Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco

Brossura con alette
JOHN
GRAY
JOHN GRAY
cE L’hA TANTO cON ME?
marte
è di
venere
di
marte
pERché LUI è
cOsì fREDDO?
LUI sI DOMANDA:
pERché LEI
799742
di
John Gray
venere
«In questo libro vi aiuterò, con spiegazioni e semplici accorgimenti, ad
assicurarvi una riserva costante di “ormoni del benessere” che rispondano alle
esigenze specifiche della vostra coppia. Vi insegnerò quel che c’è da sapere sugli
ormoni dello stress: in particolare, i modi in cui minano la nostra salute e la
serenità delle nostre relazioni.»
è di
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere:
e dopo una lunga giornata di lavoro, o dopo qualche anno
di matrimonio, molto spesso Venere è in fiamme e Marte
è congelato. Oggi, finalmente, la scienza ci spiega perché.
E ci offre rimedi semplici ma efficaci per vivere meglio,
con noi stessi e con il partner.
fuoco
John Gray è psicosessuologo e terapeuta
della famiglia. Dalle sue lezioni è nato il
bestseller Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere. In seguito il suo
metodo si è sviluppato con molti altri
libri di strepitoso successo: tradotti in
quarantacinque lingue, hanno superato i trenta milioni di copie vendute nel
mondo. In Italia sono tutti pubblicati da
Rizzoli; l’ultimo della serie (Gli uomini
vengono da Marte, le donne da Venere:
Istruzioni per l’uso, Rizzoli 2010) è stato
realizzato espressamente per il pubblico
italiano.
LEI sI DOMANDA:
ghiaccio
interventi mirati per far sì che il nostro
corpo produca gli ormoni giusti. Solo
così potremo resistere allo stress di una
giornata logorante a casa o in ufficio, e
saremo pronti a dare e ricevere amore,
comprensione e rispetto nelle interazioni con la persona che amiamo.
Come sempre ricco di consigli pratici,
di umorismo e di saggezza, questo libro
insegna a riconoscere i fattori che possono provocare la crisi di una relazione e
propone un metodo semplice ma efficace per ritrovare la serenità e riscoprire la
gioia della passione.
ghiacci
fuoco
IL METODO MARTE E VENERE
pER cApIRE E gOVERNARE
LE DIffERENzE bIOLOgIchE
TRA UOMINI E DONNE
In copertina:
© Istockphoto
Lui torna a casa stanco dopo una lunga giornata di lavoro, e vorrebbe solo
sdraiarsi sul divano a guardare la tivù:
finalmente un po’ di relax! Lei però si
domanda: “Mi sta ignorando? Si è accorto che ci sono anch’io, qui? L’uomo
che ho sposato mi ama ancora?”. Sembra
proprio che maschi e femmine parlino
due lingue diverse…
Da venticinque anni, il metodo “Marte
e Venere” indaga le profonde differenze psicologiche ed emotive tra uomini
e donne, aiutando milioni di coppie a
risolvere conflitti che sembravano insanabili. Oggi, sulla base di nuove ed
entusiasmanti scoperte scientifiche che
illustrano le differenze tra i due sessi anche a livello biochimico, John Gray scava ancor più in profondità nella nostra
mente e nelle nostre relazioni d’amore.
La scienza oggi conferma quel che l’istinto ci ha sempre detto: il corpo e la mente
sono connessi in maniera inestricabile.
In Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco,
John Gray ci spiega in che modo gli ormoni influenzano la psiche e l’umore di
uomini e donne, e che l’equilibrio chimico è un fattore cruciale per trovare la
soddisfazione nella vita di coppia e per
garantirci salute e longevità. È il delicato
equilibrio fra testosterone e ossitocina
a rappresentare la chiave del nostro benessere e della felicità coniugale, perché
condiziona il modo in cui l’uomo e la
donna interagiscono e interpretano il
mondo intorno a loro. Una dieta sana,
il corretto livello degli zuccheri nel sangue, un buon sonno ristoratore e nuovi
integratori alimentari: bastano piccoli
Segue sull’altro risvolto
CL_marte è di ghiaCCio venere di fuoCo_799742_eS
Brossura con alette
JOHN
GRAY
JOHN GRAY
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venere
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marte
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LUI sI DOMANDA:
pERché LEI
799742
di
John Gray
venere
«In questo libro vi aiuterò, con spiegazioni e semplici accorgimenti, ad
assicurarvi una riserva costante di “ormoni del benessere” che rispondano alle
esigenze specifiche della vostra coppia. Vi insegnerò quel che c’è da sapere sugli
ormoni dello stress: in particolare, i modi in cui minano la nostra salute e la
serenità delle nostre relazioni.»
