SENZA SESSO

02/06/2016
Pag. 74 N.24 - 8 giugno 2016
diffusione:131840
tiratura:201456
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GR A ZI A• BELLE SCOPERTE
SENZA SESSO
SE IL SOLO PENSIERO DELLA GINNASTICA VI ATTERRISCE, NON PREOCCUPATEVI. FARE
L’AMORE ALMENO TRE VOLTE ALLA SETTIMANA È IL METODO MIGLIORE PER PROTEGGERE
IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE. LO SPIEGA IN ESCLUSIVA PER GRAZIA IL MEDICO CHE
HA DEDICATO IL SUO ULTIMO LIBRO ALL’ORGANO PIÙ IMPORTANTE DEL NOSTRO CORPO
esso, spesso e volentieri: è questa la ginnastica
migliore per il cuore. Perfetta anche per chi non
fa sport. Parola di un giovane medico e scienziato
tedesco, Johannes Hinrich von Borstel, 28 anni, autore
del libro Batti Cuore - Tutto quello che occorre sapere
sull’organo più importante del corpo umano, edito
da Sonzogno, che uscirà il 9 giugno. Johannes f in da
bambino era affascinato dal cuore, leggeva tutti i libri
sull’argomento e a 15 anni ha iniziato il tirocinio in
pronto soccorso. Voleva a tutti i costi capire come mai suo
nonno, un uomo grande, grosso e fortissimo, fosse morto
giovane di infarto. E in questo articolo, da lui scritto per
Grazia, spiega perché la prevenzione di molte malattie
cardiache passa anche dalla felicità tra le lenzuola.
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La salute del cuore, la nostra “pompa centrale”, dipende da molti fattori. Alcuni non possono essere
influenzati, come la predisposizione genetica o specifiche malattie. Su altri, invece, possiamo esercitare
il nostro controllo: seguendo una dieta bilanciata,
smettendo di fumare e – cosa molto importante –
facendo esercizio fisico regolare. Purtroppo, però,
molte persone non associano nulla di gradevole alla
parola “ginnastica”. Il solo pensiero di sudare correndo
o di pedalare in balia delle intemperie è in grado di
minare e smontare ogni buon proposito.
Ma esiste un’attività ideale per il cuore, cioè non
troppo faticosa o dispendiosa di tempo? Un modo per
combinare sport e divertimento, una soluzione efficace
* scrittore e medico, si sta specializzando in Cardiologia molecolare.
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e salutare al tempo stesso? Ebbene sì, c’è. E funziona.
La migliore ginnastica per i pantofolai è quella fra le
lenzuola. E rispetto ad altri tipi di allenamento, il sesso
è senz’altro più piacevole. Oltre a essere un ottimo metodo per incentivare il benessere fisico e il buon umore.
Il corpo, infatti, durante il sesso reagisce rilasciando
ormoni molto salutari che vale la pena di elencare qui
di seguito. Uno di questi è l’ossitocina, una sostanza che
soprattutto le mamme dovrebbero conoscere, perché
diventa importantissima anche nella fase finale del parto.
Si tratta di un ormone tuttofare che produciamo facendo
l’amore, ma anche al minimo contatto fisico con chi ci
piace. Il suo rilascio culmina durante l’orgasmo. E in
generale ci predispone a sentimenti amorevoli verso il
prossimo. Ma i suoi effetti sul corpo non finiscono qui. Si
diceva infatti che è l’ossitocina, infatti, a indurre le contrazioni uterine prima del parto. E se i genitori sentono
piangere il loro bambino durante la notte, un rilascio di
ossitocina facilita il compito di alzarsi e prendersi cura
del piccolo. Anche se, tuttavia, pare funzionare solo con
i propri figli. Una volta ho fatto da babysitter alle mie
nipoti per due settimane e quando venivo svegliato nel
bel mezzo della notte da urla strappatimpani, era un
sacrificio immenso alzarmi. L’ossitocina comunque ha
un’influenza importantissima sul cuore, infatti è in grado
di ridurre il livello di stress generale, con grande sollievo
del sistema cardiovascolare, perché la tensione prolungata
è un grave fattore di rischio coronarico.
