PROGRAMMA SVOLTO di EDUCAZIONE FISICA
ANNO SCOLASTICO 2010/11
Ins. Lanzi Monica
CLASSE 5°A geo
PROGRAMMAZIONE DEI CONTENUTI DELLA MATERIA
- Percezione del ritmo cardiaco e respiratorio
- Percezione del proprio equilibrio in situazioni statiche e dinamiche
- Esercizi di contrazione a carico naturale riferiti a distretti muscolari specifici
- Esercizi sulle differenti modalità di applicazione (contrazione concentrica, eccentrica, isometrica,
pliometrica)
- Esercizi di allungamento e di ricerca della massima escursione articolare
- Semplici esercizi di coordinazione e di agilità: a corpo libero e con piccoli e grandi attrezzi
-
Test motori a carattere generale forza esplosiva resistente velocità reattività coordinazione
ecc…
Situazioni specifiche agli attrezzi:
1. Quadro svedese: familiarizzazione,
traslocazione in orizzontale, verticale e diagonale a scala a verifica tecnica
verifica tecnica
ATLETICA
- Riconoscimento dei diversi ritmi di corsa
- Esercitazione e valutazione su: 100mt, 1000mt, test di Cooper (12’), staffetta (4x100)
- Introduzione al salto in lungo, al getto del peso, salto in alto.
PALLAVOLO
- Esercitazioni sui fondamentali con valutazione su prove tecniche codificate (palleggio, bagher, battuta)
- Impostazione globale del gioco di squadra
BADMINTON
- Esercitazioni sui fondamentali: battuta, diritto e rovescio
- Impostazione globale del gioco
UNIHOC
- Controllo della mazza, semplici esercizi ed azioni di gioco, impostazioni globali di gioco
TENNIS DA TAVOLO
- Introduzioni sui fondamentali e impostazione del gioco
CALCETTO
- Esercitazioni sui fondamentali, tiri in porta, impostazione del gioco – partita
- PALLATAMBURELLO
ATTIVITA’ DI APPROFONDIMENTO
Partecipazione ai tornei interni e/o in rappresentanza dell’istituto dei seguenti giochi sportivi: ATLETICA,
PALLAVOLO, CALCETTO, UNIHOC, TENNIS TAVOLO
Elementi di primo soccorso e di educazione alla salute.
Gorgonzola, 12/06/2011
Prof.ssa Lanzi Monica
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FIRMA ALUNNI
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