è di
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere:
e dopo una lunga giornata di lavoro, o dopo qualche anno
di matrimonio, molto spesso Venere è in fiamme e Marte
è congelato. Oggi, finalmente, la scienza ci spiega perché.
E ci offre rimedi semplici ma efficaci per vivere meglio,
con noi stessi e con il partner.
fuoco
John Gray è psicosessuologo e terapeuta
della famiglia. Dalle sue lezioni è nato il
bestseller Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere. In seguito il suo
metodo si è sviluppato con molti altri
libri di strepitoso successo: tradotti in
quarantacinque lingue, hanno superato i trenta milioni di copie vendute nel
mondo. In Italia sono tutti pubblicati da
Rizzoli; l’ultimo della serie (Gli uomini
vengono da Marte, le donne da Venere:
Istruzioni per l’uso, Rizzoli 2010) è stato
realizzato espressamente per il pubblico
italiano.
LEI sI DOMANDA:
ghiaccio
interventi mirati per far sì che il nostro
corpo produca gli ormoni giusti. Solo
così potremo resistere allo stress di una
giornata logorante a casa o in ufficio, e
saremo pronti a dare e ricevere amore,
comprensione e rispetto nelle interazioni con la persona che amiamo.
Come sempre ricco di consigli pratici,
di umorismo e di saggezza, questo libro
insegna a riconoscere i fattori che possono provocare la crisi di una relazione e
propone un metodo semplice ma efficace per ritrovare la serenità e riscoprire la
gioia della passione.
ghiacci
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IL METODO MARTE E VENERE
pER cApIRE E gOVERNARE
LE DIffERENzE bIOLOgIchE
TRA UOMINI E DONNE
In copertina:
© Istockphoto
Lui torna a casa stanco dopo una lunga giornata di lavoro, e vorrebbe solo
sdraiarsi sul divano a guardare la tivù:
finalmente un po’ di relax! Lei però si
domanda: “Mi sta ignorando? Si è accorto che ci sono anch’io, qui? L’uomo
che ho sposato mi ama ancora?”. Sembra
proprio che maschi e femmine parlino
due lingue diverse…
Da venticinque anni, il metodo “Marte
e Venere” indaga le profonde differenze psicologiche ed emotive tra uomini
e donne, aiutando milioni di coppie a
risolvere conflitti che sembravano insanabili. Oggi, sulla base di nuove ed
entusiasmanti scoperte scientifiche che
illustrano le differenze tra i due sessi anche a livello biochimico, John Gray scava ancor più in profondità nella nostra
mente e nelle nostre relazioni d’amore.
La scienza oggi conferma quel che l’istinto ci ha sempre detto: il corpo e la mente
sono connessi in maniera inestricabile.
In Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco,
John Gray ci spiega in che modo gli ormoni influenzano la psiche e l’umore di
uomini e donne, e che l’equilibrio chimico è un fattore cruciale per trovare la
soddisfazione nella vita di coppia e per
garantirci salute e longevità. È il delicato
equilibrio fra testosterone e ossitocina
a rappresentare la chiave del nostro benessere e della felicità coniugale, perché
condiziona il modo in cui l’uomo e la
donna interagiscono e interpretano il
mondo intorno a loro. Una dieta sana,
il corretto livello degli zuccheri nel sangue, un buon sonno ristoratore e nuovi
integratori alimentari: bastano piccoli
Segue sull’altro risvolto
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JOHN
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JOHN GRAY
cE L’hA TANTO cON ME?
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è di
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cOsì fREDDO?
LUI sI DOMANDA:
pERché LEI
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di
John Gray
venere
«In questo libro vi aiuterò, con spiegazioni e semplici accorgimenti, ad
assicurarvi una riserva costante di “ormoni del benessere” che rispondano alle
esigenze specifiche della vostra coppia. Vi insegnerò quel che c’è da sapere sugli
ormoni dello stress: in particolare, i modi in cui minano la nostra salute e la
serenità delle nostre relazioni.»
