COMUNE DI TERNATE
BIBLIOTECA COMUNALE
CORSO DI TRANNING PSICOFISICO,
SENSORIALE ED EMOTIVO
“Conoscere e avere la percezione del proprio corpo è il primo obiettivo del
corso. Ogni forma di terapia a mediazione teatrale, come anche il
percorso formativo dell’attore, si fonda sull’esplorazione del corpo in
relazione con se stessi, con gli altri, con gli oggetti e con lospazio
circostante. Il corso mira all’addestramento e al potenziamento del corpo
e della voce e si propone di allenare un’altra fondamentale risorsa: la
concentrazione.
L’analisi della respirazione, unita ad esercizi di consapevolezza corporea
e mobilitazione energetica dimostrano la straordinaria connessione tra
sistema fisico, emotivo e mentale.”
Conduttore: SERENA NARDI
N° min iscritti: 8
Durata: da Ottobre 2013
Frequenza Settimanale: le date degli incontri saranno definite in base alle
CORSO DI YOGA
“VINI YOGA è un approccio graduale allo yoga, con rispetto per questa
antica disciplina e con attenzione alla singola persona, al suo corpo, alle
sue esigenze. La pratica dello yoga viene vissuta felicemente, senza
costrizioni e con dolcezza, con giusto sforzo e giusto rilassamento e con il
costante accompagnamento del RESPIRO. Questo lavoro sul corpo e sul
respiro aiuta anche la mente a diventare più chiara, stabile e tranquilla.”
Conduttore: CRISTINA TAMBORINI
N° min./max iscritti: 10/12
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Frequenza Settimanale: Giovedì 18.00-19.15
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Inizio lezioni: 03/10/2013
Costo: € 100,00 a quadrimestre
esigenze dei partecipanti
Sede del corso: Biblioteca Comunale
Costo: € 100,00 (12 incontri di 2 ore)
CORSO DI TONIFICAZIONE GENERALE
CORSO LEZIONI DI CINEMA
“Un corso adatto a chi non ha un particolare allenamento ma vuole
cominciare una pratica sportiva senza sentirsi esausto dopo la lezione.”
ADULTI
I GRANDI REGISTI: FELLINI – VISCONTI – ALMODOVAR - WILDER
Conduttore: SERENA NARDI
N° min iscritti: 8
Durata: da Gennaio 2014
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: FEDERICA CRACCO
N° min./max iscritti: 10/15
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Frequenza settimanale: Mercoledì 19.30-20.30
Frequenza Settimanale: le date degli incontri saranno definite in base alle
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
esigenze dei partecipanti
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 67,00 1° rata + € 67,00 2° rata
Sede del corso: Biblioteca Comunale
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095
Costo: € 40,00 (4 incontri di 2 ore)
Inizio corso: 02/10/2013
CORSO DI GINNASTICA DOLCE
ADULTI TERZA ETÀ
“Il corso di Ginnastica Dolce vuole offrire occasioni di movimento razionale
capace di rallentare l’invecchiamento fisiologico e nello stesso tempo favorire
nuove amicizie ed interessi. Un corso adatto a chi non ha un particolare
allenamento ma vuole cominciare una pratica sportiva senza sentirsi esausto
dopo la lezione. La sedentarietà e l’isolamento sono condizioni dannose che
accelerano ed aggravano il processo di invecchiamento con conseguenze
dannose agli apparati osteo-muscolo-articolare e cardiorespiratorio. Fare
movimento fa bene alla tua salute e farlo insieme ti fa vivere meglio. Le lezioni
saranno svolte in forma individualizzata, pertanto adeguate alla capacità dei
singoli.”
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: LAURA TONETTI
N° min./max iscritti: 10/15
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Giorni: Lunedì e Giovedì 10.30-11.30
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 67,00 1° rata + € 67,00 2° rata (monosettimanale)
€ 120,00 1° rata + € 120,00 2° rata (bisettimanale)
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095 Inizio corso: 03/10/2013
CORSO DI STRETCH AND TONE
ADULTI
“Il corso è rivolto a persone adulte che vogliono mantenersi in forma e
aumentare il loro stato di benessere fisico attraverso una tonificazione
muscolare di tutto il corpo: arti superiori, addominali, dorsali, glutei e arti
inferiori, alternata ad esercizi di allungamento muscolare. La lezione
svolta su base musicale è suddivisa in tre parti: fase di riscaldamento
dove verranno proposti prevalentemente esercizi in piedi; fase centrale
con differenti esercizi di potenziamento muscolare in parte svolti in
stazione eretta e in parte a terra; fase di defaticamento con esercizi di
miglioramento della flessibilità e di rilassamento muscolare.”
