PROGRAMMA SVOLTO di EDUCAZIONE FISICA ANNO SCOLASTICO 2010/11 Ins. Lanzi Monica CLASSE 4°A geo PROGRAMMAZIONE DEI CONTENUTI DELLA MATERIA - Percezione del ritmo cardiaco e respiratorio - Percezione del proprio equilibrio in situazioni statiche e dinamiche - Esercizi di contrazione a carico naturale riferiti a distretti muscolari specifici - Esercizi sulle differenti modalità di applicazione (contrazione concentrica, eccentrica, isometrica, pliometrica) - Esercizi di allungamento e di ricerca della massima escursione articolare - Semplici esercizi di coordinazione e di agilità: a corpo libero e con piccoli e grandi attrezzi - Test motori a carattere generale forza esplosiva resistente velocità reattività coordinazione ecc… Situazioni specifiche agli attrezzi: 1. Quadro svedese: familiarizzazione, traslocazione in orizzontale, verticale e diagonale a scala a verifica tecnica verifica tecnica ATLETICA - Riconoscimento dei diversi ritmi di corsa - Esercitazione e valutazione su: 100mt, 1000mt, test di Cooper (12’), staffetta (4x100) - Introduzione al salto in lungo, al getto del peso, salto in alto. PALLAVOLO - Esercitazioni sui fondamentali con valutazione su prove tecniche codificate (palleggio, bagher, battuta) - Impostazione globale del gioco di squadra BADMINTON - Esercitazioni sui fondamentali: battuta, diritto e rovescio - Impostazione globale del gioco UNIHOC - Controllo della mazza, semplici esercizi ed azioni di gioco, impostazioni globali di gioco TENNIS DA TAVOLO - Introduzioni sui fondamentali e impostazione del gioco CALCETTO - Esercitazioni sui fondamentali, tiri in porta, impostazione del gioco – partita - PALLATAMBURELLO ATTIVITA’ DI APPROFONDIMENTO Partecipazione ai tornei interni e/o in rappresentanza dell’istituto dei seguenti giochi sportivi: ATLETICA, PALLAVOLO, CALCETTO, UNIHOC, TENNIS TAVOLO Elementi di primo soccorso e di educazione alla salute. Gorgonzola, 12/06/2011 Prof.ssa Lanzi Monica __________________________ FIRMA ALUNNI _________________________ _________________________