i benefici dello sport

I BENEFICI DELLO SPORT
UN MIGLIORAMENTO DELLA SALUTE:
Prevenzione e riduzione di fattori a rischio:
 Malattie cardiovascolari, ipertensione arteriosa.
 Diabete (non produce l’insulina un ormone che non fa passare lo zucchero) crea problemi
alla circolazione, vista ecc.
 Obesità (si può combattere con attività fisiche e diete).
 Osteoporosi (soprattutto nelle donne in menopausa, con la mancanza di alcuni ormoni, non
avviene la calcificazione delle ossa).
SVILUPPO DELLE CAPACITÀ FISICHE:
 L’equilibrio e la coordinazione.
 La mobilità articolare e la densità ossea.
 La capacità aerobica e la resistenza.
 Il metabolismo lipidico e glucidico.
MIGLIORE CONDIZIONE FISICA:
 Migliore socializzazione.
 Fiducia nei propri mezzi.
 Migliore risposta agli eventi contrari.
EFFICACIA NELLO SPORT:
 Frequenza 2-3 volte la settimana.
 Durata da 30 a 45 minuti.
 Intensità dal 60 al 70% della frequenza cardiaca massima (220- l’età).
L’ETICA:
 Rispetto di se
 Rispetto dell’altro.
 Rispetto della regia.
LA VITA IN SOCIETÀ:
 Aiuta a conoscerci meglio.
 A conoscere gli altri e le loro differenze e ad accettarle meglio.
L’IGIENE DELLA VITA:
 Le attività sportive richiedono una pratica regolare adatta e nel rispetto di regole precise di
comportamento (fumo, alcol, alimentazione).
CHE COSA PUÒ UCCIDERE LO SPORT?
 La violenza (non è sinonimo di forza).
 La specializzazione precoce (è priva del senso del gioco e toglie il divertimento. Nella
giovane età deve essere evitato il rischio di una pratica monodisciplinare ed esclusiva).
 Il doping (sopprime il piacere, nuoce gravemente alla salute, è un imbroglio che toglie tutti i
meriti alla vittoria).
CHE COS’È IL DOPPING?
 Definizione legale: utilizzo di sostanze e metodiche proibite che possono modificare la
prestazione sportiva.
 Dal punto di vista medico: uso cattivo ed improprio di medicamenti e sostanze attive.
Dal punto di vista etico: è un imbroglio!!!!!
IL DOPPING MIGLIORA LA PRESTAZIONE?
Il doping non sostituisce l’allenamento anche se alcune sostanze possono migliorare la prestazione.
Certe sostanze possono avere effetti negativi se non si sanno le modalità d’utilizzo. Ci sono
alternative naturali che sostituiscono il doping.
Stimolanti
Narcotici
Testosterone e anabolizzanti
Diuretici e mascheranti
Anestetici locali
Corticosteroidi
Beta bloccanti
Eritropoietina (EPO)
Ormone della crescita (GH)
EFFETTI RICERCATI
Aumento della concentrazione e
dell’attenzione.
Riduzione della sensazione di
fatica.
Aumento dell’aggressività.
Assenza di dolore.
EFFETTI SECONDARI
Disturbi cardiovascolari.
Disturbi neurologici.
Turbe psichiatriche.
Rischio di depressione
respiratoria.
Assuefazione e dipendenza.
Diminuzione della
concentrazione.
Aumento della massa
Sterilità e virilizzazione.
muscolare.
Tumore del fegato.
Stimolare l’aggressività.
Rotture tendinee.
Aumentare il massimo consumo Infarto del miocardio.
d’ossigeno.
Turbe della libido e
psichiatriche.
Perdita di peso.
Disidratazione.
Mascherare la presenza di altri Insufficienza renale.
prodotti.
Aritmie cardiache.
Contro il dolore.
Turbe della coscienza,
nervosismo, agitazioni, tremori,
nausee.
Depressione respiratoria.
Aritmie cardiache.
Scompenso cardiaco.
Antifatica.
Fragilità di tendini e muscoli.
Contro il dolore.
Disturbi cardiovascolari e del
Psico-stimolanti.
ritmo cardiaco.
Anti-infiammatori.
Diabete, ulcere, infezioni.
Modificazioni psichiche.
Diminuzione dei tremori.
Crisi asmatiche.
Effetto anti-stress.
Coma ipoglicemico.
Insufficienza cardiaca.
Aumento del trasporto
A BREVE TERMINE:
d’ossigeno.
vasculopatie cerebrali, infarto
Aumento del massimo consumo del miocardio, morte
d’ossigeno
improvvisa.
A LUNGO TERMINE:
ipertensione arteriosa, tumori
del midollo osseo, malattie
autoimmuni.
Aumento della massa muscolare Deformazioni ossee
Potenziare gli effetti degli
Gravi insufficienze cardiache
anabolizzanti
Diabete e neoplasie
Malattia di creutzfeld-jacob
(morbo della mucca pazza)
Disturbi tiroidei
QUALI SONO I FATTORI CHE FAVORISCONO L’USO DEL DOPPING?
Due esempi di rischio doping:
 Cattivo uso dell’allenamento.
 Cattivo uso dei farmaci.
QUALI SONO I FATTORI CHE FAVORISCONO LA DIFFUSIONE DEL DOPPING?
L’obbligo dei risultati.
I benefici economici e la motorietà.
L’intensificazione dei carichi di allenamento.
La promozione dei prodotti dopanti e l’abitudine al consumo di gruppo.
L’effetto dello stress e la mancanza di preparazione psicologico-sportiva.
La pressione o il disinteresse dei familiari.
La medicalizzazione delle strutture sportive.
ABUSO DI FARMACI
L’uso dei farmaci senza una precisa giustificazione terapeutica risulta inutilmente pericoloso.
PERCHÈ PROIBIRE IL DOPPING?
Per preservare l’etica ed i valori che lo sport offre a tutti.
Per proteggere la salute degli sportivi.
SOGGETTI COINVOLTI NELLA LOTTA CONTRO IL DOPPING
I DIRIGENTI
 Non devono esigere risultati a tutti i costi.
 Non chiedano risultati immediati.
 Seguano l’evoluzione dello sportivo.
 Riconoscano e valorizzino i quadri tecnici.
 Informino e si informino.
 Mettano l’essere umano al centro di tutto.
GLI ALLENATORI
 Promuovano il messaggio contro il doping.
 Conoscano ogni sportivo e i suoi limiti.
 Seguano individualmente ogni sportivo.
 Alternino l’allenamento ed il recupero.
 Intervengano nella messa a punto del calendario.
 Pongano lo sviluppo dello sportivo sullo stesso piano del miglioramento della tecnica e dei
risultati.
L’EQUIPE MEDICA
 Verificare lo stato di salute dello sportivo.
 Controllare che si tratti di una pratica sportiva senza pericolo.
 Prevenire le complicanze dell’allenamento e l’eventuale utilizzo di doping.
 Integrarsi con lo staf tecnico.
 Favorire il dialogo con lo sportivo ed il suo entourage
 Sorvegliare, inquadrare, consigliare.
 Curare le lesioni prodotte dall’attività sportiva.