è di
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere:
e dopo una lunga giornata di lavoro, o dopo qualche anno
di matrimonio, molto spesso Venere è in fiamme e Marte
è congelato. Oggi, finalmente, la scienza ci spiega perché.
E ci offre rimedi semplici ma efficaci per vivere meglio,
con noi stessi e con il partner.
fuoco
John Gray è psicosessuologo e terapeuta
della famiglia. Dalle sue lezioni è nato il
bestseller Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere. In seguito il suo
metodo si è sviluppato con molti altri
libri di strepitoso successo: tradotti in
quarantacinque lingue, hanno superato i trenta milioni di copie vendute nel
mondo. In Italia sono tutti pubblicati da
Rizzoli; l’ultimo della serie (Gli uomini
vengono da Marte, le donne da Venere:
Istruzioni per l’uso, Rizzoli 2010) è stato
realizzato espressamente per il pubblico
italiano.
LEI sI DOMANDA:
ghiaccio
interventi mirati per far sì che il nostro
corpo produca gli ormoni giusti. Solo
così potremo resistere allo stress di una
giornata logorante a casa o in ufficio, e
saremo pronti a dare e ricevere amore,
comprensione e rispetto nelle interazioni con la persona che amiamo.
Come sempre ricco di consigli pratici,
di umorismo e di saggezza, questo libro
insegna a riconoscere i fattori che possono provocare la crisi di una relazione e
propone un metodo semplice ma efficace per ritrovare la serenità e riscoprire la
gioia della passione.
ghiacci
fuoco
IL METODO MARTE E VENERE
pER cApIRE E gOVERNARE
LE DIffERENzE bIOLOgIchE
TRA UOMINI E DONNE
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Lui torna a casa stanco dopo una lunga giornata di lavoro, e vorrebbe solo
sdraiarsi sul divano a guardare la tivù:
finalmente un po’ di relax! Lei però si
domanda: “Mi sta ignorando? Si è accorto che ci sono anch’io, qui? L’uomo
che ho sposato mi ama ancora?”. Sembra
proprio che maschi e femmine parlino
due lingue diverse…
Da venticinque anni, il metodo “Marte
e Venere” indaga le profonde differenze psicologiche ed emotive tra uomini
e donne, aiutando milioni di coppie a
risolvere conflitti che sembravano insanabili. Oggi, sulla base di nuove ed
entusiasmanti scoperte scientifiche che
illustrano le differenze tra i due sessi anche a livello biochimico, John Gray scava ancor più in profondità nella nostra
mente e nelle nostre relazioni d’amore.
La scienza oggi conferma quel che l’istinto ci ha sempre detto: il corpo e la mente
sono connessi in maniera inestricabile.
In Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco,
John Gray ci spiega in che modo gli ormoni influenzano la psiche e l’umore di
uomini e donne, e che l’equilibrio chimico è un fattore cruciale per trovare la
soddisfazione nella vita di coppia e per
garantirci salute e longevità. È il delicato
equilibrio fra testosterone e ossitocina
a rappresentare la chiave del nostro benessere e della felicità coniugale, perché
condiziona il modo in cui l’uomo e la
donna interagiscono e interpretano il
mondo intorno a loro. Una dieta sana,
il corretto livello degli zuccheri nel sangue, un buon sonno ristoratore e nuovi
integratori alimentari: bastano piccoli
Segue sull’altro risvolto
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JOHN
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JOHN GRAY
cE L’hA TANTO cON ME?
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è di
venere
di
marte
pERché LUI è
cOsì fREDDO?
LUI sI DOMANDA:
pERché LEI
799742
di
John Gray
venere
«In questo libro vi aiuterò, con spiegazioni e semplici accorgimenti, ad
assicurarvi una riserva costante di “ormoni del benessere” che rispondano alle
esigenze specifiche della vostra coppia. Vi insegnerò quel che c’è da sapere sugli
ormoni dello stress: in particolare, i modi in cui minano la nostra salute e la
serenità delle nostre relazioni.»
è di
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere:
e dopo una lunga giornata di lavoro, o dopo qualche anno
di matrimonio, molto spesso Venere è in fiamme e Marte
è congelato. Oggi, finalmente, la scienza ci spiega perché.