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: FEDERICA CRACCO
N° min./max iscritti: 10/15
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Frequenza settimanale: Mercoledì 20.30-21.30
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Costo annuale diviso in 2 rate:€ 67,00 1° rata + € 67,00 2° rata)
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095 Inizio corso: 02/10/2013
CORSO DI STRETCH AND PILATES
ADULTI
“Questo è un corso che comprende un’attività sportiva che può essere praticata
da chiunque: sedentari e sportivi, non lascia esausti, anzi dà una notevole
energia. Il Metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento
fisico-mentale.
Questo metodo offre numerosi benefici:
• migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa
muscolare
• migliora la postura
• migliora la fluidità dei movimenti
• favorisce un ventre piatto
• diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perchè tende a rafforzare molto
i muscoli nella parte centrale del corpo
• insegna la respirazione corretta coordinata ai movimenti
• contribuisce a dare sicurezza di se e a diminuire lo stress.
Lo “Stretching” è una parola inglese che significa “allungamento”, e consiste nel
raggiungimento di una posizione e nel mantenimento della stessa senza
molleggiare. I benefici dello stretching sono innumerevoli:
• prepara il sistema scheletrico/muscolare ad affrontare l’allenamento,
• permette una maggiore flessibilità ed articolarità,
• aiuta a recuperare più velocemente. ”
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: LAURA TONDINI
N° min./max iscritti: 10/15
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Frequenza settimanale:
Corso A Lunedì 19.30-20.30 - Corso B Lunedì 20.30-21.30
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 80,00 1° rata + € 80,00 2° rata
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095
Inizio corso: 07/10/2013
CORSO DI GAG
ADULTI
GAG gambe addominali e glutei.
Il corso ha la funzione di tonificare e rassodare Gambe Addominali e
Glutei. La lezione è svolta su base musicale e prevede una parte di
esercizi in stazione eretta e una parte a terra.
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO
N° min./max iscritti:10/15
Durata: Ottobre 2013-Maggio 2014
Giorni: Martedì e Giovedì 19.30-20.30
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 67,00 1° rata + € 67,00 2° rata (monosettimanale)
€ 120,00 1° rata +€ 120,00 2° rata (bisettimanale)
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095 Inizio corso: 01/10/2013
CORSO DI ZUMBA LIGHT & TONE
ADULTI/RAGAZZI
“Nuovi e divertenti passi per passare una serata da dedicare a sé stesse,
per stare in compagnia di amici e scatenarsi sulle note di musiche attuali.
La Zumba è una disciplina a cavallo tra i balli latini americani e il fitness, il
miglior modo per tornare in forma, rassodare tutto il corpo, muoversi e…
divertirsi molto.”
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO
N° min./max iscritti:10/15
Durata: Ottobre 2012-Maggio 2013
Giorni: Martedì e Giovedì 20.30-21.15
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
CORSO DI DANZA MODERNA
FEMMINE E MASCHI DAI 6 AI 18 ANNI
“La danza è un’arte che si imprime nell’animo. È con te in ogni momento
anche dopo che hai smesso di praticarla. Questo corso è adatto a
femmine e maschi che vogliono allenarsi e divertirsi su basi musicali di
tipo moderno e funky. Il nostro corso è così articolato: attraverso
esperienze con la musica si agisce sulla preparazione fisico-mentalecreativa del bambino/ragazzo, offrendogli una visione quanto più ampia
possibile del movimento del proprio corpo. Nella parte centrale della
lezione si passerà dall’esecuzione di passi base allo studio di passi
sempre più complessi. Nella parte finale della lezione si studieranno
semplici coreografie con passi e coreografie sempre più complesse e
personalizzate.”
Conduttore: CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI: DANIELA BISCOTTO
N° min./max iscritti: 10/15
Durata: Settembre 2013-Maggio 2014
Giorni:
Martedì 16.00-17.00 (intermedio)
Sabato 14.00-15.00 (piccoli)
Sabato: 15.00-16.00 (intermedio)
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 67,00 1° rata + € 67,00 2° rata (monosettimanale)
Costo annuale diviso in 2 rate:
€ 87,00 1° rata + € 87,00 2° rata (monosettimanale)
€ 94,00 1° rata + € 94,00 2° rata (bisettimanale)
€ 130,00 1° rata + € 130,00 2° rata (bisettimanale)
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095
Inizio corso: 01/10/2013
Inizio corso: 14/09/2013
CORSO DI GINNASTICA ARTISTICA
FEMMINE E MASCHI DAI 4 AI 16 ANNI
“La nostra proposta di ginnastica artistica non è un avviamento precoce
allo sport agonistico ma un’attività educativa di formazione della
personalità del bambino.
I nostri corsi di ginnastica artistica si prefiggono di avvicinare i bambini e le
bambine alla pratica e alla conoscenza di questa affascinante disciplina.
Verranno svolti esercizi individuali, di gruppo o collettivi propri della
ginnastica artistica. Durante il corso verrà dato ampio spazio agli esercizi
di preparazione atletica di base per lo sviluppo fisiologico ai primi elementi
di ginnastica al suolo con lo studio della preacrobatica: studio di capovolte
avanti, indietro, laterali, ruote, verticalizzazioni del corpo, rovesciamenti e
ribaltamenti del corpo.
