SCIENZE MOTORIE - Istituto Superiore Sorgono
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ISTITUTO di ISTRUZIONE SUPERIORE “F.lli Costa Azara” SORGONO PROGRAMMA ANNO SCOLASTICO 2015/2016 Disciplina: Scienze motorie e sportive Docente: Claudia Mereu Classe 2^ Sez. A Potenziamento fisiologico Riscaldamento. Esercizi a corpo libero di mobilizzazione articolare. Andature atletiche: skip basso, skip alto, corsa laterale, affondi, balzi, corsa sul posto, scatti e cambi di direzione. Stretching Avviamento alla pratica sportiva Il calcio a cinque. Fondamentali individuali. Fondamentali di squadra. Regolamento. Partita . La pallavolo. Fondamentali individuali. Fondamentali di squadra. Regolamento. Propedeutica al gioco: palla rilanciata . Partita . Il basket. Fondamentali individuali. Fondamentali di squadra. Regolamento. Esercitazioni sul palleggio e al tiro libero. Partita . Capacità motorie Batteria test motori Arti inferiori: salto in lungo da fermo salto triplo da fermo salto quintuplo da fermo saltelli avanti e indietro saltelli laterali corsa laterale sui 5 metri sequenza di slti sullo step triplo per 30” salto in alto da fermo saltelli con la funicella Velocità: navetta 2 X 10 con slalom e palleggio basket test del rettangolo navetta 3X10 con palleggio basket 30 metri piani Arti superiori: lancio frontale della palla medica da 3 Kg lancio dorsale della palla medica da 3 Kg lancio frontale del pallone da basket sospensione alla spalliera dorsali lancio della palla medica da 3 Kg dalla posizione seduta lancio della palla medica da 3 Kg dalla posizione ginocchio Preacrobatica: ricorsa, arrivo in pedana e stacco Passaggio della cavallina Didattica del volteggio Salto in alto: Salto ventrale. Salto in sforbiciata. Didattica del Fosbury : rincorsa, stacco e atterraggio Sorgono 9 Giugno 2016 La docente ________________________