E ci offre rimedi semplici ma efficaci per vivere meglio,
con noi stessi e con il partner.
fuoco
John Gray è psicosessuologo e terapeuta
della famiglia. Dalle sue lezioni è nato il
bestseller Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere. In seguito il suo
metodo si è sviluppato con molti altri
libri di strepitoso successo: tradotti in
quarantacinque lingue, hanno superato i trenta milioni di copie vendute nel
mondo. In Italia sono tutti pubblicati da
Rizzoli; l’ultimo della serie (Gli uomini
vengono da Marte, le donne da Venere:
Istruzioni per l’uso, Rizzoli 2010) è stato
realizzato espressamente per il pubblico
italiano.
LEI sI DOMANDA:
ghiaccio
interventi mirati per far sì che il nostro
corpo produca gli ormoni giusti. Solo
così potremo resistere allo stress di una
giornata logorante a casa o in ufficio, e
saremo pronti a dare e ricevere amore,
comprensione e rispetto nelle interazioni con la persona che amiamo.
Come sempre ricco di consigli pratici,
di umorismo e di saggezza, questo libro
insegna a riconoscere i fattori che possono provocare la crisi di una relazione e
propone un metodo semplice ma efficace per ritrovare la serenità e riscoprire la
gioia della passione.
ghiacci
fuoco
IL METODO MARTE E VENERE
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TRA UOMINI E DONNE
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Lui torna a casa stanco dopo una lunga giornata di lavoro, e vorrebbe solo
sdraiarsi sul divano a guardare la tivù:
finalmente un po’ di relax! Lei però si
domanda: “Mi sta ignorando? Si è accorto che ci sono anch’io, qui? L’uomo
che ho sposato mi ama ancora?”. Sembra
proprio che maschi e femmine parlino
due lingue diverse…
Da venticinque anni, il metodo “Marte
e Venere” indaga le profonde differenze psicologiche ed emotive tra uomini
e donne, aiutando milioni di coppie a
risolvere conflitti che sembravano insanabili. Oggi, sulla base di nuove ed
entusiasmanti scoperte scientifiche che
illustrano le differenze tra i due sessi anche a livello biochimico, John Gray scava ancor più in profondità nella nostra
mente e nelle nostre relazioni d’amore.
La scienza oggi conferma quel che l’istinto ci ha sempre detto: il corpo e la mente
sono connessi in maniera inestricabile.
In Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco,
John Gray ci spiega in che modo gli ormoni influenzano la psiche e l’umore di
uomini e donne, e che l’equilibrio chimico è un fattore cruciale per trovare la
soddisfazione nella vita di coppia e per
garantirci salute e longevità. È il delicato
equilibrio fra testosterone e ossitocina
a rappresentare la chiave del nostro benessere e della felicità coniugale, perché
condiziona il modo in cui l’uomo e la
donna interagiscono e interpretano il
mondo intorno a loro. Una dieta sana,
il corretto livello degli zuccheri nel sangue, un buon sonno ristoratore e nuovi
integratori alimentari: bastano piccoli
Segue sull’altro risvolto
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Capitolo 1
Venere è di fuoco, Marte è di ghiaccio: perché?
Lei si domanda: perché lui è così freddo?
Lui si domanda: perché lei ce l’ha tanto con me?
L’uomo che torna a casa dopo una lunga giornata di lavoro­
non vede l’ora di accomodarsi sulla sua poltrona preferita e
di rilassarsi, leggendo il giornale o guardando la tv. Final­
mente, dopo una giornata passata a risolvere problemi sul
lavoro, può lasciarsi alle spalle le frustrazioni quotidiane.
L’ultima cosa che desidera è un altro problema da risolve­
re. È pronto per una pausa. Vuole distendersi e dimentica­
re le proprie responsabilità.
La donna si domanda: che cosa c’è che non va? Lui mi
sta ignorando? Non dovrebbe raccontarmi com’è andata
la sua giornata, o chiedermi della mia? Non può darmi una
23
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Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco
mano con i lavori di casa, prima di mettersi in poltrona? Si
è accorto che ci sono anch’io, qui? Perché non vuole par­
lare con me? Perché non gioca con i bambini? Perché non
condivide ciò che prova? Mi dà forse per scontata? Che
cos’è successo all’uomo che ho sposato? Mi ama ancora?
