Azione di disseminazione

ISTITUTO COMPRENSIVO STATALE
“G. GIANNONE”
74026 PULSANO (TA)
PON F1 Ricomincio da…verso un’ecologia della MENTE (Modulo per genitori)
TAI JI QUAN
QI GONG
Il TAIJI QUAN, Arte Marziale e tecnica di lunga vita, viene eseguito con grazia e
lentezza in un susseguirsi ininterrotto di movimenti. Derivato dai più antichi principi dello
Yoga taoista (QI GONG), il TAIJI QUAN è noto per la sua straordinaria capacità di
infondere salute e buona forma fisica alle persone di ogni età, contribuendo a tenere
lontani i malanni e i problemi dello stress e dell’invecchiamento precoce.
Il Taiji Quan, come ogni pratica taoista, può essere praticato da chiunque, donne o
uomini di qualunque età ed in qualunque condizione fisica; ognuno praticherà secondo le
proprie caratteristiche, secondo le proprie inclinazioni. Bastano abiti comodi.
Il TAIJI QUAN è la fusione di innumerevoli sfaccettature differenti: è ARTE ESTETICA,
nell'armonia e nella bellezza dei gesti, è ARTE MARZIALE nelle tecniche utilizzate e
nell'uso della propria forza e nella comprensione di quella dell'avversario inteso come
complementare di se e non come nemico, ma è anche un ‘ARTE DI SALUTE ED
EQUILIBRIO, in grado di mantenere e far ritrovare la salute e l'equilibrio psico-fisico,
grazie ai suoi movimenti lenti e non basati sull'uso della forza muscolare, grazie all'uso
dell'energia, al movimento del sangue, al rallentamento dl ritmo cardiaco e respiratorio,
all'allenamento dolce dei tendini e delle giunture. Allo stesso modo, è MEDITAZIONE in
movimento grazie al controllo della respirazione ed allo svuotarsi della mente.
Il TAIJI QUAN, tramite l'esecuzione di movimenti lenti e circolari che mimano la lotta,
insegna al praticante a prendere coscienza del proprio corpo, calmare il respiro ed il
cuore, svuotare la mente e risvegliare le proprie sensazioni.
In questa vita frenetica e in questo mondo che corre, il TAIJI può essere un valido
strumento per ritrovare il proprio centro e il proprio tempo, per rimettersi in contatto
con le proprie emozioni e con il proprio corpo; imparando a muoversi in modo
equilibrato, consapevole e sicuro, usando la minima forza necessaria per ottenere il
massimo risultato possibile. Con una pratica costante, si avrà un miglioramento del tono
e dell'elasticità di muscoli e tendini, un rinforzamento delle ossa, un aumento della
mobilità delle articolazioni, un aumento della stabilità e dell'equilibrio e la diminuzione di
patologie muscolari, disturbi della colonna vertebrale, cervicalgia e dolori articolari. La
respirazione, calma e profonda, migliora l'efficienza del sistema immunitario e
dell'apparato cardio-respiratorio, ossigena il sangue, calma il cuore e rilassa la mente,
favorendo la diminuzione dei disturbi dovuti all'ipertensione, allo stress, all'ansia, al
nervosismo ed all'insonnia.
Il TAIJI QUAN è tra i doni più preziosi che la filosofia e la cultura cinese ha dato
all’Umanità: ma esso non è destinato solo alle genti con gli occhi a mandorla. Il TAIJI
QUAN è per tutti, e tutti ne possono trarre beneficio.
Maestro Marco Pignata