ALIMENTAZIONE NELLA GUIDA DEI VEICOLI
Quantità
elevate di cibo,
cibi particolarmente grassi o fritti
possono determinare una lunga e laboriosa digestione associata a sonnolenza,
in quanto è richiesto un maggior flusso di sangue a livello gastrico e un a diminuzione dello
stesso a livello celebrale.
E’ bene che un conducente, soprattutto se guida molto, deve:
fare pasti facilmente digeribili,
ricco di polisaccaridi (zuccheri complessi come pane, pasta…);
che garantiscono un tasso glicemico del sangue costante per molte ore.
Sono quindi consigliati:
cibi leggeri ed energetici;
pesce bollito;
il riso;
olio oliva in piccoli dosi (10g);
formaggi magri;
frutta fresca;
bere con frequenza (1,5 litri acqua al giorno).
Il CAFFE’, se usato in dosi accettabili,
cioè due o tre tazzine al giorno,
potrà essere utile soprattutto nel ridurre la sonnolenza,
se usato in modo eccessivo:
si ha una progressiva stimolazione del sistema nervoso centrale con possibile
comparsa di
1. nervosismo,
2. ansia,
3. irrequietezza,
4. insonnia,
5. tremori.
F08)
F13)
F12)
La corretta alimentazione di un conducente consiste in pochi pasti, purchè abbondanti
E' buona norma per un conducente professionale bere grandi quantità di caffé
Subito dopo i pasti, è opportuno che il conducente programmi la temperatura dell'abitacolo su
temperature basse
V01) La corretta alimentazione di un conducente è costituita di pasti facilmente digeribili
V02)
V06)
V07)
F10)
La corretta alimentazione di un conducente è costituita di alimenti leggeri ed energetici
Il conducente professionale deve limitare l'assunzione di cibi che provocano sonnolenza
Il conducente professionale deve evitare di fare pasti abbondanti e difficilmente digeribili
Durante l'interruzione obbligatoria della guida il conducente può bere una modica quantità di vino
rosso
F12) E' buona norma per un conducente professionale assumere una bevanda alcolica per favorire la
digestione
F11) Durante la fase di digestione il conducente è più vigile per il maggior afflusso di sangue al cervello
F09) La corretta alimentazione di un conducente consiste in cibi grassi per un maggior apporto
energetico
F10) Il prolungato digiuno migliora le prestazioni del conducente
V03) E' buona norma per il conducente bere acqua con frequenza
V04) L'equilibrata alimentazione di un conducente prevede l'assunzione di frutta ,verdura e acqua
V05) Il conducente professionale deve limitare l'assunzione di cibi fritti, e ricchi di grassi
F11) La corretta alimentazione di un conducente consiste nel mangiare solo carne rossa
F14) E' buona norma per un conducente professionale evitare di bere molta acqua durante il viaggio
F13) Il conducente deve fare attenzione a bere poca acqua durante il periodo di guida
DIETA ALIMENTARE
V01) Il soprappeso comporta carichi dannosi per la colonna vertebrale del conducente
V02) Gli inconvenienti fisici dovuti alle scosse e sobbalzi del veicolo, aumentano se il conducente è in
soprappeso
ASSUNZIONE DI FARMACI E GUIDA VEICOLI
Vi sono alcune farmaci di particolare rilievo, come:
neuropsichici;
barbiturici;
neurolettici;
benzodiazepine ipnoinducenti;
ansiolitici;
tranquillanti;
ma anche farmaci di minore importanza come:
antispastici;
vagolitici;
antiipertensivi,
possono interferire con :
la vigilanza;
la reattività;
l’attenzione del conducente.
Attenzione poi a evitare in qualsiasi modo l’uso di:
droghe;
alcool;
visto che il conducente professionista deve avere tasso alcool emico 0.0 g/l.
l’ALCOOL può:
allungare i tempi di reazione;
aumentare sonnolenza;
aumentare torpore di movimenti;
diminuire la vigilanza.
V05) Alcool e sostanze stupefacenti non devono essere assunti durante la guida perché possono causare
sopravalutazione delle prestazioni del proprio veicolo
F06) L'assunzione contemporanea di alcool e sostanze stupefacenti migliora la concentrazione alla guida
nei lunghi viaggi
F10) Quando si assume un farmaco, non bisogna assumere alcool ad eccezione di un bicchierino di
grappa
F11) Quando si assume un farmaco, non bisogna assumere alcool ad eccezione di un digestivo a base di
erbe
V04) Alcool e sostanze stupefacenti non devono essere assunti durante la guida perché possono causare
sopravvalutazione delle proprie capacità
F09) Il consumo di alcol è consigliabile per gli insicuri alla guida
V02) Taluni farmaci possono interagire con l'alcool con conseguenze negative per l'attività di guida
V03) Taluni farmaci possono avere effetti collaterali che incidono negativamente nella guida
V04) Taluni farmaci possono allungare il tempo di reazione
F06) I farmaci non interagiscono mai con l'alcool
F07) I farmaci hanno effetti collaterali solo se si assumono a stomaco vuoto
F08) Il conducente, se deve superare i tempi di guida prescritti, può assumere tranquillanti
F09) Il conducente, se deve superare i tempi di guida prescritti, è tenuto ad assumere farmaci eccitanti
V01) Quando si assume un farmaco, sedativo o tranquillante, non bisogna bere alcool perché ne potenzia
il loro effetto calmante
V02) L'assunzione contemporanea di antibiotici e di alcool può produrre effetti negativi alla guida
V03) Alcool e sostanze stupefacenti non devono essere assunti durante la guida perché possono causare
aggressività e sottovalutazione del pericolo
F08) Alcool e sostanze stupefacenti possono essere assunti durante la guida perché potenziano l'acutezza
mentale
F09) Alcool e sostanze stupefacenti possono essere assunte durante la guida perché migliorano le
capacità intellettive
FARMACI
ANSIOLITICI
PATOLOGIE
Stati d’ansia
ANTIDEPRESSEVI
Depressione
ANTIPSICOTICI
ANTICONVULSIVANTI Epilessia
ANTISTAMINICI
Allergie,punture di
insetti
ANTICINETOSICI
Mal d’auto
ANTINFIAMMATORI Stati dolorosi
ANTIPARKINSON
Morbo di Parkinson
ANTIPERTENSIVI
Ipertensione
INSULINA
Diabete
COLLIRI
Congiuntivite
EFFETTI COLLATERALI
Riduzione della capacità di guida.
Effetto potenziato dall’alcool.
Effetti sedativi
Riduzione della capacità di guida
Riduzione della vigilanza e dell’integrità
psicomotoria
Da evitare durante la guida
Vertigini, sonnolenza, confusione mentale
Sonnolenza e stordimento
Caduta di pressione con vertigini e senso di
svenimento
Possono alterare la lucidità mentale e la
capacità di guida
Annebbiamento della vista
V01) Alcuni farmaci inducono sonnolenza
V05) Taluni farmaci possono determinare una diminuzione dell'attenzione