Un altro ormone di “buon cuore” è l’endorfina, quella
che, fra le sostanze rilasciate durante l’atto sessuale,
assomiglia di più a una droga. Infatti è come una specie
di morfina prodotta naturalmente dal nostro corpo e in
genere funziona come un analgesico, attenuando l’esperienza del dolore e favorendo il sonno. Del resto, anche
il riposo giova moltissimo al sistema cardiovascolare.
Non a caso diversi studi parlano della correlazione fra
la qualità del sonno e la salute cardiaca.
Fra gli ormoni femminili più importanti nella sfera
sessuale figurano anche gli estrogeni (indicati al plurale,
perché ve ne sono di diversi tipi), a cui si attribuiscono
diversi effetti positivi. Da un lato, aumentano il desiderio erotico nelle donne, dall’altro, dopo la menopausa,
favoriscono persino la guarigione delle ferite, soprattutto
nelle articolazioni. E gli estrogeni sono anche gli ormoni
che rafforzano il sistema immunitario e proteggono allo
stesso tempo il sistema cardiovascolare. Per esempio,
riducono il rischio di miocardite, una malattia potenzialmente letale che molti conoscono per aver visto in
televisione calciatori accasciarsi all’improvviso nel corso
di una partita.
Ma non è finita qui. Durante l’atto sessuale, il corpo
secerne un altro balsamo per il cuore: la serotonina,
chiamato anche l’ormone della felicità. Questa stimola il
sistema immunitario e favorisce il relax, procura piacere
e al tempo stesso accelera la guarigione delle ferite. Insomma, fare l’amore non è solo bello, ma cura ogni tipo
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di cicatrice. Un altro ormone sessuale amico del cuore
è il testosterone, la fonte della potenza maschile. Negli
uomini – e, in certa misura, anche nelle donne – circola
in parte nel sangue e regola l’intensità dell’eccitazione
erotica e del piacere. Le donne ne possiedono meno
degli uomini perché il corpo femminile per lo più lo
converte in estrogeni.
Ma il testosterone favorisce la formazione dei muscoli e
aiuta a bruciare i grassi, abbassa anche il livello di colesterolo nel sangue, cosa che ci protegge dall’arteriosclerosi
o dal restringimento dei vasi sanguigni. L’arteriosclerosi
è, infatti, all’origine della causa di morte più frequente al
mondo, l’infarto, che si verifica quando un’arteria coronaria è ostruita e il muscolo cardiaco non riceve abbastanza
ossigeno attraverso il sangue e di conseguenza non può
più compiere il proprio lavoro come dovrebbe. Alcuni
studi evidenziano come l’attività sessuale possa ridurre
il rischio di ammalarsi di questa patologia.
E passiamo ai numeri: fare sesso tre volte alla settimana
può diminuire del 50 per cento il rischio di soffrire di
arteriosclerosi precoce (e qui si parla di un’attività sessuale normale). Ma anche se solo pensiamo all’oggetto
DELLA FELICITÀ SI
ATTIVA ANCHE
SOLO GUARDANDO
CHI AMIAMO
del nostro desiderio, il cuore batte più forte e noi
sprizziamo energia da tutti pori. Questo accade per via
dell’adrenalina, un ormone molto noto e anche molto
importante prodotto dalle ghiandole surrenali. Ci
predispone al combattimento o alla fuga. Se veniamo
attaccati, ci procura una forza che non avremmo mai
immaginato di avere o ci fa correre veloci come Forrest
Gump. Insomma si tratta di una speciale eredità che ci
hanno lasciato i nostri antenati preistorici. L’adrenalina
induce infatti una dilatazione dei bronchi facilitando
così la respirazione, aumenta la pressione arteriosa e
favorisce la circolazione sanguigna. Tutto questo è
un’ottima ginnastica per il cuore.
Ma questi sono solo alcuni fra i numerosi effetti benefici che il sesso può avere sul corpo, sul cuore e
sul nostro benessere generale. Una cosa è certa: per i
pantofolai è una splendida e piacevole alternativa agli
allenamenti classici in palestra o con i pesi.
Senza dimenticare che ogni cuore sano ha tanto da
guadagnare da un esercizio regolare e costante fra le
lenzuola. n
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