Lei si domanda: perché lui è così freddo? (Marte è di
ghiaccio.)
Lui si domanda: perché lei ce l’ha tanto con me? (Vene­
re è di fuoco.)
Vi suona familiare? Be’, se gli uomini vengono da Mar­
te e le donne da Venere, allora, alla fine di una giornata o
dopo qualche anno di matrimonio, molto spesso Venere è
di fuoco e Marte è di ghiaccio. E fino a poco tempo fa non
avevamo le conoscenze scientifiche per capirne la ragione.
Gli ormoni del fuoco e del ghiaccio
Queste caratteristiche antitetiche – il fuoco nelle donne e
il ghiaccio negli uomini – esistono davvero. Uomini e don­
ne non sono diversi perché sono stati educati diversamen­
te o hanno imparato a guardare il mondo in modi diversi,
benché entrambe le cose possano essere vere. Sono diversi­
perché i loro corpi si trovano ai poli opposti dal punto di
vista ormonale. La struttura biochimica dei due sessi non
è la stessa. A grandi linee lo sappiamo da tempo, ma solo
recentemente abbiamo acquisito le nozioni scientifiche
necessarie per stabilire quali ormoni influiscano di più sul
successo e sul fallimento delle relazioni. Mettere a fuoco le
differenze ormonali tra i sessi ci offre un approccio nuovo
e rivoluzionario, utile non solo per migliorare i nostri rap­
24
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John Gray
porti reciproci, ma anche per vivere insieme all’insegna
del­la salute e della felicità.
Studi recenti hanno evidenziato che per gestire lo stress
le donne rilasciano un ormone chiamato ossitocina, men­
tre gli uomini rilasciano testosterone. L’ossitocina è prodot­
ta in situazioni caratterizzate dalla serenità, dalla coopera­
zione, dall’attenzione, dal sostegno e dall’accudimento. Il
testosterone invece è una sorta di ormone delle emergenze,
rilasciato in situazioni che richiedono rapidità d’interven­
to, sacrificio per una nobile causa e risoluzione dei proble­
mi. Ora ci sarà più chiaro come mai uomini e donne tanto
spesso non si capiscono. È perché hanno esigenze biochi­
miche molto diverse quando devono gestire lo stress: che
si tratti di una grave perdita oppure di una disgrazia, o dei
tanti piccoli eventi stressanti di ogni giorno.
Stimolano il testosterone
Stimolano l’ossitocina
1
Urgenza ed emergenza
Sicurezza e cooperazione
2
Sacrificio per una nobile
causa
Attenzione e sostegno
3
Risoluzione dei problemi
Attività di accudimento
È una scoperta rivoluzionaria per lo studio dei rapporti
tra i due generi. Merita la nostra attenzione perché indica
a uomini e donne la direzione giusta per gestire gli alti e
bassi della vita quotidiana. Soprattutto, aiuta ciascuno dei
due a capire che l’altro affronta i problemi in modo mol­
to diverso.
25
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Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco
Un più alto livello di testosterone
riduce lo stress nell’uomo.
Un più alto livello di ossitocina
riduce lo stress nella donna.
Vediamo di chiarire un po’ meglio questa importante sco­
perta a proposito degli ormoni. Capire i diversi effetti di os­
sitocina e testosterone su uomini e donne è il primo passo­
per mettere in atto i piccoli cambiamenti nel comporta­
mento e nella dieta di cui parleremo nel resto del libro.
Cominciamo con gli uomini. Quando il loro livello di te­
stosterone aumenta, il livello di stress diminuisce. Lo stes­
so non vale per le donne: il testosterone fa loro bene per­
ché le fa sentire forti, capaci e sexy, ma non allevia il loro
stress. Troppo testosterone nelle donne può causare aggres­
sività e impulsività, e addirittura un aumento dello stress.
Per reagire efficacemente allo stress gli uomini sono at­
tratti da situazioni che spingono il loro corpo a produrre­il
testosterone: risolvere problemi, per esempio. È per questo
che amano aggiustare il tostapane o cambiare l’olio del
motore. Agendo, si sentono competenti e forti. Ma subito­
dopo devono riposarsi, perché il relax o un periodo di sva­
go consente loro di ricostituire le riserve di testosterone. In
mancanza dell’una o dell’altra di queste fasi del ciclo avre­
mo uomini stressati e probabilmente non nel pieno della
loro funzionalità.
