N O T I Z I A R I O
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O T T O B R E
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Comune di Malgrate
Via Agudio, 10 23864 Malgrate (Lc)
tel. 0341 202000 fax. 0341 202360
e-mail [email protected]
web: www.comune.malgrate.lc.it
CORSI DI GINNASTICA 2006-2007 DAL 23 OTTOBRE
OTTOBRE 2006
CORSI DI MOVIMENTO PER LA POPOLAZIONE PRESSO LA
PALESTRA DEL PALAZZETTO DELLO SPORT PIETRO SCOLA E LA PALESTRA DELLA SCUOLA ELEMENTARE DI VIA
GAGGIO.
Anche quest’anno l’Amministrazione Comunale darà
alla popolazione di Malgrate la possibilità di partecipare ad una serie di corsi sportivi organizzati sotto la
guida di insegnanti diplomati.
Nell’ambito di una politica a sostegno delle famiglie, e
dei cittadini, l’Amministrazione Comunale ha inteso
mantenere invariate le quote di partecipazione.
Le iscrizioni ai corsi potranno essere effettuate a partire da Venerdì 13 ottobre 2006, negli orari d’ufficio
(sabato escluso) presso l’Ufficio Sport del Comune e si
chiuderanno entro e non oltre GIOVEDI’ 18 Ottobre 2006, (potranno chiudersi anticipatamente al raggiungimento del numero massimo di iscritti).
All’atto dell’iscrizione occorrerà presentare un certificato medico attestante “l’idoneità fisica all’attività
sportiva non agonistica” e corrispondere per ogni atti-
vità la quota individuale di iscrizione pari a €
50,00.=(comprensiva di IVA e polizza infortuni).
La quota per i non residenti è pari a € 70,00.
Le modalità di versamento della quota d’iscrizione sono le seguenti:
1. Mediante Versamento sul conto corrente postale n.
15380223 intestato a COMUNE DI MALGRATE
servizio tesoreria.
2. Mediante bonifico bancario sul c/c intestato a COMUNE DI MALGRATE- o in contanti presso
Servizio Tesoreria, presso Banca Popolare di Sondrio CIN: C- ABI: 05696- CAB:22900- C/C:64087
E’ POSSIBILE ISCRIVERSI A PIÙ CORSI.
I corsi inizieranno LUNEDI’ 23 OTTOBRE 2006.
Non sono previsti recuperi o rimborsi per la mancata
frequenza.
Ecco le attività proposte:
1. GINNASTICA GENERALE (iscritti: minimo 20/massimo 30 adulti)
Lunedì dalle 19.50 alle 20.50 (scuola elementare)
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.00 (scuola elementare)
Mercoledì dalle 8.30 alle 9.30 (palazzetto dello sport) CORSO SOFT
Ginnastica classica con intensità elevata, vengono svolti esercizi tendenti al mantenimento della funzionalità
dell’apparato locomotore: mobilità, elasticità, tono e coordinamento.
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2. STRETCHING (iscritti: minimo 15/massimo 25 adulti)
Lunedì dalle 18.50 alle 19.50 (scuola elementare) e
Mercoledì dalle ore 19.00 alle 20.00 (scuola elementare)
Attività di allungamento muscolare e di miglioramento della mobilità articolare che favorisce la libertà del movimento, riduce la tensione muscolare e previene gli infortuni. Non è un’attività stressante, non è competitiva.
3. G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei) (iscritti: minimo 15/massimo 20 adulti)
Venerdì dalle 19.30 alle 20.30 (palazzetto dello sport)
Attività di tonificazione muscolare dinamica di gambe addominali e glutei, utilizza piccoli attrezzi o il peso del
proprio corpo come resistenza, con un miglioramento cardiovascolare attraverso un allenamento aerobico di mediø
alta intensità a ritmo di musica.
4. GINNASTICA SENZA ETA’ over 50 (iscritti: minimo 20/massimo 30)
Lunedì dalle 17.00 alle 18.00 (palestra scuola elementare)
Ginnastica di media intensità attraverso movimenti armonici e con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Esercizi per il miglioramento cardio-vascolare e il mantenimento del tono muscolare.
5. STEP(iscritti: minimo 20/massimo 30 adulti)
Venerdì dalle 20.30 alle 21.30 (palazzetto dello sport)
A tempo di musica un divertente “sali e scendi” dallo step con sequenze, per aumentare la resistenza cardio- circolatoria ma anche le capacità coordinative, gli equilibri e la tonificazione generale di tutta la muscolatura. Particolare
importanza verrà data all’acquisizione di passi base e di brevi coreografie.
6. YOGA (iscritti: minimo 20/massimo 30)
Martedì dalle ore 8.30 alle 9.30(palazzetto dello sport)
Lo Yoga ci insegna a vedere col cuore ed a vivere in armonia con sé e con gli altri, attraverso una serie di posizioni e
respirazioni equilibrate, che sviluppano una maggior consapevolezza e controllo del corpo e della mente.
7. BALLI CARAIBICI (iscritti: minimo 20/massimo 25)
Martedì dalle 20.00 alle 21.00 e dalle ore 21.00 alle 22.00 (palazzetto dello sport)
Obiettivo è l’insegnamento dei passi base, figure e passi più complessi del ballo latino americano.
NOVITA’
8. HIP - HOP & DANZA MODERNA (iscritti: minimo 15/massimo 20)
Mercoledì dalle 18.30 alle 19.30 (palazzetto dello sport)
A tempo di musica una divertente sequenza di passi, con grande importanza alle coreografie. Adatto per aumentare
la resistenza cardio- circolatoria e le capacità coordinative.
PER GLI ALUNNI DELLA SCUOLA MEDIA
9. HIP HOP & DANZA MODERNA (iscritti minimo 15/ massimo 20)
Mercoledì dalle 17.30 alle ore 18.30 (palazzetto dello sport)
Le iscrizioni per questo tipo di corso verranno effettuate sempre presso l’ufficio sport del comune, a partire dal 13
ottobre fino al 23 Ottobre 2006, come per i corsi rivolti alla popolazione adulta; gli interessati dovranno consegnare al momento dell’iscrizione il certificato medico di buona salute e la ricevuta di pagamento( come indicato in
precedenza).
La programmazione del corso di DIFESA PERSONALE , sarà pubblicata sul prossimo notiziario.
Per gli amanti dello sport all’aria aperta è stata realizzata un’area verde attrezzata adiacente al palazzetto che sarà a disposizione dopo l’inaugurazione.
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COMUNE DI MALGRATE