Si cercherà di far acquisire al bambino fiducia in se stesso e nelle proprie
capacità, insegnando al tempo stesso l’importanza di conoscere i propri
limiti e saperli accettare.”
Conduttore:
CENTRO DIDATTICO SPORTIVO CSI:
LAURA TONETTI/ CLAUDIA CUZZOLIN/ FEDERICA CRACCO/ DANIELA BISCOTTO
Per i corsi di:
•
Lezioni di cinema,
•
Training psicofisico, sensoriale ed emotivo,
•
Yoga,
le iscrizioni si raccolgono presso la Biblioteca comunale almeno una
settimana prima dell’inizio del corso.
Nel caso non si raggiunga il numero minimo di partecipanti richiesto il
corso o laboratorio non si terrà.
Se invece le iscrizioni dovessero
superare il numero massimo di partecipanti previsto si istituirà una lista
d’attesa in ordine di iscrizione.
La quota di partecipazione a ciascun corso o laboratorio andrà versata
tramite bollettino Conto Corrente Postale da ritirare presso la Biblioteca o
con modalità comunicate dall’insegnante.
N° min. iscritti: 10
Durata: Settembre 2013-Maggio 2014
Giorni:
Martedì 17.00-18.00 (Asilo) e 18.00-19.00 (Elementari e Medie)
Sede del corso: Palestra Scuole Elementari
Per i corsi in palestra è richiesto il certificato medico o autocertificazione
sostitutiva, per i minorenni è obbligatorio il certificato medico.
Per informazioni e iscrizioni: Biblioteca Comunale, via Volta 6 Ternate
tel.0332-961790 - mail [email protected]
Venerdì 15.00-16.00 (Elementari e Medie) e 16.00-17.00 (Asilo)
Sede del corso: Palestra – Centro Polivalente
Orario di apertura
Costo annuale diviso in 2 rate:
Lunedì: chiuso
€ 67,00 1° rata +€ 67,00 2° rata (monosettimanale)
Martedì e Giovedì: 15.00-19.00
€ 94,00 1° rata +€ 94,00 2° rata (bisettimanale)
Mercoledì e Venerdì: 10.00-12.00
€ 160,00 1° rata +€ 160,00 2° rata (3/4 ore settimanali)
Per Iscrizioni e informazioni 347 2519095 Inizio corso: 13/09/2013
Sabato: 14.00-18.00
MODULO DI ISCRIZIONE
DA CONSEGNARE ALMENO UNA SETTIMANA PRIMA DELL’INIZIO DEL CORSO
Il/la sottoscritto/a ..………………….………………………………………….
Residente a …………………..…………………….……...CAP…….…….…
In via …………………………..………………………….……………N….….
MODULO DI ISCRIZIONE PER MINORENNI
DA CONSEGNARE ALMENO UNA SETTIMANA PRIMA DELL’INIZIO DEL CORSO
Il/la sottoscritto/a ..………………….………………………………………….
Codice fiscale (padre)……………………………………………………….…
Codice fiscale (madre)……………………………………………………….…
Telefono (casa e/o cellulare) …..…………………………………………….
Codice fiscale…………………………………………………….………….…
Genitore del minore ……………………………………………………………
Desidera sottoscrivere la propria adesione ai corsi di:
……………………….………………………………………..…………………
……………………………………………………………….……….………….
DATI DEL MINORE
Codice fiscale…………………………………………………….………….…
Residente a …………………..…………………….……...CAP…….…….…
In via …………………………..………………………….……………N….….
Data…….………………...…
Firma……………………….………………
Ai sensi della legge 675/96 e successive modifiche la informiamo che i dati
fornitici, verranno da noi utilizzati a norma di legge, con i criteri e i sistemi atti a
garantire la loro riservatezza, relativamente allo svolgimento dei corsi.
AUTOCERTIFICAZIONE
Telefono (casa e/o cellulare) …..…………………………………………….
Desidera sottoscrivere l’ adesione del proprio figlio/a ai corsi di:
……………………….………………………………………..…………………
……………………………………………………………….……….………….
……………………………………………………………….……….………….
Io sottoscritto/a…………………………………………………………..
Nato/a a il……..…………………………..…..………………………….
DICHIARO
Di godere di buona salute e di non aver controindicazioni per la pratica di attività
motorie di mantenimento e ricreative.
Con la presente sollevo il Comune di Ternate da qualsiasi responsabilità
derivante dalla mancata presentazione del certificato medico.
Data……………….…….………Firma…………………………….……..………
Data…….………………...…
Firma……………………….………………
Ai sensi della legge 675/96 e successive modifiche la informiamo che i dati
fornitici, verranno da noi utilizzati a norma di legge, con i criteri e i sistemi atti a
garantire la loro riservatezza, relativamente allo svolgimento dei corsi.