Il ciclo di attività e riposo aiuta gli uomini
a reagire efficacemente allo stress.
26
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John Gray
E adesso vediamo che cosa succede alle donne. Quando il
loro livello di ossitocina aumenta, il livello di stress dimi­
nuisce. Lo stesso non vale per gli uomini: l’ossitocina li fa
stare bene, li spinge alla fiducia, all’empatia e alla genero­
sità; ma, come succede con il testosterone per le donne,
non allevia il loro stress, anzi può farlo aumentare. Troppa­
ossitocina può dare sonnolenza e abbassare significativa­
mente il livello di testosterone.
Per reagire efficacemente allo stress le donne sono at­
tratte da situazioni che stimolano la secrezione di ossitoci­
na e ne facilitano la ricostituzione. Accudendo gli altri ri­
lasciano ossitocina e si sentono meno stressate, mentre
ricevendo accudimento e sostegno ricostituiscono le riser­ve
di tale ormone. Questo ciclo di attenzioni elargite e ricevu­
te governa la vita delle donne capaci di gestire lo stress. Se
viene a mancare una fase di questo ciclo, le donne si senti­
ranno logorate e sfibrate.
Il ciclo di attenzioni elargite e ricevute
aiuta le donne a reagire efficacemente allo stress.
È importante ricordare che entrambi i sessi producono sia
testosterone sia ossitocina, e traggono beneficio da entram­
be queste sostanze biochimiche. Ma uomini e donne hanno­
bisogno di quantità diverse di tali ormoni, e il loro corpo
li secerne con diversi gradi di efficacia.
Consideriamo il testosterone. È un ormone benefico per
le donne, ma è molto più importante per gli uomini. Senza
di esso, il livello di stress nell’uomo aumenta rapida­mente.
27
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Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco
Pensate al povero uomo che va al centro commerciale con
la moglie. Mentre lei fa shopping, lui non ha alcun proble­
ma da risolvere, e neppure un obiettivo da raggiungere: non
vede la fine del tunnel, è convinto di essere condannato a
fare shopping in eterno! Senza problemi né obietti­vi in vi­
sta, si sente esausto e frustrato, e ben presto si demoraliz­
za. Non produce testosterone, e invece dovrebbe produr­
ne molto e in fretta, perché gliene serve una quantità non
dieci ma trenta volte superiore a quella che serve alla don­
na. È per questo, care signore, che il vostro uomo sembra
attirato come una calamita dalla sedia più vicina, ed è per
questo che è così difficile farlo alzare da quella sedia. Il vo­
stro uomo è in grave deficit di testosterone! Ne ha molto
più bisogno di voi.
Gli uomini devono produrre
trenta volte più testosterone delle donne
per riprendersi dallo stress.
Ora consideriamo l’ossitocina. È un ormone sicuramente
benefico per gli uomini, ma è molto più importante per le
donne. Non è questione di quantità, perché uomini e don­
ne producono livelli analoghi di ossitocina. Il fatto è che le
donne la consumano più rapidamente, in particolare quan­
do sono sotto stress. Approfittare delle opportunità di rico­
stituire le scorte di questo ormone ricevendo accudimento
e sostegno è la missione impossibile delle donne di oggi.
Prendersi il tempo necessario per ricevere attenzio­ni è spes­
so l’ultima cosa che una donna vuol fare quando è stres­
28
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John Gray
sata, perché fino a questo momento non ha capito il ruolo
che l’ossitocina gioca nel suo benessere. Grazie alla nuova
consapevolezza sulle dinamiche ormonali nella­ sua vita,
ogni donna riuscirà a smettere di dare sempre e inizierà a
prendersi il tempo di cui ha bisogno per ricevere sostegno.
