4. DECUPITO LATERALE: La regione laterale del corpo è in
appoggio (spalla al suolo)
5. POSIZIONE SEDUTA: Il corpo è in contatto con il suolo; busto
eretto e gambe estese.
6. POSIZIONE IN GINOCCHIO: Le ginocchia unite sono in
appoggio al suolo. Il busto è eretto in linea con le cosce.
7. POSIZIONE IN QUADRUPEDIA: I quattro arti appoggiano al
suolo (ginocchia e mani).
8. MASSIMA SQUADRA: Gli arti inferiori sono estesi e la fronte
si avvicina alle ginocchia.
9. CORPO PROTESO AVANTI: Il corpo poggia sulle braccia
estese e sui talloni con arti inferiore e busto allineati. La parte
anteriore del corpo è rivolta verso l’alto.
10. CORPO PROTESO INDIETRO: Il corpo poggia sulle braccia
estese e sui talloni con arti inferiore e busto allineati. La parte
posteriore del corpo è rivolta verso l’alto
I MOVIMENTI FONDAMENTALI
1. ABDUZIONE: Allontanamento
longitudinale del corpo.
di
un
arto
dall’asse
2. ADDUZIONE: Avvicinamento
longitudinale del corpo.
di
un
arto
dall’asse
3. INCLINAZIONE: Spostamento laterale del tronco in una
posizione intermedia tra la posizione eretta ed orizzontale.
4. TORSIONE: Passaggio dalla posizione eretta del busto a
ruotata.
5. FLESSIONE: Passaggio di un segmento corporeo da un
atteggiamento lungo ad uno breve.
6. ESTENSIONE: Passaggio di un segmento corporeo da un
atteggiamento breve ad uno lungo.
7. PIEGAMENTO: Passaggio degli arti, in appoggio su base
fissa (suolo o attrezzo) tramite mani o piedi, da un
atteggiamento lungo ad uno breve.
8. CIRCONDUZIONE: Passaggio di una parte del corpo
passante per quattro direzioni diametralmente opposte,
descrivendo così in cerchio.