LA GIORNATA DELLO
SPORTIVO
Lo sport è molto importante nella vita di tutti i giorni, oltre
a rafforzare il fisico contribuisce a prevenire alcune
malattie.
Benché lo sport faccia molto bene all’organismo non
bisogna esagerare. Se si esagera con lo sport il tuo cuore,
come qualunque parte del corpo, può risentirne.
ALIMENTAZIONE GIUSTA
PER GLI SPORTIVI
Prima di pensare alle sostanze nutritive che deve assumere
uno sportivo parliamo degli orari di alimentazione dello
sportivo: se un calciatore deve giocare una partita alle
13.30 è necessario che pranzi 2 ore prima per poi avere il
tempo di digerire.
L’alimentazione dello sportivo consiste nel mangiare con
moderazione i seguenti alimenti: pasta, carne bianca (da
escludere la carne rossa) e una banana (evitare qualunque
tipo di fritto). Cosi lo sportivo avrà tutto il necessario per
fare una performance perfetta.
GLI INFORTUNI…
Ora che abbiamo parlato della corretta alimentazione
bisogna ricordare anche i pericoli di infortuni nello sport:
se il corpo effettua un movimento scorretto per le sue
capacità l’atleta potrebbe subire uno strappo muscolare.
Oppure se un calciatore subisce una entrata scorretta su
una determinata parte del legamento quest’ultimo si
potrebbe rompere provocando seri danni alla gamba.
Andrea B.
