a.s. 2012/2013 Programma di Educazione Fisica svolto nelle classe

a.s. 2012/2013
Programma di Educazione Fisica svolto nelle classe:
4° liceo
ATTIVITA’ PRATICA
Consolidamento e coordinamento Schemi Motori di base
- Spostamenti liberi e guidati in uno spazio.
- Esercitazioni di equilibrio statico e dinamico.
- Giochi spontanei di rapidità e collaborazione con i compagni.
Potenziamento fisiologico:
- la resistenza generale: la corsa di durata e la frequenza cardiaca.
- Il potenziamento a carico naturale: metodo delle serie e delle ripetizioni, il lavoro in circuito.
- Il potenziamento con sovraccarico: principi metodologici e tecnica esecutiva, esercitazioni.
- Allungamento muscolare e la mobilità articolare (esercizi vari).
I giochi di squadra:
- Pallavolo: i fondamentali individuali (tecnica esecutiva – esercitazioni); palleggio, bagher,
servizio e schiacciata. Attività di gioco.
- Pallacanestro: i fondamentali individuali, gare a staffetta di tiro
Atletica leggera:
- Corsa campestre: prova sui 2000 metri
- La velocità: la partenza, andature e prove sui 50 e 100 mt.
- Il mezzofondo veloce: prove sui 500 mt.
- Gli ostacoli: didattica
- I lanci: didattica e prove di getto del peso
ATTIVITA’ TEORICA (Solo Area Sportiva)
- Approfondimento delle tematiche sviluppate nell’area comune
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Meccanica del movimento:
1. i principi della dinamica, le leve, le linee e i piani del corpo umano;
2. i vettori della forza
3. terminologia dei principali movimenti del corpo umano
Ripasso sui principali muscoli, ossa e articolazioni
Cinesiologia muscolare:
1. localizzazione dei principali muscoli sulla tavola
2. origini e inserzioni dei principali muscoli del corpo umano
3. movimenti principali dei vari muscoli
Potenziamento
1. Principali esercizi
2. muscoli agonisti ed antagonisti
3. modalità di svolgimento
4. principali precauzioni
Lo sport dei bambini e le regole da rispettare sul loro processo evolutivo
Gestione impianto e società sportiva
Piacenza, 3 giugno 2013
L’insegnante di Educazione Fisica