cos'è un kettlebell
Martedì 13 Ottobre 2009 11:33
BASSA TECNOLOGIA ALTO RENDIMENTO
Un kettlebell è un attrezzo estremamente semplice, pratico e indistruttibile. Potrete costruire
allenamenti per migliorare le principali capacità fisica come forza esplosiva, resistenza e
coordinazione. Fin dai primi allenamenti si ha la sensazione di lavorare intensamente con tutto il
corpo, tutto il dorso lavora in modo efficace e si struttura.
Pavel Tsatsouline definisce un kettlebell come"una palla di cannone con una maniglia. È una
palestra completa che si tiene in una mano"
Gli Spetznaz sono gli uomini del corpo speciale dell'esercito russo ai quali si richiedeono
elevate capacità fisiche come forza, resistenza cardiovascolare e muscolare, velocità,
flessibilità, potenza e coordinazione. Pavel Tsatsouline proviene proprio da
questi reparti speciali, è colui che ha codificato e migliorato gli esercizi e gli allenamenti con i
kettlebells, verso la fine degli anni '90 ha iniziato a diffondere questi metodi negli USA con
grande successo. Dato il grande pragmatismo del popolo americano questi attrezzi sono
diventati presto popolari e anche in Australia la maggior parte delle palestre si sono convertite
per soddisfare la richiesta di kettlebells e allenamenti funzionali con attrezzi sempre più
spartani.
Siamo corcondati dalla tecnologia, anche in palestra arrivano macchine sempre più elaborate e
pronte a soddisfare la richiesta di comfort. E' difficile pensare che un attrezzo così semplice
possa essere così efficace, è uno strumento di allenamento insostituibile per programmare
allenamenti ed esercizi per tutte le tipologie di persone. Si parla di risultati concreti già dai primi
allenamenti ma dovete essere persone pronte ad affrontare un allenamento impegnativo anche
dal punto di vista mentale, il kettlebell è l’attrezzo giusto per tutti coloro che intendono avere
risultati concreti e duraturi.
Attenzione i kettlebell, a differenza di molte attività proposte oggi nella maggior parte delle
palestre italiane, sono attrezzi formidabili, decantati da molti allenatori di potenza d'oltreoceano,
ma bisogna imparare ad utilizzarli nel modo giusto per far si che producano i miglioramenti
desiderati.
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