Bilanciare lavoro e famiglia
Quando gli uomini guadagnavano il pane e le donne stava­
no a casa a prendersi cura dei bambini, le cose erano più
semplici dal punto di vista ormonale. Nella cosiddetta «fa­
miglia ideale» del passato gli uomini sapevano di potersi ri­
lassare quando rincasavano alla sera. Poiché avevano mol­
to tempo per creare un ambiente domestico «accudente»,
le donne si aspettavano ben poco dal marito: gli chiedeva­
no solo di essere un gentiluomo e di provvedere al sosten­
tamento della famiglia. In questa tradizionale divisione dei
ruoli ciascun sesso riusciva senza troppe difficoltà a mante­
nere in equilibrio le riserve ormonali.
Oggi invece bilanciare lavoro e famiglia, vita professio­
nale e vita personale è diventato un’impresa ardua per la
maggior parte delle donne e per gli uomini che le amano.
Oggi una donna svolge due lavori a tempo pieno: uno in
casa e uno fuori. Sia che lei lavori perché le piace oppure
solo perché ne ha bisogno economicamente, il lavoro le la­
scia poco tempo per rilassarsi e reagire allo stress. Quando
torna a casa dall’ufficio ha quasi paura di aprire la porta,
perché sa che al di là troverà una nuova serie di responsa­
bilità e non avrà il tempo per «fare tutto».
29
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Marte è di ghiaccio, Venere di fuoco
Quanto più le donne lavorano fuori casa
tanto più lo stress in casa aumenta.
Per molte donne bilanciare il lavoro e le continue sfide del­
la vita domestica è un obiettivo al di fuori della loro por­
tata che le rende frustrate. Avere un reddito autonomo e
contribuire al mantenimento della famiglia è magnifico, mi
dicono in molte, «ma non so che cosa darei per una bel­
la notte di sonno ristoratore!». E per una cena romantica
con il marito. E per un po’ di aiuto nel lavare i piatti. Per
molte donne che conosco la vita di ogni giorno è logoran­
te e gravosa.
Le nuove scoperte scientifiche confermano le mie espe­
rienze personali. Il cortisolo è un ormone che influisce mol­
to sullo stress, e gli studi che misurano i livelli di cortisolo
in uomini e donne rivelano che sul posto di lavoro le don­
ne sono due volte più stressate degli uomini. E quando tor­
nano a casa il loro stress aumenta ulteriormente. Gli uomi­
ni, invece, quando tornano a casa e si siedono in poltrona
a guardare il telegiornale, registrano una diminuzione del
loro livello di cortisolo, già in partenza più basso di quello­
delle donne. Il mondo maschile non è cambiato molto quan­
do le donne hanno iniziato a lavorare fuori casa; il mondo
femminile, invece, ha deviato dal proprio asse. Ed è forse
questa la differenza più significativa tra gli uomini di oggi
e quelli del 1960: il marito di oggi ha una moglie con una
lista di lamentele ed esigenze che suo padre non si sareb­
be neppure sognato.
Un tempo le donne erano più felici degli uomini, ma
oggi non è più così. Mentre il tasso di felicità degli uomini­
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John Gray
è cambiato poco negli ultimi vent’anni, il tasso medio di fe­
licità delle donne, misurato dagli psicologi, è crollato. Da
uomo sposato da quasi venticinque anni so che l’infelici­
tà delle donne influisce negativamente sul livello di felici­
tà degli uomini. Si usa dire che quando la donna non è fe­
lice, nessuno lo è. E nella mia esperienza è vero: quando
le donne soffrono, soffriamo tutti.
Oggi le donne ottengono punteggi più bassi
degli uomini nei test che misurano la felicità.
Quando i livelli di stress sono moderati, uomini e donne
possono essere al loro meglio: cordiali, affettuosi e pieni di
sollecitudine l’uno verso l’altra. Ma a mano a mano che lo
stress aumenta, uomini e donne cambiano: e cambiano in
modi molto diversi. Le donne si sentono sopraffatte dai
troppi impegni, mentre gli uomini si rifugiano nelle preoc­
cupazioni di lavoro oppure si addormentano sul divano.
Quando la vita domestica non offre più antidoti allo stress
del lavoro, le donne tendono a scaldarsi, mentre gli uomini­
diventano freddi come il ghiaccio.
Capire perché siamo diversi
È qui che, secondo me, la nostra migliore comprensione
delle influenze ormonali dà il suo maggior contributo. Im­
parare gli effetti del testosterone e dell’ossitocina sui due
sessi dà la speranza di trovare la serenità e la soddisfazione
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